7 selkäkipu virheitä Part 1
In työskentelee kymmeniä tuhansia asiakkaita vuosien varrella, olemme havainneet, että on olemassa useita yleisiä virheitä ihmiset tekevät yrittää löytää helpotusta selkäkipu.
I haluaisi voit lukea kaikki noin 7 virheitä, että olen tunnistettu ja pohtia, mitkä näistä virheistä teet ja miten ne liittyvät sinun ja miten olet hoitanut selkäkipuja.
Tässä ovat top seitsemän:
virhe # 1: Jatketaan tehdä mitä ei toimi
Miksi kukaan pitää menossa terveydenhuollon ammattilaisen kuukausia ja kuukausia näkemättä mitään parannusta? Lyö minua. Mutta ennen tulossa meille, yksi asiakkaamme todella meni läpi 70 hoitoihin kiropraktikko – ja saanut mitään helpotusta lainkaan.
Meidän asiantuntijaelimen ehdottaa, että et mene yli kolmen kuukauden ajan jos ei parane ennen kuin harkitsee muutoksia tekemättä. Se ei ole määrä hoitoja niin paljon kuin se on tarpeen olla näkemään tasaisia voittoja.
Ainakin, sinun pitäisi vaatia saada kuukausittain arvioinnin edistymistä. Sinun täytyy olla selvää, että on olemassa suunnitelma hoidon, ja että oikea diagnoosi on tehty.
Virhe # 2: Ei käsittelevät kipua ensimmäistä kertaa
Monet ihmiset kokevat takaisin kipu, joka kestää muutaman päivän ja sitten ne unohtaa sen, kun kipu häviää, sen sijaan tehdä työtä tunnistaa ja käsitellä aiheuttaa kipua.
Tässä esimerkki. Noin 10 vuotta sitten, äitini sai ensimmäisen bout selkäkipu. Hänellä oli takaisin kouristukset muutaman päivän, niin kipu meni pois ja hän jatkoi elämäänsä. Kaksi vuotta myöhemmin, se tuli takaisin – paljon huonompi kuin ennen. Se sai niin huono hän ei voinut työskennellä. Jos hän oli käsitellyt sitä alussa, epäilen että se olisi tullut takaisin. Vaikka se olisi, se ei ollut läheskään niin paha.
Kun olet lasku tai muu onnettomuus, se on helppo selvittää, miksi selkää sattuu. Useimmissa tapauksissa selkäkipu voi johtua tahansa määrän asioita. Sinun täytyy tietää, mitä olosuhteet kehittyvät elimistössä ja tärkeämpää mikä aiheuttaa nämä edellytykset kehittää ensisijaisesti.
Virhe # 3: ajattelu olet liian sovi selkäkipuja
voit syödä oikein, käyttää säännöllisesti, ja ovat terveitä, mutta se ei tarkoita, et voi kokea selkäkipua. Olen ollut henkilökohtainen valmentaja monta vuotta, olen nähnyt paljon ihmisiä erinomaisessa kunnossa joka yhtäkkiä itsensä alaselän ongelmia.
Tosiasia on, että ihmiset, jotka käyttävät usein ovat aivan yhtä todennäköisesti – jos ei enemmän – kehittää selkäkipu. Tietyt urheilijat – juoksijat, pyöräilijät, uimarit, tanssijoita, voimistelijat, kehonrakentajat – ovat ensisijaisia ehdokkaita selkävaivoja.
Pyöräilijät, esimerkiksi lähes poikkeuksetta on vakavia lihasten epätasapainoa alavartalon – ensisijaisesti niiden neloset, takareisien, lonkan flexors, ja gluteeni. Tämä johtuu siitä, että jatkuva toistuva liike kaupustelu polkupyörän ylirasittuvat yhdet lihasten taas underworking muita lihaksia.
Sama voi tapahtua ei-urheilijoille. Vaikka et tee mitään edellä mainittujen toimien workout ohjelma voi luoda lihasten epätasapainoa jos olet keskittymällä liikaa tietyille alueille kehon ja unohtamatta muita. Asenna tai et on pulassa.