Ayurveda hoito talvella depression.
Long yötä, lyhyt päivää, neuleet, lämpimiä vaatteita ja kolea sää tekevät monet meistä sairaita ja masentunut. Tämä masennus joka pinnat etenkin talvella on Kaamosmasennus (SAD) ja usein kutsutaan talvella Time Blues tai talvi masennus. Tarkkaa syytä tähän masennus on kuin vielä epäselvä. Mutta kuitenkin harvat tutkijat uskovat puute altistuminen auringonvalolle syyksi tähän häiriö.
Oireita talven masennus ovat taipumus yli syödä, himo hiilihydraattien ja makeisia ja painonnousu.
Oli esivanhempiemme havaittu tämän muutoksen ihmisissä? Vastaus on kyllä. Ovatko he suosittelivat mitään korjaustoimenpiteitä? Kyllä, he ovat suositelleet yksinkertaisia ja tehokkaita luontaistuotteet voittaa Kaamosmasennus. He ovat vahvistaneet nimenomaisesti suuntaviivojen ruokavalio ja elämäntavat, jotka on noudatettava vuodenaikojen mukaan.
Talvikausi on merkitty Hemanta ritu ja Sisira ritu Ayurveda. Hemanta Ritu alkaa marraskuun puolivälissä ja päättyy tammikuun puolivälissä. Tämä kuuluu Etelä seisaus jota kutsutaan visarga kala tai dakshinayana Ayurveda. Sisira Ritu alkaa tammikuun puolivälissä ja kestää till puolivälissä maaliskuussa. Sisira Ritu kuuluu Pohjois seisauksen jota kutsutaan Aadana Kaala tai uttaraayana.
vaste ihmiskehon tällä kaudella on hyvin selitetty Ayurveda. Ihmiset ovat lisänneet voimaa ja niiden mädätyslaitokset on increased.This leimaa lisääntynyt nälkä. Nämä oireet johtuvat lisääntynyt kehon tulipalo, joka tukee vata. Vata sisällä elin kasvaa talvella, koska kylmä ja kuivuus, joka on yleistä uloimmassa ilmakehässä.
Talvella masennus on huomannut lähinnä henkilöitä, jotka ovat vata kuten pääainesosana niiden prakriti tai elin perustuslaki. Syy tämäntyyppisen muutoksen on pidempi yötä talven.
Valohoito suositellaan Lääkäri talvella blues. Altistuminen keinovalo voi aiheuttaa päänsärkyä, ärtyneisyys, silmien rasitusta, unettomuus ja väsymys. Altistumista auringonvalolle ja jos auringonvalo ei ole saatavilla istuu lähellä takka on korjata ehdotetaan Ayurveda.
Pidä kotiin hyvin valaistu valot auttavat vähentämään intensiteetti masennus.
Kohtuullista liikuntaa kuten jooga on toinen lääke talven masennus. Ayurveda suosittelee öljy hieronta (Abhyanga) kehon ja pään (moordha taila.). Heittäytyvät seksuaaliseen tekoon pitää mieliala koholla ja pitää kehon lämpimänä on toinen erittäin suositeltavaa Ayurvedic korjaamiseksi.
Meeting ystäviä, jotka ovat ystävällisiä ja ymmärrystä lisää moraalia ja valaisee päivä. Viettää aikaa ystävien rannalla auttaa altistaa kehon auringonvalolle ja pitää henkiä korkea.
Rentouttava meditaatio, hieronta, kevyt musiikki ja nauru auttaa suuresti.
Seuraavat ayurveda vihjeitä auttavat ehkäisemään ja vähentämään intensiteetti kausittainen häiriö talvi, talvella blues.
Paljasta itsesi auringonvalolle niin paljon kuin voit. Puuttuessa auringon valon viressä takka on erittäin hyödyllistä.
hieronta kehon vata tasapainotus yrttiöljyllä (Abhyanga). Älä koskaan unohda soveltaa öljy pään (moordha taila.).
Poista sitten öljy ottamalla kuumaan vesihauteeseen. Seosta jauhojen keltaista gramma (Channa), vihreä gramma (moong), Fenu kreikkalainen siemenet (Methi) samassa suhteessa on paras kasviperäisten pensaikkoa, joita voidaan käyttää öljyn poistamiseksi. Tämä seos estää pesemällä luonnollinen öljy iholta.
Kuluttaa kuumia keittoja.
Käytä vata tasapainotus elintarvikkeet, kuten vehnä, öljy, maissi, musta gramma ja jaggery.
kutittaa makuhermoja makea, hapan ja suola maistuu
Käytä aina kuumaa vettä kaikille päivittäistä rutiinia toimintaa.
Käytä paksua peitot ja lakanat valmistettu puuvillasta, silkistä ja villa.
Käytä aina jalka kulumista.
Hemmottele seksuaalisessa.
Vietä vapaa-aikaa ystävien ja sukulaisten kenelle haluat.
Tämä artikkeli on kopio righted. Kirjoittaja Dr.SavithaSuri on Ayurvedic Lääkärin ja web master Ayurveda apua kautta Ayurveda consultations.Read täydellinen artikkeleita Winter Blue