Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa digestion
Balasana: Tunnetaan myös lapsen aiheuttaa, tämä aasana on rauhoittava ja korjaavat luonnossa. Sen avulla voit rentoutua ja ojentaa kädet, alaselän ja selkärangan. Koska tämä aiheuttaa rentouttaa on parasta voittaa stressiä ja lievittää ruoansulatuskanavan oireet liittyvät ehto. Niin, jonka jälkeen väsyttävä päivä töissä, tämä on paras aasana sinulle. (Lue: stressin? Kokeile näitä luontaistuotteet) B
Steps tehdä tämä aiheuttaa:
Aloita polvet lattialla, nyt lepuuttaa pakarat jalat. Varmista, että selkä on suorassa ja kädet lepäävät polvia. Nyt hengittää, ja kun käytät kädet tukena, liukuvat alas ja eteenpäin osaksi lapsen aiheuttaa. Kun täällä, hengitä sisään ja ulos hitaasti. Vain rentoutua ja antaa kehon rauhoittua. Tavoitteena on saada otsa koskettaa maata, mutta jos et voi tehdä ei pakota itseäsi. Pidä tämä aiheuttaa niin kauan kuin olet tottunut. Nyt tulla ulos tämä aiheuttaa hengittää ja käyttää käsiäsi nostaa ylävartalo. Rise hitaasti ja yritä liikaa paineita selällään.
Vinkkejä muistaa:
Jos kärsit happamuus, raskaana, on alaselän vammoja eivät tee tätä aiheuttaa.
Lopuksi, muista, että nämä aiheuttaa on tarkoitus tehdä vain asti pisteeseen, että et ole epämiellyttävä. Vältä työntää kehon kuin oman fyysisiä rajoja. Voit saavuttaa täydellinen aiheuttaa käytäntöön.
Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanavalla.
Viite: Shivanandaonline.org, cnyhealingarts.com
Kuva lähde: Yogalifejourney.com, yogajournal.com, yoganika.com , propercourse.blogspot.in, fitness.makeupandbauty.com