Krooninen sairaus

Oletko puhunut paljon eri lääkäreiden niveltulehdus? Mitä kaikki nämä lääkärit määrännyt? Pyritkö neuvoja, joka voi parantaa päivittäistä elämää asuessaan kanssa niveltulehdus? Mieti seuraavia neuvoja niveltulehdus. Se voi auttaa käsittelemään paremmin teidän niveltulehduksen oireita, ja jopa takaisin kykyjä luulit oli menettänyt.

Kannattaa ehdottomasti välttää savua savukkeita, ja jos olet joku, joka tupakoi, lopeta. Nikotiinin löydetty suurina pitoisuuksina savukkeiden voi riistää kädet, jalat, kädet ja jalat oksigenaattien verta. Väheneminen verenkierron, on kuitenkin negatiivinen vaikutus nivelten terveyttä, mikä lisää vakavuutta niveltulehdus ajan.

jäämään pois tupakansavun; jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa. Vähentynyt verenvirtaus on suoraa seurausta nikotiinin päästetään järjestelmään alkaen tupakointi, ja tämä voi lisätä niveltulehdus tulehdus. Toisaalta, saman kaataa saatavissa tuoretta verta on vaarallista potentiaalia vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa sitä, että tupakointi voi pahentaa niveltulehdus ajan.

Voit saada paremmin hallita niveltulehdus etsimällä tapoja rentoutua, sekä poistamalla ylimääräistä stressiä. Stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan tiettyjä kemikaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksen ja lisääntynyt herkkyys kipua. Nämä pahentaa niveltulehduksen oireita. Etsiä keinoja rentoutua kuten meditaatio tai jooga. Kevyt, vähäinen vaikutus käyttää voi auttaa vähentämään stressiä ja myös auttaa kipua.

Cold Pack

Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkkeen hoito. Jotkut lääkkeet tarvitsevat aikaa elimistössä tulevat ne tulevat voimaan, ja muut lääkkeet voivat aiheuttaa ongelmia, jos yhtäkkiä lopeta niitä.

Kun hoidetaan nivelkipu, vuorottelevat lämpötilat tehokkuuden maksimoimiseksi. Jos liitoksia korostivat overworking, siirtyä edestakaisin välillä kuuma pakkauksissa ja kylmä pakkauksissa lievittää kipua ja vähentää turvotusta. Kohtuus on kuitenkin paras tähän hoitoon, koska liikakäyttöön kuuma ja kylmä pakkausta voi mahdollisesti ärsyttää kunnon ajan myötä. Tavoite enintään kaksi päivittäistä hoitoja.

Jos sinulla on krooninen niveltulehdus, saatat haluta tehdä akupunktio. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että akupunktio voidaan lieventää niveltulehdus kipua. Akupunktio on oltava pitkän aikavälin osa hoitoa, koska yhden istunnon vain väliaikaista apua.

Käytä aina kiinteä, tukeva kengät jos olet niveltulehdus. Vatkata, vanhoja kenkiä vaikuttaa siihen, miten kävellä ja siten myös laittaa tarpeetonta stressiä jalkojasi. He myös aiheuttavat lukuisia ongelmia liitosten jaloissa. Osta uusi harjoitus kengät säännöllisesti, varsinkin kun huomaat, että kuluminen pohjalle pohjat on epätasainen.

Varmista, että olet venyttely hoito. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus alkaa kehittää joustavuuden menetystä. Luo päivittäinen rutiini, joka ulottuu kaikki lihakset, joten voit olla mukava ja löysä ainakin yrittää viivyttää joitakin kivuliaita oireita niveltulehdus. Aloita venyttämällä varpaat ja kuljettaa venyttää läpi kehon hyvin alkuun oman pään.

Se voi tuntua oudolta, mutta vain kuunnellen rauhoittavaa ääniä rentouttavaa musiikkia on osoitettu helpottaa niveltulehduksen oireita. Tämän tyyppistä musiikkia taipumus laittaa kehon lepotilassa, joka voi ottaa pois joitakin kipuja ja särkyjä, joka aiheuttaa niveltulehduksen. Kuten hyvin, musiikki että te löytää rentouttava voi auttaa nukkumaan, vaikka niveltulehdus on haastava kyky tehdä niin.

Niveltulehdus kipu voi tehdä nukkua vaikeaa. Kokeile kylvyn lämpimällä vedellä ja rauhoittava kylpysuola. Kun rentoutumista, joka seuraa, tuskasi lievennetään, mikä edistää pidemmät hyvän unen.

vahvistaminen ydin, erityisesti abs, voi auttaa nivelkipua. Tutkimus on osoittanut, joilla kiinteitä abs parantaa ryhtiä, siis rajoittamaan vahinkoja nivelet. Tunne rajoitukset ja välttää liioittelua kanssa liikuntaa.

Yritä nauraa kun voit. Jaa vitsejä perheen ja ystävien, katsella hauskoja T.V. ohjelmia ja elokuvia, ja lukea humnorous kirjoja esiin mielialaa ja vähentää teidän paljon kipua ja epämukavuutta. Naurua voi todella auttaa, kun on niveltulehdus, varmista naurat niin usein kuin pystyt!

Vältä epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet niveltulehdus. Yllään epämiellyttävä kengät voivat edistää epänormaalia kävellä. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus, riippumatta siitä, missä se sijaitsee kehon. Sen sijaan ostaa pari mukava lenkkarit, jotka tarjoavat sinulle tukea.

Kun syöt illallista, kävellä. Jos kävellä aterian jälkeen säännöllisesti, saatat tuntea paremmin ja on kasvanut energiaa jäljellä olevana aikana illalla. Get motivoitunut kävelemään enemmän etsimällä kävelyä ystävä.

aina pitää silmät auki uusia ja innovatiivisia hoitoja. Lääkärit ovat usein haluttomia kokeilla uutta hoitoa potilaan ellei mitä he jo tekemässä on täysin epäonnistunut. Jos löydät jotain, joka mielestäsi voisi toimia hyvin sinulle, keskustele lääkärisi siitä ja keskustella vaihtoehdoista.

Jotta helpottaa kipua ja epämukavuutta niveltulehdus, kokeilla erilaisia ​​rentoutumista ja stressin helpotus tekniikoita. Osa kehon kemiallinen reaktio stressiin on vapauttaa hormoneja ja muita aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen ja niveltulehdus leimahduksia. Getting hieman säännöllisen liikunnan tai aikataulutus perusteellisemmin (eliminoimiseksi odottamaton) voi vähentää stressin koet ja pitää niveltulehdus loitolla.

Kun oikea hoitoja, niveltulehdus on hyvin hallittavissa. Voit minimoida liittyy kipua ja jäykkyyttä. Lue nämä vinkit ottamaan elämäsi takaisin. On asioita, voit tehdä nyt, jos kärsit niveltulehdus.