Krooninen sairaus

Kuinka kehon ja mielen vaikuttaa niveltulehdus. Kolme asiaa voit tehdä joka auttaa lievittää niveltulehdus.

Tiesitkö ei väliä kuinka huono olet loukkaantunut tai kuinka sairas olet, että kaikki mitä teet, ajatella ja tuntea se vaikuttaa elimistössä?

Tämä on erityisen totta ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus.

Ota tarkasti omalla henkistä asennetta, oman ruokavalion ja liikunnan. Henkistä toimintaa, ruokavalio ja liikunta kaikki yhdessä. Nämä kolme elämänalueillasi joko jatkaa aiheuttaa pahoinvointia tai ne auttavat sinua tulemaan ja pysyä hyvin.

Otetaan katsomaan henkinen asenne osa tätä.

Tutustu asenne …. Mikä on positiivista ja negatiivista vaikutusta asenteesta? Teet suuren eron mitä tunnet henkisesti ja fyysisesti tehostamalla positiivisen ja poistamalla kielteiset vaikutukset elämässäsi.

Jokainen ajatellut olet elimistö reagoi tuon ajatuksen.

Positiiviset ajatukset ja tunteet luovat myönteisiä tuloksia, kun taas negatiivisia ajatuksia ja tunne luo negatiivisia tuloksia.

Joten jos olet rauhallinen ja positiivinen ihminen terveydelle on parempi kuin henkilö, joka on halukas ja negatiivinen.

Jotta itse enemmän rauhallinen, seistä suorana, heittää olkapäät takaisin, nosta päätäsi ja hymyillen. Kokeile. Älä tuntuu paremmin?

Nyt seisomaan ja katsoa alas, lama hartiat ja paheksua. Nyt miten voit? Tunsitko ero?

Tässä on esimerkki siitä, mitä puhun.

Kun olin 16 minun makuuhuoneessa oli kolmannessa kerroksessa on puoliksi vilkasta katua. Eräänä iltapäivänä minun tyttö ystävä ja minä nojaa ulos ikkunasta katsellen ihmisiä kuin ne käveli.

Kadulla mies tuli hänen 20: n, jotka luulimme näytti vanhempi vetämällä itseään eteenpäin. Olkapäitään drooped. Hän sekoitetaan hänen jalkansa ja hänen vaatteensa vain ripustaa hänet.

Me molemmat antoi susi pilli ja mies katseli ympäri tietämättä minne pilli tuli. Hän suoristaa ylös, pisti olkapäät takaisin, ja strutted kadulla vihellellen.

Se teki lähtemättömän vaikutuksen minuun, koska hän tunsi positiivinen tunne, joka aiheutti positiivisen vaikutuksen.

Ajatelkaapa takaisin lapsuuden. Kun kiiteltiin miten näytät ja tuntuu? Kun oli moitti kuinka sinä näyttävät ja tuntuvat?

Kun elimistö on jännittynyt tai tunnet tyytymätön tai kielteisiä ajatuksia elimistö reagoi ja niveltulehdus satuttaa enemmän kuin silloin, kun olet rauhallinen, onnellinen ja positiivisia ajatuksia.

Ole tietoinen henkinen asenne ja huomata, kuinka eri tilanteissa vaikuttaa niveltulehdus. Sitten voit ottaa vastaan ​​ja muuttaa vaikuttaa niillä on niveltulehdus. Out pahat ja sisään Good !!!

Et ole vastuussa siitä, mitä muut tekevät tai sanovat, olet vastuussa vain miten reagoida siihen, mitä muut tekevät tai sanovat.

Nyt siitä elintarvikkeiden syöt

Kun olet niveltulehdus on tärkeämpää, että olet ruokavalio koostuu 75% raaka ja 25% keitetyt elintarvikkeet.

syöminen raaka hedelmien vie vähemmän energiaa sulavaa kuin syöminen keitetyt elintarvikkeet siis ottaen vähemmän energiaa puhdistamaan myrkyllisen jätteen elimistössä. Mitä vähemmän myrkyllisiä jätteitä olet elimistössä vähemmän niveltulehdus satuttaa.

Olemme ainoa laji, joka syö keitetyt elintarvikkeet ja olemme ainoa laji, joka kärsi niin paljon rappeuttavien sairauksien.

Niveltulehdus on yksi tärkeimmistä rappeuttavia sairauksia. Yli 90 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on niveltulehdus.

Exercise lievittää tuskaa niveltulehdus

Jos niveltulehdus tiedät kuinka vaikeaa on nousta kun istuu tahansa aikaa. Olet niin myrkyllisiä ja jännittynyt että satuttaa siirtää.

Kokeile joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia tuolin.

1.Swing kädet ympyrää.

2.Nosta ylös yksi jalka kerrallaan.

3. Kytke elimistöön kauas oikealle kuin voit ja sitten vasemmalle.

4.While Istunto kiristä pakarat ja nosta kehon ylös tuolista. Et nosta pitkälle, jos ollenkaan, mutta tunnet kehon hissi.

Aloita juuri tekemässä näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia kolme tai neljä kertaa muutaman minuutin ja työskentely itse jopa 10 kertaa kolme tai neljä kertaa päivässä. Jos haluat kävellä aloittaa hitaasti. Jos se on vain 10 jalkaa, kävellä 10 jalkaa. Everyday lisätä sitä vielä 5 jalkaa.

Tulet hämmästymään, kuinka paremmin tunnet.

Uinti tai käyttäessään vedessä on ihmeellinen. Vedessä kehosi on painoton. Sinun ei tarvitse uida voit vain kävellä edestakaisin tai tehdä edellä harjoituksia. Kokeile tätä vähintään 20 minuuttia kolme kertaa viikossa.

Temppu käyttää ja pysyä on tehdä jotain pidät ja ystävän tai ryhmän, jos mahdollista.

tyttäreni Susan ja minä kokoontuu allas, jossa asun 3 kertaa viikossa 20 minuuttia puoli tuntia. Se on hauskaa, saamme keskustella ja teemme harjoituksia. Se on parempi kuin kokoontuneet ravintola ja istuu ja syöminen huonoja elintarvikkeita.

Aina käänny lääkärin ennen kunto-ohjelman aloittamista tahansa.

Olet ainoa, joka voi muuttaa elämäsi. Haluatko laahustaa tai haluat teikaroida viheltävä? Valinta on sinun.

Muistuta itseäsi päivittäin … Jos se on määrä, se on jopa minulle!

Best of Health,

Margie Garrison Arthritis Lady

I Kovettunut My Niveltulehdus voit myös