Etsii apua psykologi – mistä aloittaa
On aikoja kaikkien elämässä asiat tuntuvat käsistä. Onko kyseessä tietty tapahtuma on tapahtunut tai olet yksinkertaisesti harteilla taakkaa useita itsenäisiä ongelmia, hoito voi tarjota keinon auttaa käsittelemään näitä kysymyksiä ja alkaa oppia uusia tapoja tarkastella elämää positiivisella tavalla. Kuitenkin löytää psykologi voi tuoda kokonaan uusia huolia potilaalle, niin helpottaa asioita, tässä on muutamia tapoja löytää terapeutti, joka auttaa sinua alkaa tuntea paremmin.
Aloita yleislääkärin
Jos luulet tarvitset apua käsiteltäessä mielenterveys, haluat ehkä puhua ensihoidon lääkäri. Lääkäri voi ohjata sinut terapeutit, joita on suositeltu niille tai ehkä terapeutit, että he itse ovat käyneet. Monissa tapauksissa saat pitkän listan terapeutit jotka voit ottaa yhteyttä perustaa tapaamisen tai, jos he tarvitsevat lähete oman vakuutuksen, lääkärin vastaanotolla voi aloittaa yhteyttä. Vaikka lääkäri voi antaa sinulle suosituksen, haluat ehkä tarkistaa toimistoon onko mitään sairaanhoitajat tai virkailija voi tarjota sinulle apua.
Look vakuutustoimiston
Yhteyden sairausvakuutus tarjoaja pätevien terapeuttien on toinen vaihtoehto. Useimmissa tapauksissa luettelon annetaan sinulle nimiä omalla yleisellä alueella, joka täyttää vakuutusyhtiön standardeja. Sinulla on myös mahdollisuus saada nimet erilaisia mielenterveyden ammattilaisten – psykiatrit, psykologit, terapeutit jne
asettanut tapaamisen
päättääkseen tietty terapeutti on oikea sinulle on hyvin tärkeä askel tässä prosessissa. Järjestämällä oikeudenkäynti tapaaminen terapeutin, voit ehkä nähdä, jos terapeutti on paras sinulle. Jos et Viihdyn tämän tietyn henkilön, voit kokeilla joku muu ennen kuin teet.
Aseta tavoitteet
On selkeä tavoite mielessä oman hoitoa, jotta saat kaiken irti käytettävissä olevia istuntoja. Esimerkiksi, haluat ehkä keskittyä vähentää vakavien paniikkikohtauksia. Tai, ehkä keskittyä vuorovaikutuksessa ihmisten vakuuttavasti tavalla. Riippumatta tunnet kysymys on, muista keskittyä pyrkivät kohti tavoitteen saavuttamiseksi. Tämä auttaa sekä sinulle terapeutin mitta, kuinka hyvin hoidot ovat menossa ja onko tarvitset lisää care.As edetessä terapiassa, saatat joutua säätämään tavoitteita, mutta tämä kaikki on osa paranemisprosessia ja kasvuprosessi.
Making irti Therapy
monissa tapauksissa on suositeltavaa kuin yksittäisen tavata psykologi vähintään kerran viikossa sekä osallistuu ryhmä istuntoja, jos mahdollista. Tämä auttaa jatkuvasti hakea hoitoa opetuksia elämääsi sekä auttaa tekemään oman mielenterveyden etusijalla. Muista saapua tapaamiset valmis puhumaan ja keskustelemaan kumpi ongelmien voidaan ottaa. Jos olet saanut tehtävän, varmista, että on suorittanut työtä ennen time.Also, haluat ehkä pitää päiväkirjaa Hoidon kokemusta voidakseen nähdä, missä olet kotoisin ja kuinka hyvin olet tekemässä tavoittavat tavoitteet. Päiväkirjamerkintöjäsi tallentaa aiheista olette keskustelleet. Voit oppia menneestä ja alkaa parantua itse.