Lukijat Jaa 5 Pain-ystävällinen Nutrition Tips
Tuoreessa postitse, kysyin Facebook fanit jakaa suosikki ravitsemus vihjeitä. Kysyin heiltä, mitä auttaa heitä pysyä vahva ja terve, jotta he voivat paremmin käsitellä selkänsä ja niskakipu.
torttu kirsikkamehu on suosikki keskuudessa lukijat yhteinen ravitsemus vihjeitä.
Minulla on mielenkiintoisia vastauksia kertoa teille, mutta huomaa:
En ole ravintoterapeutin tai lääkäri, tässä blogissa ei ole tarkistettu terveydenhuollon ammattilaisen, enkä tarkistaa tieteellisten asiakirjojen takaisin tahansa hyödyllisiä saatavien.
Ajatelkaapa tätä empiirisiä neuvot: Ihmiset, joilla selkäkipu jakaminen suosikki ravitsemus vihjeitä auttaa toisiaan ulos.
Jotta ravinto artikkelin kirjoittanut ja vertaistarkasteluna lääkärit, katso Ajattelemisen: ruokavalion ja ravitsemuksen terveen selän
Nutrition vihjeitä Selkäpiitä terveys puhaltimet
Syö kuitupitoista ruokavaliota
kuitupitoisia ruokavalio on tärkeää pitää ruoansulatuskanavan terveenä ja ehkäistä ummetusta. Foods runsaasti kuitua sisältävät maissi, kukkakaali, parsakaali, kaali, squash, selleri, lehtivihreästä, appelsiinit, pavut, ja sienet. Koska kaikki meidän ravintoaineita on tultava oikea imeytymistä suolistossa, on järkevää, että terveempiä ruoansulatuskanavan on, terveempiä loput elimistö on.
Katso Ravitsemus ja Diet Tips
Drink omena kaneli teetä paikallista hunajaa
nopea katsaus edut kanelia osoittaa, että se on liittynyt, joilla on tulehduksia, vähentää kolesterolia, että anti- bakteeri, anti-sieni, ja anti-virus, ja on paljon antioksidantteja, joukossa muita etuja. Olen henkilökohtaisesti ripottele hieman kanelia minun kahvia joka aamu koska rakastan makua. Olitpa saada mitään todellista tuskaa hyötyä kanelia tai ei, se on aina rauhoittava käpertyä kuuma kuppi teetä ripaus kanelia. Ja paikallista hunajaa? Se voi auttaa allergikoille ja ovat antimikrobisia ja antiseptistä ominaisuuksia.
Article jatkuu alla
Leikkaa jyvät, sokeri, ja jalostettujen elintarvikkeiden
Nämä 3 ”rikolliset” keksiä aivan liian usein Facebook ravitsemus keskusteluja ei edes mainita niitä. Kuten sanoin, tämä ei ole blogi tukena tutkimuksissa, mutta sen sijaan lukijoiden kokemuksia. Leikkaaminen jyvät, sokerit, ja jalostettuja elintarvikkeita ruokavaliosta näyttää tekevän
jokainen
paremmin. Onkohan se johtuu ne maistuvat niin hyvä, että me kaikki syövät liikaa muutenkin, ja liian paljon mitään ei ole koskaan hyvä?
Ripottele kurkuma
Useat lukijat kertovat, että lisäämällä Itä mausteen kurkuma niiden elintarvikkeisiin auttaa vähentävät kipua. Jotkut ripottele sen kaiken syy (myös niiden munat!). Kurkuma on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja liittyy kaikkea lievittävien vähentää riskiä tiettyjen syöpien. Jotkut lukijat kertoivat, että he pystyivät korvata kurkuma niiden tulehduskipulääkkeiden.
Katso lääkkeet selkäkipu ja niskakipu
Drink kirpeä kirsikka mehua
Monet lukijat raportoitu, että lisäämällä kirpeä kirsikka mehua niiden ruokavalioon on auttanut niiden selkäkipu ja unettomuus. Kirsikat, ja muut hedelmät ja voimakas väri, ovat runsaasti antioksidantteja, mutta kirsikat erityisesti näyttävät olevan voimakkain.
Katso Krooninen kipu ja unettomuus: kierteen murtaminen
Mitä ravitsemus vihjeitä lisäisit? Voit liittyä keskusteluun Facebook post tässä:
viesti Selkäpiitä terveyttä.
Ravitsemus ja ruokavalio Tips
Terve Paino terveen selän