Krooninen sairaus

kolmasosa väestöstä tämän maailman, se on hyvin yleinen ylhäältä kokemus ahdistusta jossain vaiheessa elämäänsä. Ihmiset elävät jatkuvassa pelossa, että jotain epämiellyttävää voi tapahtua heille milloin tahansa. Ja kun tällaiset tunteet tulla voimakas ja pitkäaikainen, sitten kyseinen henkilö voi kehittyä psyykkinen häiriö, johon kutsutaan yleinen ahdistuneisuushäiriö. Ja joka johtaa elävät stressiä ja masennusta johtaa erittäin epänormaali elämää ja ajattelee niin monta kertaa tehdä jopa normaalia toimintaa.

On olemassa erilaisia ​​tapoja käsitellä ahdistusta ja paniikkikohtaus. Mutta, tässä artikkelissa puhumme nuo jotka toimivat itse ohje hoitoja.

Itsehoito hoidot Entertainment â € ”Ajanvietto harrastuksiin on erittäin hyvä idea. Tunnet nuorennusleikkauksen ja virkeänä koko päivän. Se virkistää sinua suorittaa eri tehtäviä. Emotionaalinen Tuki â € ”Sinun pitäisi viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Saat henkistä tukea heiltä ja se antaa sinulle luottamusta taistella negatiivinen tilanteeseen. Harjoitukset â € ”Treenaa päivittäin. Mene aamulla kävellä ja lenkkeillä puistossa. Joogaa asana ja meditaatio tekniikoita. Fyysinen kunto on erittäin tärkeää taistella ahdistusta ja sen vaikutuksista. Illanviettoihin â € ”Ei ole väliä kuinka monta kertaa olet kokenut paniikkikohtauksen, sinun tulisi liittyä itseäsi illanviettoihin ja osallistua ryhmätoimintaan. Se todella auttaa vähentämään stressiä ja tekee olosi aktiivinen. Hengitys â € ”Practice syvä hengitys päivittäin. Voit joko tehdä sen tuolille tai istuen pinnalla. Ensinnäkin, ottaa syvään hengittää hitaasti ja sitten sen jälkeen muutaman minuutin hengittää hitaasti. Tee tämä kaksikymmentä minuuttia päivässä ja olet varmasti hyötyä oman ahdistusta tasolla. Vältä Alkoholi â € ”Jos juot ja ahdistusta, niin se on tappava yhdistelmä. On monia ihmisiä, jotka juovat ajatella, että se auttaa heitä tukahduttaa vaikutusta ahdistusta, mutta he ovat väärässä. Se vaikuttaa vakavasti tässä kunnossa. Vältä Drugs â € ”Jotkut ihmiset käyttävät huumeita, kuten sankaritar jne saada korkea osavaltiossa masennus, se on suuri virhe. Drugs koskaan hyötyä, ne toimivat vain kielteisesti ja että ne on tarkoitus olla. Vältä Tupakointi â € ”Thinking että vain pari savukkeiden koko päivän ei haittaa lainkaan on todella suuri väärinkäsitys. Tupakka ja nikotiini voi antaa sinulle tilapäisen helpotuksen, mutta pitkällä aikavälillä ne aina pahentaa asiaa.

vaikutukset ahdistuneisuushäiriön ovat todella vakavia ja ne pilata henkilökohtaisen ja sosiaalisen elämän kärsivän henkilön. Mutta jos nämä asiat noudatetaan asianmukaisesti, niin varmasti henkilö auttaa itseään lopettamisen ahdistusta ja masennusta. On toinenkin kuuluisa itsehoito tekniikkaa kutsutaan DIY Ahdistus, joka ei ainoastaan ​​vaikutus heti myös se auttaa paranna ahdistusta pysyvästi. Lue lisää mitä DIY Ahdistus on ja miten sitä käytetään.