Miten pysyä terveenä on Budget
Olive öljyä:
Olette todennäköisesti kuullut, että oliiviöljy on hyvä sinulle, mutta tiedätkö miksi? Kun käytetään säännöllisesti, oliiviöljy voi auttaa loitolla sydänsairaus, koska se edistää tuotannon hyvän kolesterolin ja vähentää huonoa kolesterolia. Muita etuja ovat seurausta sen tulehdusta ja antioksidanttisia ominaisuuksia, mutta on enemmän. Tutkimus viittaa välistä mahdollista yhteyttä aktiivisia yhdisteitä oliiviöljyn ja sen kyky kutistua rintasyöpä kasvaimia.
Lisäksi yhdistettynä sitruunamehua, se stimuloi maksan ja sappirakon, joka parantaa ruoansulatusta ja on puhdistava vaikutus elimiin . Kuten näet, on monia syitä varastossa teidän ruokakomero oliiviöljyä. Se voi tukea sairauksien ehkäisemisessä ja auttaa pysyä terveenä budjetille.
Sitruunamehua:
Toinen katkottua, jotka voivat edistää teille pysyä terveenä on sitruunamehua. Sitruunat ovat runsaasti mineraaleja ja C-vitamiinia Squeezing joitakin sitruunamehua osaksi 8-unssi lasi vettä ja juo sitä, kun ensin herätä aamulla parantaa munuaisten toimintaa ja stimuloi niitä tuottaa hormoneja.
Tapoja käyttää sitruunamehua :
Tee salaattikastike. Lisää noin sitruunamehua teelusikallinen oliiviöljyä. Lisää hieman murskattua valkosipulia, merisuolaa ja mustapippuria. Sekoita hyvin ja kaada heitti salaattia tai höyrytettyjä kasviksia.
Tee virkistäviä juomia. Purista puolet sitruunan lasilliseen vettä. Makeuta se vaahterasiirappia tai stevia. Nauti vähäkalorinen, kemiallinen vapaa juoma.
Pavut:
Toinen nitoa, jotka voivat auttaa pysymään terveenä budjetille ovat pavut. Pavut ovat runsaasti kuitua, sisältävät proteiinia ja ovat lähde rautaa. Vaikka voit ostaa purkitettu pavut, kotitekoisia pavut ovat parempi vaihtoehto, koska säilykkeet sisältää myrkkyjä että suodattua ruoan päälle tölkistä.
Yksinkertaisesti kokki potin papuja ja kylmässä niitä. Voit sitten lisätä pari lusikallista pavut salaattia, tee burritos tai palvella niitä lisäkkeenä ateriat. Annos pavut ruskeaa riisiä ja vihreä salaatti tekee ravitseva ateria, kuten papuja ja riisiä muodostavat täydellisen proteiinin.
Sugar:
pysyä terveenä, se on hyvä idea poistaa tai huomattavasti vähentää sokerin kulutus. Sokeri edistää tulehdusta ja tauti. Sen sijaan, vaihda sokeri Stevia. kasviperäisten makeutusaine. Voit myös sulostuttaa juomia vaahterasiirappia. Vaahterasiirappi on vähän kaloreita ja sisältää lukuisia terveyteen vaikuttavia ominaisuuksia.
Säännöllinen liikunta voi auttaa sinua pysyä terveenä
Kuntoilu säännöllisesti paitsi auttaa laihtuminen, se edistää myös parempaa terveyttä. Esimerkiksi kävelytuet parantaa verenkiertoa, sekä auttaa alentamaan kolesterolia ja korkea verenpaine. Toinen terveydelle hyödyksi kävely on, että se edistää lymfaneste liikkeeseen. Imuneste kuljettaa kemikaaleja, jotka ovat tärkeitä yleistä terveydentilaa. Tällaiset kemikaalit vaikuttavat hormonin tuotantoa, rauhanen toiminto ja immuunijärjestelmän toimintaa. Kuten näet, joten liikunta osaksi päivittäistä rutiinia voi auttaa pysyä terveenä budjetille.
Sinun ei tarvitse viettää tuntia kuntosalilla. Yksinkertaisesti ottamalla reipasta kävelyä noin 20 minuuttia viitenä päivänä viikossa voi mennä pitkälle pitämään itse terve.
Water Tärkeä tekijä Terveydenhuolto
Pidä kehon nesteytyksestä juomalla riittävästi vettä. Nesteytys on tärkeää pitää ihon näköinen nuori ja edistävät munuaisten terveyttä. Munuaisia tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla ja suodattaa pois myrkkyjä. Sen sijaan veden puute edistää ummetus, kertyminen myrkkyjä, väsymys ja munuaissairaus. Yksinkertaisesti juominen 8-10 lasillista vettä päivässä voi auttaa pysyä terveenä budjetille.
Kaiken pysyä terveenä ei tarvitse olla kallista. On parempi ehkäistä terveysongelmia kuin käsitellä niitä. Maksaminen toimisto käyntiä (omavastuuosuudet) ja lääkkeet voivat olla kalliita. Jos olet terve ja budjetin, joka sisältää yksinkertaisia elintapojen muutoksia, kuten yllä mainitut voivat auttaa pysymään terveenä budjetille.
Copyright 2011 Ana Jackson. Kaikki oikeudet pidätetään. Kopiointi kokonaan tai osittain muodostaa plagiointi, on laiton ja ehdottomasti kielletty.
_____________________________________________________________
Lukijat, jotka lukevat tämän artikkelin myös nautti:
tapoja edistää Kidney Health
miten palvella Refried Pavut
Kuinka säännellä hormonit Luonnollisesti