Alaselän kipu Raskaus – Easy tapoja käsitellä Pain
Selkäkipu raskauden aikana on jotain thats täysin normaalia, ja vaikka se voi tuntua se kestää ikuisesti kipu yleensä menee pois kaksikymmentä viikkoa raskauden. Selkäkipu tai takaisin kouristukset ovat seurausta pehmeneminen tukevien nivelsiteiden ja levyt takana johtuen kasvusta hormoni progesteroni alkuvaiheessa raskauden.
Miten käsitellä Raskaus Back Pain
paras tapa käsitellä selkäkipu raskauden aikana on käyttää koska käyttäessään ojennan naisen selkälihaksia, saada veri virtaa ja helppous useimmat kipua. Kuntoilu on paras tapa helpottaa ja käsitellä kipua, koska lääkärit ovat haluttomia määrätä lääkkeitä varhain naisen raskauden ja sen myös turvallinen tapa varmistaa, että vauva pysyy turvassa.
Paras vähäinen vaikutus harjoituksia, että raskaana oleva nainen voi tehdä menossa lyhyitä kävelylenkkejä ja sillan. Voit aloittaa sillan kaikki raskaana oleva nainen on tehdä, on makuulle lattialle, taivuta polvet ja nosta pakarat ilmaan.
Naiset, jotka haluavat harrastaa jonkinlaista liikuntaa rutiini raskauden aikana pitäisi valita vähäinen vaikutus rutiini kuten jooga tai Tai Chi koska molemmat näistä muodoista harjoitukset ovat hyviä vahvistamiselle plus kiinteyttää lihaksia ilman, että paljon stressiä tai jännitystä äiti tai vauva.
Rub Out The Pain With Great hieronta
hieronta on myös hyvä tapa käsitellä takaisin kipu raskauden aikana. Puolisot tai kumppanit ei tarvitse huolehtia siitä, tietäen asiantuntija hieronta tekniikoita. Kaikki se kestää antaa raskaana olevan naisen hyvä selkähieronta on kyky kuunnella missä kipu on selällään, hienoja hajuisia voidetta tai öljyä ja hänen suosikki rentouttavaa musiikkia.
Hierominen raskaana naisen jalat on toinen tapa auttaa taistella vastaan selkäkipu ja auttaa että nainen tuntea paremmin raskauden aikana. Tärkeintä on muistaa, kun hankausta raskaana naisen jalat on mennä helposti ja keskittyä hierovat koko jalka (jopa hänen kynnet liian!), Koska hermopäätteitä ovat kaikkialla ja suuri jalka hieronta tekee hänen tuntuu ihana.
Rest Se doesnt on kirosana
seuraavaksi käsiteltäessä raskauden selkäkipu kannustaa äiti on saada enemmän lepoa.
Sen ei ole helppoa useimmille raskaana oleville naisille saada levätä aikana raskauksia koska monet naiset työskentelevät alkuvaiheissa tai lasten kasvatuksessa sekä huolehtimaan perheensä.
huolimatta kuinka kiireinen äiti on on sen tärkeä puolisonsa, kumppani tai muita huomattavia poimia löysät, jotta hän voi istua alas ja levätä, ottaa vähän kissa torkut tai jopa kylvyssä .
Joitakin muita asioita, jotka voidaan tehdä helposti naisen selkäkipu kipu raskauden aikana vaihtamassa vuodetta vanha patja, ostaa mukava lepotuoli hänen nauttia päivän aikana, ostaa hänelle uuden parin urheilullinen kengät ja panostamalla kodin hieronta järjestelmä jalkojen ja kehon.