Bagel Pizza
Annoksia: 2
Prep: 5 minuuttia
Cook aika: 15 minuuttia
Yhteensä: 20 minuuttia
Ainesosat
1 4-unssi tavallinen leivos, leikata puoli
-kertainen cup pizzakastike
1 unssi osa-rasvatonta silputtu mozzarellajuustoa
-kertainen tl oreganoa
suolaa ja pippuria, maun
Directions
Kuumenna broileri. Sijoitus top uuni teline 4-5 tuumaa alle lämmönlähde.
Levitä kukin leivos puoli kanssa 2 ruokalusikallista pizzakastike. Ripottele tasaisesti juusto, oregano, suola ja pippuri.
Aseta valmis sämpylät pellille ja paahtaa 2 1/2 3 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja kastike kuplia.
Nutrition Information
Per annos (4-unssi leivos):
204 kaloria (14% peräisin rasvasta), 10 g proteiinia, 3 g rasvan kokonaismäärä (1,6 g tyydyttynyttä rasvaa), 34 g hiilihydraatteja, 2 g ravintokuitua, 8 mg kolesterolia, 379 mg natriumia
Vaihto:
1/2 keskikokoinen rasvaa lihaa, 2 hiilihydraatti (2 leipää /tärkkelys), 1 kasvis