Krooninen sairaus

Tutkimus osoittaa Hedelmät ja Green, lehtivihannekset Paras taistella nro 1 Killer & nbsp & nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.

& nbsp

marraskuu 2, 2004 – Eating viisi hedelmiä ja vihanneksia päivässä on arvokas tavoite, jos haluat estää sydänsairauksia, mutta tuottaa ei ole selvä etu syöpää vastaan, uusi tutkimus osoittaa.

”Tuloksemme lisänäyttöä, että syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia vähentää suurten krooninen sairaus ”, kirjoittaa Hsin-Chia Hung epidemiologian osaston Harvard School of Public Health. Hän ja kollegat sanovat, että heidän tuloksensa tukevat suositusta syödä viisi tai enemmän annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.

Tutkimus, joka näkyy 3 marraskuu kysymys

Journal of National Cancer Institute

, sisältää yhdistetyn yhteensä yli 100000 miehiä ja naisia. Kaikki osallistujat olivat vapaita sydänsairaus tai syöpä 1980-luvun puolivälissä, kun he vastasivat ensimmäinen vuosikymmenen kestäneen sarjan kyselylomakkeita, jotka kattoivat aiheista, jotka sisältyvät ruokavalioon ja terveyteen.

joka toinen vuosi, osallistujat täytetty kyselyihin niiden hedelmien ja vihannesten nauttiminen. Tutkimuksissa seurataan myös kuinka monta osallistujaa kehittyi sydänsairaus tai syöpä.

Kaiken ne, jotka söivät eniten hedelmiä ja vihanneksia pärjäsivät parhaiten.

kuitenkin eduksi lisätä saanti hedelmiä ja vihanneksia näyttää johtuvan pääasiassa pienempi riski sydäntautien, ei syöpä, tutkijat sanovat.

Kansallinen 5 A Day for Better Health Program suosittelee syöminen vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin syövän ehkäisyyn. Mutta tutkijat sanovat suojaava vaikutus hedelmien ja vihannesten ehkä liioiteltuja.

Mutta havainnoista saattaisi johtua virheitä kyselyjen mukaan lehden toimituksellisen kirjoittanut Arthur Schatzkin, LKT, että National Cancer Institute, ja kollegat.

Hung joukkue ei välttämättä yhdy tähän näkemykseen, ja ne eivät ole täysin varma, miksi hedelmiä ja vihanneksia ei ollut vahvempi osoittaa syöpää vastaan. Yksi mahdollisuus on, että syöpä kestää kauemmin kehittää kuin sydänsairaus, joka edellyttää pidempää seuranta-aika nähdä, jos hedelmät ja vihannekset voivat jossain ennaltaehkäisevä vaikutus kyseisellä alueella, he kirjoittavat.

Silti siellä on paljon syytä syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, tutkimus osoittaa.

Osallistujat tutkimuksessa syöminen vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin oli 28% pienempi riski sydänsairauksien kuin osallistujaa syöminen vähemmän kuin 1,5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, kirjoittaa tutkijat.

Etsitkö korkean vipuvaikutus vaikutus? Go vihreä, lehtivihannekset, joka oli vahvin vaikutus vastaan ​​suuria krooninen sairaus ja sydänsairaus elintarvikkeiden ryhmien tutkittu. Väliksi yksi annos oli yhteydessä 11% pienempi sydänsairauksien riskiä, ​​kirjoittaa tutkijat.