Krooninen sairaus

Jotain meidän kaikkien täytyy oppia tekemään on, mista ahdistusta elämässämme. Ahdistus on paljastanut monin eri tavoin fyysisesti. Et voi edes ymmärtää, mitä? S tapahtuu elimistössä. Ahdistus voi nostaa sykettä siihen pisteeseen, että sydän lyö nopeammin kuin normaalisti ja ilman selvää syytä. Saat vatsakrampit, jotka ovat niin vakavia, voit joutua mennä lääkäriin. Hengitys korko voi kärjistyä niin monia ajatuksia rodun kautta mielesi. Saatat jopa tuntea huimauksen kuin jos 抮 e aikeissa siirtää pois. Koko kehon, voi vaikuttaa tämän feeling.While käsitellään ahdistuneisuus, tärkein asia, että sinun pitäisi tietää, että et 抮 e ole ainoa tämän ongelman kanssa. Miljoonat ihmiset käsittelevät tätä säännöllisesti ja he huomaavat, että kun he etsivät apua, he oppivat käsittelemään niiden ahdistunut tunne, että on hyvin todellinen. He oppivat, että ne eivät ole uhri tahansa mielisairautta. He ymmärtävät, että he tuntevat hyvin common.Anxiety tulee eri tyyppejä. Esimerkiksi useimmat ihmiset tuntevat ahdistunut, jos heillä on osallistua tärkeään kokoukseen tai jos he eivät ole varmoja, miksi pomo kutsuu niitä hänen toimistoonsa. Nämä ovat normaaleja feelings.Deep kehossamme, mitä? S kutsutaan myös vaara keskus. Tässä on juuri meidän ahdistuneisuus on löydetty joka on tunne, että meidän täytyy taistella tai paeta. Sitä on kutsuttu 慺 ikea tai lento? Tunne. Tämä on suojaava vaisto, että jokainen on langallinen mieleemme. Adrenaliini on usein sivutuotteena ahdistusta. Että? S, miksi et ehkä kuullut, miten tietyt ihmiset ovat joskus tehneet näennäisesti yli-inhimillisiä urotekoja. Kun nyt ymmärrät mitä ahdistus on, anna 抯 miten voit työskennellä miten lopettaa ahdistusta attacks.You yksinkertaisesti voi 抰 aina välttää stressaavaa tilannetta, joka voi saattaa ahdistunut tunteita. Mitä voit tehdä, on muuttaa vastaus tähän stressaavaa tilannetta. Toisin sanoen, mitä tarvitsee tehdä, on ryhdyttävä toimiin ja lopettaa reagoida. Jos 抮 e keskellä stressaava kokemus ja voit pitää tauon, sinun täytyy pitää tauko. Irrottautua tilannetta tai tapahtumaa, henkilö tai jopa ajatukset liittävät tapahtuman ja tehdä jotain muuta. Se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinun täytyy antaa itsellesi lupa ottaa lyhyen henkinen break.You on yritettävä mitä voit pitää elämän mahdollisimman yksinkertainen. Voit elää elämäntapa täynnä kaaoksen vuoksi, mitä näyttää tapahtuvan ympärilläsi. Jos näin on, sinun täytyy laittaa joitakin pysäkki merkkejä. Lopeta merkkejä kuten, lopeta pyöriessä ympäriinsä aamuisin kuin kana yrittää saada valmiina päivä. Yritä saada kaikki mitä tarvitset aamulla valmiiksi ennen nukkumaanmenoa. Hyvä tapa tehdä tämä on kirjoittaa listan asioista, jotka on tehtävä. Löydät että lista auttaa murtamaan pieniksi paloiksi, mikä näyttää olevan overwhelming.Stopping ahdistuskohtauksia eroaa henkilöstä toiseen. Jotkut saattavat olla hyödyllistä lukea itsehoito kirjoja tai kuunnella ohjelmia. Toiset voivat tarvita lääkitystä ja hoitoa. Riippumatta toimii sinulle on mitä on tehtävä. mutta ymmärtää, että sinun ei 抰 tarvitse elää ahdistusta.