Krooninen sairaus

Useita vuosia sitten, olin US Navy Chaplain valittu sielunhoitoon asemassa Navy-Marine Corps Family Service Center Okinawa, Japani. Perheeni mukanani mitä luulimme olisi loistava kulttuurien kokemus. Kuten monet ohjaajat uuden työn, Heittäydyin nopeasti työtäni. Näiden ensimmäisten kuukausien aikana, laitoin 12 tunnin päivää, yrittää tehdä vaikutuksen asiakkaiden elämään ja näyttää hyvältä minun pomo silmissä. Näin paljon asiakkaita, suunniteltu ja helpottanut viisi perhe työpajoja, ja saarnasi pari palveluja juuressa kappelissa joka sunnuntai. Vapaa-ajallani, olen opettanut jatko kurssi neuvonta Marylandin yliopistossa ja työskenteli minun väitöskirja. Vaikka yritin pelastaa maailman työssä, perheeni kamppailivat, elävät näiden ensimmäisten kuukausien aikana kaksi huonetta särki-saastuneella hotelli.

Vaimoni ei ollut autoa, ja hän ei ollut perehtynyt kaupunkiin tai kieli, joten hän ja poikamme tuntui yksinäiseksi ja eristyksissä. Kuten monet ohjaajat uppoutunut uraansa, olin melko tietämätön laajeneminen ongelmiin omassa perheessä. Kuten olen saanut tietää, olin välissä vaativaa työtä ihmisten kriisi ja kasvavaa huolta perheeni. Tunsin sirkus jonglööri yrittää pitää kaikki tulisoihdut ilmassa ja epärealistisen toivoen ettei pudota mitään.

Näihin aikoihin aloin huomata polttaminen rinnassani aikana minun aamulla jogs. Kun en voinut sivuuttaa sitä enää, menin armeijan sairaalaan Havaijilla lääketieteellisiin kokeisiin. Jälkeen sydän katetroinnin ja muut sydämen tentit, kertoivat minulle joitakin erittäin luotettavia asiantuntijoita, minulla ei ollut mitään sydänsairaus. Vaikka en ole koskaan nähnyt psykiatri, aloin olla aavistuksen siitä syy minun rintakipu: koin klassinen esimerkki uupumuksen. Yksi asia, joka auttoi minua oli kirja Herbert Freudenberg ja Geraldine Richelsonin Burnout: korkeat kustannukset korkean Achievement (Garden City: NY: Anchor Press, 1980). Kuten olen lensi takaisin Okinawa, en voinut laittaa kirjan alas.

Jokaisella sivulla, kirjoittajat puhui tottumukset, jotka olivat haitallisia asioita, kuten toimimasta kriisin suunnan, yrittää olla kaikkea kaikille ihmiset, joilla ei ole rajoja erottaa työn ja perhe-elämän, kiinnittäen vähän huomiota henkilökohtaisiin tarpeisiin. Nämä kirjoittajat olivat kuvaavat minua! Miksi en näe tätä tulossa? Ihmettelin. Myöhemmin ymmärsin meidän melkein koskaan näe näitä ongelmia itse. Olemme sokaista meidän tarvitse huolehtia ihmisistä! Mutta miksi ei esimieheni haastoi minut minun hurja vauhti? Ymmärrän nyt, että johtajat itse saada paljon työtä pois ylitetty hoitoalan … kunnes ne kaatuvat ja polttaa. Näin henkistä köyhyyttä elämässäni. En ollut harjoitellut mitä minä saarnannut minun asiakkaille. Jouduin tutkia uudelleen elämääni, luoda uusia rajoja, ja löytää tasapaino oman ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän. Esimerkiksi minun oli opittava lähtemään toimistoon 16:30 Minun oli myönnettävä itselleni, että olin koskaan pystyä auttamaan kaikkia, riippumatta siitä, kuinka monta ylimääräistä tuntia työskentelin. Jouduin laittaa löysää minun aikataulussa. Jouduin kiinnittää enemmän huomiota perheelleni ja viettää enemmän aikaa vaimoni ja pojat.

I tunnisti tarpeen sapatti uusimaan kehon ja hengen. Loppujen lopuksi tarvitsi kuulla Jumalan äänen uudelleen. Kuten Marian sisar, Martta, Raamatussa, olin kiireinen noin niin monia asioita paitsi yksi asia tarpeen ottaa aikaa olla läsnä Herran ja kuunnella häntä. Monet ohjaajat voivat samaistua Martha. Olemme kiire tehdä monia hyviä asioita. Mutta paholainen on yksityiskohdissa, miten päätämme, priorisoida, ja aikataulu tehtäviä. Me epärealistisen puristaa enemmän osaksi aikataulu kuin on kohtuullista kun yrittää ylläpitää tasapainoista perhe-elämään ja lähellä kävellä Jumalan kanssa. Rajat ovat ehdottoman välttämättömiä tai meidän perhe-elämän kärsivät. Freudenberg, myöhemmässä kirjan, kun auttaminen Alkaa Hurt: uusi Katsokaa Burnout keskuudessa Psykoterapeutti (New York: WW Nor ton Company, 1994), sanoo työuupumus on valtion väsymys tai turhautumista tuomat omistautuminen syy , elämäntapa, tai suhde, joka ei tuo odotettuja palkkio … se ei ole vain sammumisen ylitöistä; se ei ole jotain, joka voidaan parantaa ottamalla loma. Burnout ei ole vain väsymystä. Se on … rapautuminen henkeä. On tärkeää ymmärtää, että työuupumus ei ole vain edellytys kehon, vaan myös sielun. Siihen liittyy menetys usko aivan yritys auttaa.

