Krooninen sairaus

Sodium on välttämätön solujen toimintaa koska se ylläpitää Elektrolyyttitasapainoon kehossa, joka säätelee virtausta nesteiden kuten veden ja veren. Natriumvaje liittyy yleensä kuivumista. British Institute of Food Research osoitti, että aktiiviset ihmiset voivat menettää jopa kahdeksan litraa hikeä päivässä ja koska hiki sisältää 0,5 g 1,9 g natriumia litrassa, epäonnistuminen täydentymään suolaa elimistössä voi olla haitallisia vaikutuksia, kuten kramppeja, auringonpistos ja kuivuminen.

natrium on tärkeä osa (noin 40%) suolaa (natriumkloridia). Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee yksi teelusikallinen (5 g) suolaa tai vähemmän päivässä. Kuitenkin tutkimus osoitti, että suolan asuville kehittyneissä maissa on 10-12 g päivässä, joka on 100% tai enemmän kuin suositeltua. Kuluttaminen liikaa suolaa ei todellakaan ole terveellistä terveydelle koska se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, joka on yksi riskitekijöistä sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

Professori Graham MacGregor, asiantuntija suola ja verenpainetauti tutkimus, kuvattu suola ”pitkän aikavälin toksiini, joka hitaasti työntää jopa meidän verenpainetta saamme vanhempi.” Mutta miksi hän sanoi, että?

Kuten suolan saantia kasvaa, enemmän nestettä säilyy elimissä. Tämä ylimääräinen neste on osittain veren määrä, joka voi vähitellen nostaa verenpainetta kun ikääntyessään. Tämä on hyvin hidas prosessi. Perustuu vallitsevaan määrä suolan saantia, professori MacGregor ennustivat keskimäärin 20-vuotiaan henkilön on lähes taattu mahdollisuus saada korkea verenpaine mennessä hän täyttää 50. Keskimäärin verenpaine odotetaan vaeltaa noin 6 mmHg yli 10 vuoden ajan. 30 vuotta, se on 18 mmHg (6 x 3). Jos alkaa systolinen paine on 120 mmHg, kun olet 20-vuotias, niin verenpainetta on 138 mmHg mennessä olet 50.

Stroke on selkeä vastaus suolaa. Tutkimus on osoittanut, että 1 g vähentäminen antaa sinulle yhden kuudesosan väheneminen mahdollisuus saada lyöntiä; 2 g saat kolmannen ja 3 g puoli. Siksi on selvää, että pienikin vähennys on suuri vaikutus.

Joten alkavat vähentää suolan saantia tästä päivästä, jos et halua saada sydänsairaus tai aivohalvaus.