Krooninen sairaus

Niveltulehdus: kuten sydänsairaudet, diabetes ja lihavuus, niveltulehdus on usein ehkäistävissä sairaus useimmille, joka yleensä alkaa seurauksena epäterveellinen ruokavalio ja elämäntavat ( toimettomuuden, ei säännöllinen liikunta). On arvioitu, että jopa 70 miljoonaa amerikkalaista kehittyy niveltulehdus seuraavien 20 vuoden aikana, joten terveellisempiä ruokailutottumuksiin ja säännöllinen kohtuullinen liikunta voi olla erittäin tärkeä ennalta ehkäisevä rooli.

Niveltulehdus kuten monet rappeuttavat tyypin tai sairauksia, ( sydänsairaus, diabetes) myös alkaa useimmille seurauksena liikaa tulehdus esiintyy elimistössä johtaa kulumisen terveiden ruston välillä nivelet. Terveen toiminnan rusto toimii kuten tyyny-välillä luun nivelet joka sallii luiden päitä nivelissä sujuvasti liukua yli rusto joka helpottaa tervettä taivutus, joustavuus ja mahdollistaa kipu vapaa liikkuvuus ja harjoitukset polvien, jalat, lonkan, olkapäät jne Terveet rusto-välillä nikamien selkärangan auttaa myös mahdollistaa suuremman joustavuuden ja enemmän kipua vapaata liikkuvuutta, joihin liittyy selän, niskan ja selkärangan liikkuvuutta.

Kun tulehdus alkaa tapahtua kehossa, varsinkin kun usein tapahtuu ikääntymisen ja jos kehon yhteistä on yli käyttänyt tai loukkaantunut jälkeen keho tuottaa haitallisia sytokiineja, jotka edistävät edelleen inflammation. on olemassa useita tapoja estää näiden sytokiinien tai tulehduksen merkkejä ilmenemisen.

1. Ensimmäinen ilmeinen tapa estää niveltulehdus ja kipu ei ole tehdä toimintaa, joka liian käyttää yhteistä ja ympäröivän lihasten ja jänteiden ympärille yhteinen. Tämä on yksi syy, miksi säännöllinen liikunta on niin hyödyllistä, koska se auttaa yhteisen toimimaan paremmin kuin lihaksia ja niveliä, jotka ovat säännöllisesti vahvistunut liikunta ovat vähemmän todennäköisesti tulla loukkaantunut. 2. Myös säännöllisesti käyttäneet nivelet ja lihakset auttaa majoittaa kasvoi verenkiertoa ja veren virtaus, jolloin ravinteet paremmin ravitsemaan ja pystyä auttamaan â € ~bathâ € ™ rusto tärkeitä ravintoaineita se tarvitsee rakentaa itse ja auttaa ylläpitämään pehmeä mutta silti luja rusto tyyny niin, että hitsaussaumat voi helposti liukua yli. 3. Syöminen terveellistä ruokavaliota (ja säännöllinen kohtuullinen liikunta), on paras yleinen yhdistelmä estää nivelrikon kutsutaan, nivelrikko (OA) syntymisen ensiksi.

Liian monet amerikkalaiset tänään syödä ruokavalio, joka on korkea lisättyä sokeria elintarvikkeissa ja tyydyttynyttä rasvaa, joka auttaa tilit että yksi kolmesta amerikkalaiset ovat joko ylipainoisia tai lihavia. Ylipaino ja etenkin liikalihavia puts valtava ylimääräistä painoa ja painetta painoa kantavien nivelten vaikuttaa merkittävästi nivel- ja ruston hajoamista ja liialliseen sytokiinien (tulehdus) esiintyvä aiheuttaa paljon nopeat yhteydet ja ruston damage. syöminen lisättyä sokeria elintarvikkeita ja juomia ( roskaruokaa, sooda ja energia tyyppi juomia) edistää paitsi tulehdusta vaan auttaa alentamaan  ja heikentää bodyâ € ™ s immuunijärjestelmän vastetta enintään puolet ajaksi jopa 5 tuntia. Tämä tarkoittaa sitä, että keho sitten puuttuu luontainen kyky immuunijärjestelmää auttaa lopettamaan tulehdus kehossa. Tämä dramaattisesti nopeuttaa rustotuhoa, erityisesti yli ajan.

Leikkaamalla tai poistamalla monta punaista lihaa sisältävät suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja ja roskaruokaa ja maitotuotteet suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja (jäätelö, täysmaito ja 2% maitoa) voi auttaa poistamaan monia tulehdusta edistävät tyydyttyneitä rasvoja plus epäterveellistä paino saamassa korkea lämpöarvo saanti. Sen sijaan vähentää tyydyttyneiden rasvojen saanti valitsemalla rasvatonta maitoa tai tavallinen vähärasvainen jogurtti sijaan runsaasti rasvaa maitotuotteet ja syövät enemmän terveellistä kalalajeja (Wild Alaskan Salmon, sardiinit, taimen, alhainen elohopean tonnikala) ja kohtuullisesti valkoisen lihan kana ja kalkkuna (ei paistettu). Myös syö niitä päivittäin 5-9 annosta tuoreita tai pakastettuja vihanneksia ja kokonaiset hedelmät paitsi auttaa tarjoamaan ihana antioksidantteja ja ravinteita tukemaan immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta, mutta ne ovat myös vähän kaloreita ja runsaasti tärkeitä kuituja, joka auttaa osaltaan tunne â € ~fullnessâ € ™ ja syömällä vähemmän, mikä tekee laihtuminen (yhdessä säännöllinen kohtuullinen liikunta) paljon helpompaa.

