IBS ruokavalio ja gluteenia Free
Kysymys
Heather, miten muuttaa ruokavaliota vastaamaan minun gluteenittoman ruokavalion? Olen ollut diagnosoitu IBS ja keliakian. Tunnen ei ole mitään voin syödä joka ei tee minusta sairas. Olen ollut ruokavaliota aikaisemmin, sekä GF ruokavalion viimeiset 14 kuukautta. Auttakaa. En voi varaa pitää puuttuu työtä. Kiitos.
Vastaus
Hi Barbara – tämä voi olla hieman hankala, mutta se on täysin mahdollista. Tärkeintä on vain keskittyä liukoista kuitua elintarvikkeita, jotka gluteeniton – asioita, kuten riisi, riisi, root kasvikset, quinoa, tapioka, peruna, tattari, jne. Muu kuin, että muita sääntöjä Syöminen IBS sovelletaan edelleen ja pitäisi olla vain sakko keliakiaa. Varmista, että olet ottaen gluteeniton liukoista kuitua täydentää kuten Tummy Fiber – joka todella auttaa pitämään teitä vakaana.
Tarkista tässä https://www.helpforibs.com/news/newsletter/07/040307.html#askheather kuluneen tiedotteen artikkeli tästä aiheesta, ja myös IBS resepti aluksella tässä http: //www .helpforibs.com /ilmoitustauluja /ubbthreads /postlist.php? Cat = & Board = recip … koska on olemassa joukko ihmisiä sekä IBS ja keliakiaa.
Toivottavasti tämä auttaa hieman,
Heather