Krooninen sairaus

3 tapoja tehokkaasti hyötymään Probiootit jälkeen käyttäminen Akne Antibiootit

Saatuaan akne kurissa, ensimmäinen asia on mielessäsi on todennäköisesti seurustelua, ostos ja yleensä jättää ihon liittyviä terveysongelmia suru takana. Mutta jos antibiootteja oli lisäksi oman akne axing järjestelmää, voit probiootteja olla toisistaan ​​oman akne-tuonpuoleisessa.

Kun olet akne kurissa, ensimmäinen asia on mielessäsi on todennäköisesti seurustelua, ostokset ja yleensä jättää ihon liittyviä terveysongelmia suru takana. Jos antibiootteja oli lisäksi oman akne axing järjestelmää, voit probiootteja olla toisistaan ​​oman akne-tuonpuoleisessa.

Patricia Raymond, gastroenterologist ja apulaisprofessorina Eastern Virginia Medical School, toteaa antibiootti käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti paksusuolessa. Raymond selittää, ”Kun antibiootit työtä sairaudessa, ne myös tappaa terveitä mikro-organismien ruoansulatuskanavassa, pohjustaa haitalliset bakteerit vallata.”

Probiootit ovat bakteerit, jotka rinnakkain in paksusuolen ns ”huono” paksusuolen bakteerit. Noin 100 triljoonaa mikro-organismien kansoittavat terveen suoliston. Probiootit tasapainossa taudinaiheuttajan (haitallisia mikro-organismien) laskea, ruoansulatuksen ja ravintoaineiden imeytymistä, ja helpottaa immuunijärjestelmän toimintaa.

Jos määrä probioottien laskee significantly- takia akne antibiootti käyttö-muita terveysongelmia, kuten ripuli ja ärtyvän suolen oireyhtymä voi aiheuttaa.

Voit palauttaa probiootti vakauden jälkeen useita akne antibiootit kolmessa vaiheessa.

1. Syö ruokia, jotka auttavat probiootit kukoistaa

2. Minimoida stressiä tasolla

3. Toteutettava oikea probiootit sopivassa suhteessa

1.Eat elintarvikkeita, jotka auttavat probiootit kukoistaa

Gary Huffnagle, PhD, University of Michigan Health System, on uraauurtava tutkija maailmaan probiootteja . Huffnagle suosittelee tukemaan probiootti kasvua lisäämällä määrän viljeltyjen maitotuotteita syöt, kuten juustoja ja jogurtti.

Kannustaa probiootit näistä maitotuotteista lisääntymään entisestään, Huffnagle ehdottaa kuluttaa elintarvikkeita, kuten mausteita, teetä, punainen viini, marjoja, omenoita ja pavut.

2.Minimize stressiä tasolla

Ei riitä, että voit minimoida stressiä, koska tutkimusryhmien Wake Forrest yliopistossa havaitsivat, että stressi pahentaa akne altis iho, mutta stressi myös heikentää paksusuolen jossa probiootteja täytyy työskennellä. Tutkimus on liitetty krooninen stressi kehittämiseen ärtyvän suolen oireyhtymän ja paheneminen tulehduksellinen suolistosairaus oireita.

Lisäksi stressi herkistää suolistossa, mikä lisää todennäköisyyttä, että vielä toinen akne culprit– kehittää allergiat tiettyjen elintarvikkeiden . Vähentäminen stressiä tasolla käyttäessäsi probiootti hoidon avulla hyödyllistä bakteerien kukoistaa taas tyhjäksi aknen puhkeamisen.

3.Take oikea probiootit sopivassa suhteessa

farmaseutti ja täydentävän lääketieteen puolestapuhuja tohtori Kirjoittaja painin sanoo tärkeä suoliston bakteereja ovat bifidobakteerien, Lactobacillus (L.) acidophilus, L. rhamnosus, L. Plantrarum, L. Bulgaricus, Streptococcus faecium ja Streptococcus thermophilus. Painin suosittelee ottaen täydentää, jotka sisältävät kaikki seitsemän bakteerit. Kirjassaan, The Nature apteekkarin vitamiini Primer, Presser huomauttaa, ”etsiä tuote, joka sisältää FOS, fructooligosacchrides.”

Presser selittää, että FOS ovat sokerit löytyy hedelmiä, vihanneksia ja jyvät. Mikroflooraan aineenvaihdunta ja lisääntykööt fructooligosacchrides sekä suolistossa ja tabletin.

Samoin Harvard Naisten terveys Watch on kolme lisää vinkkejä kaikille ostokset probiootit:

? Suositeltu annokset vaihtelevat 1000000000-10000 miljoonaa pesäkkeitä muodostavien yksiköiden (PMY) -the määrä kapselissa tai kahden useita päiviä viikossa.

? päivittäinen lisä yksi-kaksiviikkoa voi parantaa sairauksia kuten tarttuva tai antibiootin -aiheiset ripuli.

? Mikro-organismit on probiootti täydentää täytyy olla elossa, kun ottaa ne (tai kun he pakastekuivattu kapseleiden). Ne voivat kuolla altistuessaan kuumuudelle, kosteudelle tai ilman. Jotkut vaadi jäähdytystä. Lue lisä merkintä asianmukaisesta varastoinnista ohjeita.

Vaikka probiootti hoito saattaa näkyä ylimääräisiä jälkeen intensiivisen akne järjestelmä, vain muistaa, että nämä mikrobikasvuston voivat myös estää tulevat finni purkausta.

Lähteet:

Harvard Naisten terveys Watch. Jos sinä käydä Päivittäinen annos Bakteerit ?. Newswise; 25. huhtikuuta 2005.

Mary Beth Reilly. Probiootti Mikrobit voisi olla avain Good Health. University of Michigan Health System. 6. maaliskuuta 2006.

Presser, Arthur M. Nature apteekkarin vitamiini Primer. Opas vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, superfoods, Nutraceuticals ja muita ravintolisiä. Viisikymmentä-Ninth Street Bridge Publishing Corporation; 2000.

ProfNet Wire. Health 5. maaliskuuta 2007.

Zareie, M et al. Probiootit estää bakteerien translokaatiota ja parantaa suoliston toiminta rotilla krooninen psyykkinen stressi. Gut, 2006; vol 000: s 1-8.