Ravinteet lisäravinteet, joiden on osoitettu olevan yhteinen avuksi: ja että â € ~bathâ € ™ Â rusto terveellisiä ravintoaineita ja tarjoavat nivelten ja ympäröivien kudosten ja jänteet kanssa hyödyllisiä ravintoaineita auttaa estämään ennenaikainen yhteinen heikkeneminen ovat:

1. Kalaöljy Omega 3A € ™ s. Syövät enemmän terveellistä kalaa (katso edellä) 3 tai enemmän kertaa viikossa ja tai ottamalla vähintään 3 grammaa terveen kalaöljykapselit päivittäin on esitetty toista tutkimuksissa auttaa vähentämään tulehdusta ja parantaa siten nivelten liikkuvuutta ja on sydän, henkinen ja verenkierron etuja.

2. Glukosamiinisulfaattia on ravintoaine osa ruston valmistettu aminohappo glutamiini ja glukoosia, jonka on osoitettu auttamaan rusto, mitä se tarvitsee auttaa ylläpitämään ja korjaamaan itsensä ja jopa auttaa elvyttämään uuden ruston. Tämä on erityisen totta niin kauan kuin henkilö ei ole liian myöhään tai on jo ollut liikaa vahinkoa ruston ja yhteisiä alueita ja vaikka siellä on vielä rusto jäljellä nivelten väliset (niin että yksittäinen liitos ei ole jo luu luun) , 3. Chondroitin sulfaatti on mucopolysaccharide sitoutunut proteiineihin, kuten kollageenia ja sijaitsee nivelsiteiden, jänteiden ja ruston ja auttaa ylläpitämään ruston palvelemaan paremmin kuin â € ~spongy pehmeä cushionâ € ™ foorumeilla iskunvaimennus, kun painetta kohdistetaan nivelet. Kondroitiinisulfaatti on ravintoaine monessa yhteisessä kaavoja, jotka on osoitettu toimivan synergistisesti hyvin Glukosamiinisulfaatin elvyttämiseksi rustoa ja auttaa tarjota enemmän joustavuutta ja voimaa nivelet ja ympäröivän lihaksiston nivelkudoksia. Koska henkilön iästä keho tarvitsee yleensä enemmän apua taistelevat tulehdusta ja vaatii enemmän ulkoisia ravintoaineiden joko ruokavaliosta tai ravintolisiä elimeksi ajan, yleensä lakkaa tuottamasta tai vähentää tuotantoa joitakin tärkeitä yhteisiä ravintoaineita riittävä määrä mukavaa nivelliikkuvuuksien. Merkkejä nivelrikko voi alkaa näkyä myöhään 20A € ™ s ja kun ikää 60 korkeintaan puolet Yhdysvaltain aikuisista alkavat kokea nivelten ja lihasten huolenaiheita tai epämukavuutta.

4. Hyaluronihappo on toinen ravintoaine, joka olisi mukana useimmissa yhteinen kaavojen erityisesti henkilön iästä. Hyaluronihappo on tarpeen auttaa tuottamaan nivelnesteessä-välillä niveliin joka auttaa kosteuttaa rustoa ja auttaa nivelet paremmin liukua yli rustoa. Ajattele nivelnesteen kuin öljyä toimitetaan ruosteessa tai kitisevä sarana, joka tarvitsee vain että ylimääräistä nestettä, jotta se voi sulkea vaivattomasti ja auttaa saranan tehdä työnsä kitka ilmaiseksi ilman kuluneet pois.

Keho tuottaa vähemmän glukosamiinia, kondroitiinia ja hyaluronihappoa vanhetessa minkä vuoksi täydentää näillä 3 ravintoaineita ja muita tulehdusta ravintoaineita ja antioksidantit voivat olla yhä tärkeämpi henkilön iästä.

5. MSM: on rikki pohjainen yhdiste, joka rusto on myös auttavat taistelussa tulehdusta ja auttaa estämään ruston vaurioita. Glukosamiini, Chondroitin ja MSM ovat monissa liitostyypin kaavat ja nämä kolme ainesosia voi työskennellä monissa muttei ihmisiä heidän 30A € ™ s 40A € ™ s ja ehkä jopa 50A € ™ s. Kuitenkin aika ja nuoremmille aktiivisille urheilijoille ja tai aikuisille, jotka haluavat mahdollisimman optimaalinen nivelterveys yhdessä terveemmän näköinen iho ja lisäsi anti-aging antioksidantti suojaa muita tärkeitä nivelten ja lihasten ravinteiden tullut elintärkeä.

