Krooninen sairaus

”

On paljon asioita, olen edelleen kuten tekemässä, mutta tiedän, että en voi tehdä niitä yhtä hyvin tai yhtä paljon. Tämä ei kuitenkaan estä minua yritetään saavuttaa ne eri tavalla

. ” – SookieCancer käsittely voi viedä paljon aikaa ja energiaa. Se auttaa suunnittelemaan jotain, joka vie ajatukset pois sairaus joka päivä. Monet ihmiset, joilla on syöpä myös asettaa pitkän aikavälin tavoitteita. He sanovat, että he tekevät paljon paremmin, jos he asettaa tavoitteita tai odotan jotain erityistä. Se voisi olla vuosipäivä, syntymä lapsi tai lapsenlapsi, häät, valmistumisen, tai loma. Mutta jos olet asettanut pitkän aikavälin tavoite, varmista, että olet realistinen, miten voit saavuttaa sen.

Vastatakseen paremmin syöpä, on tärkeää asettaa tavoitteita pääsee. Tavoitteiden asettaminen tekee selväksi voit tehdä muutoksia. Sinun täytyy asettaa lyhyen aikavälin sekä pitkän aikavälin tavoitteita. Lyhyen aikavälin tavoitteet ovat pieniä muutoksia elämäntapaan tai vaiheiden (vaikkapa viikko viikolta) parantaa terveyttä. Pitkän aikavälin tavoitteet ovat tavoitteita, jotka haluat tavoittaa 6 ja 12 kuukautta. Vastatakseen pitkän aikavälin tavoitteita, sinun täytyy pysyä motivoituneita, seurata edistymistä ja päivittää tavoitteet kun eteenpäin.

Focus pieniin tavoitteisiin

tarttuvat helposti auttaa saavuttamaan suuremman tavoitteet ajan mittaan. Kun pystyt saavuttamaan pienempiä tavoitteita, sinun on motivoitunut jäämään tietenkin pitkäaikaisia ​​tavoitteita.

Laita tavoitteesi paperille

Kun kirjoitat muistiin tavoitteet, sinulla on selkeämpi käsitys siitä, mitä haluat saavuttaa. Merkitse muistiin edistymisen. Se on kuin muistutus siitä, mitä yrität tehdä.

Tee erityisiä tavoitteita

Kun tavoitteet ovat erityisiä, sinun on parempi käsitys oman edistymisen . Esimerkiksi syövät enemmän kasviksia ja hedelmiä ei ole niin yksityiskohtainen kuin syöminen 2 helpings hedelmiä ja vihanneksia päivässä.

Yksi tavoite kerrallaan

Et voi keskittyä osoitteessa useita asioita samalla kertaa. On parempi keskittyä yksi tavoite kerrallaan. Tekemällä tämän, olet vähemmän todennäköisesti tuntea ylikuormitu ja sitten luopua.

Bonukset

Anna itsellesi palkkio, kun saavuttaa tavoite. Eläköön menestystä auttaa pysyä virittynyt kanssa pitkän aikavälin tavoitteita lisäksi motivaatiota.

Koska joustava on tärkeää. Saatat joutua muuttamaan suunnitelmia, jos energian taso laskee. Saatat joutua säätämään tavoitteesi jos syöpä aiheuttaa uusia haasteita. Riippumatta tavoitteet ovat, yritä viettää aikaa niin, että nautit.