Solid Neuvoja, miten päästä eroon Arthritis
VINKKI!
Pysy kunnossa ja terveenä rajoittaa kulumisesta kehon ja nivelet. Ylipaino, että olet kuljettaa saattaisi tarpeettomia ylimääräisiä paineita nivelet ja tämä tekee niveltulehduksen oireita pahempi.
Ota yhteys lääkäriin ennen alkavat ruokavalioon tai käyttää ohjelmaa. Tämä terveydentila tekee vaikeaksi liikkua täydellisen liikerataa, joka tulee ilman arkuus, sykkiväksi, tai muuta kipua. Onneksi tämä artikkeli vinkit ja temppu antaa käsityksen elää niveltulehdus.
VINKKI!
Yllättäen rentouttavaa musiikkia on voinut lievittää niveltulehduksen oireita. Tämä musiikkilajin mahdollistaa kehon rentoutua, mikä helpottaa joitakin epämukavuutta ja kivut liittyvät niveltulehdus.
rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio ja jooga, voi tarjota helpotusta krooninen niveltulehdus. Nämä tekniikat ovat osoittautuneet tehokkaaksi rentouttavaa kehon ja vähentää stressiä oireita. Parhaan tuloksen sinun täytyy harjoitella näitä tekniikoita useita kertoja viikossa.
VINKKI!
Kannattaa käydä sauna, varsinkin jos kärsit niveltulehdus. Lämpö ja kosteus saunaa voi auttaa vähentämään tulehdusta niveltulehdus, mikä puolestaan auttaa vähentämään kipua.
Ota aktiivisesti hallita niveltulehdus oppimalla niin paljon kuin voit noin taudista. On olemassa monia hyödyllisiä resursseja kattavat kaiken ravinnon kivun hoitoon niveltulehdus sairastuneille. Jos otat aikaa kouluttaa itse niveltulehdus, on hyvät mahdollisuudet löydät kaikenlaisia suuria asioita auttaa itseäsi.
VINKKI!
Ihmisille kokemus nivelrikon niiden polvet, saatat haluta kuulla lääkärin suhteen saada sähköstimulaation. Lievitti kipua ja turvotusta on raportoitu käyttämästä tätä hoitomenetelmää.
Voit vähentää oman niveltulehdus kipua käyttämällä aromaterapiaa. Aromaterapia on osoittautunut rentouttaa lihaksia ja niveliä tehokkaasti. Tämä tarkoittaa, että kipu menee pois ja kannan pienenee huomattavasti.
VINKKI!
Aina suunnitella hyvissä ajoin. Ylläpitää vankka suunnitelma ja ymmärtää, mitä pitää tehdä, jos purkaus.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että savukkeita voi vähentää joustavuutta, ja on todennäköisempää, että teillä on tuskallista jaksot niveltulehdus. Vaikka on vaikea lopettaa tupakoinnin, se voi auttaa miettimään, kuinka se vaikuttaa kielteisesti oman niveltulehdus.
VINKKI!
Jos aiot suorittaa mitään rasittavaa liikuntaa, varmista hyödyntää avustaja laitteisiin . Jos tiedät, että kävelette tai seisoo jo jonkin aikaa, ryhtyä toimiin varjella nivelet liialliselta kitkaa ja painetta.
Muodosta venytys rutiinia. Joustavuus on yksi tärkeimmistä kysymyksistä asuvien kanssa niveltulehdus. Menettää joustavuus voidaan hidastaa tai jopa estää, jos otat aikaa venyttää jokainen lihas päivittäin. Aloita venytys jalat ja hitaasti etenemällä jopa pään ja kaulan.
VINKKI!
Jos olet ylipainoinen tai huonossa kunnossa, näiden kysymysten ratkaisemiseksi. Paino on usein agitant niveltulehdus, ja irtoaminen joitakin ei-toivottuja kiloa voi lievittää sekä kipua ja oireita.
Sinun ei tarvitse elää tuskan mukana niveltulehdus, käyttää tietoja tässä artikkelissa auttaa vähennys kipua. Ei ole parannuskeinoa tähän sairauteen, mutta paljon asioita voi auttaa pysyä aktiivisena ja hidastaa vaikutuksia niveltulehdus.