Muut tulehdusta ravinteiden antioksidantit terveille nivelille:

6. Tulehdusta ravintoaineita, kuten yrtti, Boswellia serrata (tai sen enemmän tulehdusta keskittynyt ravitsemuksellisia johdannainen 5 LoxinR), on osoitettu tutkimuksissa auttaa lopettamaan tulehdusta elimistössä ja ehkäisee siten rustotuhoa ja parantaa nivelen toimintaa. 7. kurkuma koostuu 95% curcumin tiivisteet on myös osoitettu olevan erittäin tehokas tulehdusta taistelijoita. Kun näitä ravintoaineita käytetään kanssa ylimääräisiä antioksidantit alla ne eivät voi olla tehokkaita vain vastaan ​​tulehdusta, mutta se voi myös olla hyödyllistä syöpälääkkeen tyyppinen ravinteita, jotka auttavat vahvistamaan bodyâ € ™ s immuunijärjestelmä samoin.

8. Granaattiomena 9. viinirypäleensiemenuutteen ja 10. Quercetin myös auttaa lopettamaan tulehdusta luonnollisesti ja ovat myös voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat dramaattisesti auttaa lisäämään solujen lujuutta ja kimmoisuutta yksittäisten solujen .. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille iässä tahansa, jotka tekevät kovaa fyysistä työtä ja orstrenuous liikuntaa luettuna urheilijat. Antioksidantit ovat tärkeitä ihmisiä, jotka haluavat lihakset, jänteet ja ympäröivien kudosten nivelet toimisi ja palauttaa paremmin jälkeen korosti tai aikana voimakasta liikuntaa ja haluavat pysyä enemmän youthfully aktiivisia, jotta he voivat iän sulavasti ilman yhteisiä epämukavuutta ja kipua.

Muita hyödyllisiä luonnon tulehduskipulääkkeitä ovat: 11. Bromelain, entsyymi päässä ananakset ja entsyymi 12. papaiini papaija. Bromelain, varsinkin otetaan aterioiden välillä, Â on esitetty kaksoissokkotutkimuksessa kliinisiä tutkimuksia urheilijoiden auttaa edistää paranemista mustelmia tai revitty kudosten kaksi kertaa niin nopeasti kuin loukkaantuneiden urheilijoiden ei ota Bromelaiini. Kun bromelain ja papaiini otetaan aterian ne toimivat enemmän kuin proteiinia sulattamaan entsyymejä.

13. C-vitamiini ja 14. Citrus bioflavonoids ovat myös erittäin hyödyllinen antioksidantti kollageenia rebuilders lihasten ja ympäröivä nivelkudos, mukaan lukien ruston mikä on tärkeää kaikille huolissaan nivelten, terveen ihon ja terveenä ikääntymistä. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä useita yrttejä kuten:

15. Inkivääri, 16. Valkoinen pajun kuorta, ja 17. Nokkonen lehtiä ovat myös tärkeitä yrttejä, jotka voivat auttaa luonnollisesti taistella tulehdusta. Inkivääri on myös tärkeä ruoansulatuskanavan yrtti ja voi todella auttaa rauhoittaa järkyttää vatsat ja rauhoittaa ruoansulatuskanavan.

Hyvä uutinen on, että on olemassa joitakin luonnollisia nivelten ja lihasten tyyppi kaavat, että markkinoilla todellisuudessa on 4 ja 6 tärkeimmät ensimmäinen listattu 6 hyödyllisiä nivelten ja lihasten ravinteiden kaikki yhdessä tuotteessa. * Vielä parempi on, että olen löytänyt yhden erittäin tehokas tuote minulle ja minun yhteinen Muscle koskee nimeltään: Lääkäri Greens: Nivelten Lihakset joka on ravintolisä, joka sisältää kaikki 17 edellä ravinteita ja joitakin muita tärkeitä yhteisiä tukeva kivennäisaineita ja vitamiineja Kaikki yhdessä tuotteessa. * I käyttää paljon ja ovat tehneet niin monta vuotta, joten tämä tuote tekee yhteistä lihasten tuki elpyminen paljon nopeammin, poistaa minun epämukavuus ja tekee tarpeettomaksi täytyy ostaa ja avoin viidestä kahdeksaan eri täydentää pullot nivelten ja lihasten tukea huolenaiheita. * Myös saamalla kaikki nämä erinomaiset ravinteiden yhdessä pullossa minäkin dona € ™ t täytyy keksiä, kuinka paljon yksittäisen pullon minun pitäisi ottaa ja joka voi lisäksi tulla varsin kalliiksi. * Voit löytää taloudellinen ja helppo lääkäri Greens: nivelten Lihaksia www.doctorgreens.com * Asia koskee € ™ s Your Best of Health ja aloittaa tunne nyt paremmin. * Vilpittömästi, Hal Decker

* väittämät tuotteesta (t) ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tämä tuote (t) ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Lue aina tuotteen (t) merkitä kokonaan ennen ja saat Doctora € ™ s hyväksyntä ennen mitään uutta ravitsemuksellinen tuote.