Vaikka me kaikki tiedämme tätä tavaraa päämme kuin ohjaajat ja kertoa asiakkaillemme näitä asioita joka päivä, emme useinkaan käytännössä mitä tiedämme olevan totta. On joitakin periaatteita, jos se on tehty käytännön kuria, jotka voivat auttaa meitä kokemus hyvinvointi kehon, mielen ja hengen. Olen sitoutunut tekemään viisi asiaa:

1 I näyttää alkupään sijasta loppupäässä. Sen sijaan, että aina reagoida mitä virtaa ohi minulle elämän virrassa, menen ylävirtaan ja tutkia syitä joitakin ongelmia ja yrittää suunnata ne pois. Tämä saa minut ulos kriisistä intervention tila ja opetusfilmiksi /sosiaalisen toiminnan tilassa. Tämä auttaa minua heräisi valvoa lähde kohtaamat ongelmat minua. Voin välttää turhautumista sotkettu samaan pyörteet uudestaan ​​ja uudestaan.

2 aion huolehtia elämäni. En ole passiivinen uhri. Minä käännyn Tyyneysrukous, pyytäen Jumalaa auttamaan minua hyväksymään mitä en voi muuttaa, muuttaa mitkä voin, ja on viisautta erottaa ero. Kun toiminta ja saada vauhtia antaa minulle tunteen vaikutusmahdollisuuksia. Teen töitä minun vahvuudet ja tietävät minun rajoitukset. Paras vastalääkettä itse epäilystä ei yritä tehdä kaikkea … koska en yksinkertaisesti pysty. Tiedän etten ole yhtä päteviä kaikenlaisia ​​asiakkaita, joten aion erikoistuvat mitä teen hyvin. Aion pyytää muita asiakkaita luotettu kollegojen.

3. Aion asettaa rajat. Aion harjoitella, kun Steven Covey sanoo, sanoa ei joitakin asioita, jotta sanoa syvemmän kyllä ​​muille. Aion siirtää. Aion olla vastuussa joku, joka tuntee minut ja välittää tarpeeksi minusta pitämään jalkani tuleen. Aion sammuttaa valot

töissä ja täysin sitoutuneita perheeni kun tulen kotiin. Annan puheposti ja vastaajaan työtä minulle. Aion suunnitella perheeni

elämää, antaa niin paljon huomiota kuin minä teen työtä. Aion aarre erityistä kertaa saan viettää tehdä muistoja ja luoda perheen rituaaleja, jotka tekevät perheeni ainutlaatuinen.

4 pyrin tietää itse. Ensiksi haluan tietää, miten Jumala on suunnitellut minulle. Käytän samoja työkaluja, käytän asiakkaani a Johari Window, Myers-Briggs Type Indicator, tai DISC arviointi. Kristittynä minulla Gods Word peilinä elämääni ja hänen Henkensä puhua minulle sisimpäänsä sydämeni. Aion olla vastuussa ainakin yksi muu henkilö Kristuksen ruumis. Aion

riippuu arvostettu henkinen ohjaajat ja ikäisensä, joka voi auttaa minua nähdä kuolleita kulmia. Aion vahvistaa minun tukiverkko aikoja, jolloin olen erityisen rasittaa, koska tiedän nämä ajat varmasti come.Take apua puhelin terapeutin.

5 teen säännöllinen huolto kehon, mielen ja hengen. Aion harjoittaa kurinalaisesti ohjelman liikunnan, lukeminen, ja meditaatio. On miljoonia miten-kirjoja liikunta, ravinto, ja hoitaa kehon, ja olen monet heistä minun kirjahyllyyn! Mutta minun on myönnettävä, että toisinaan olen köyhä stuertti kehon Jumala on antanut minulle. Ongelmani ei ole tiedon puute, mutta puute inspiraation ja kuria. Lisäksi minun täytyy ymmärtää kulttuuri aikamme lukemalla laajasti. Aion sisältää hartaus materiaali, joka vaikenee sydäntäni ja auttaa minun kuulla Gods äänen. Ajoittain, aion mennä mini-vetäytyy hakea Gods jatkuvan suunnan elämässäni ja ministry.Web ohjaaja on tärkeä rooli yhteiskunnan hyvinvoinnille.