Krooninen sairaus

Jotta puhuimme Toivottavasti kaikki alkavat jonkinlaista liikuntaa. Olen nopeus kävelijä ja kävelin 2 mailia tänä aamuna. Aamu on ainoa kerta täällä tropiikissa Florida, että henkilö voi mennä ulos ja liikkua murehtimatta lämpöhalvaus.

Tänään haluaisin puhua aivoihin terveydelle kun ikää.

2. Brain Health.

Jos olet nuori ja savu Kehotan teitä lopettaa tupakointi juuri nyt. Aion julkaista artikkeli siitä sinulle huomenna. Jos et ole nuoria ja savu Kehotan teitä lopettamaan tupakoinnin eilen. Tupakointi ikääntyy teitä nopeammin kuin aurinko. Tupakointi dehydratoi kiitokset mikä on haitaksi koko kehon lukien aivoihin. Savu vie paikan happea aivoihin tarvitsee selviytyäkseen.

Aivot tarvitsee rasvaa toimiakseen. Et usko, että, ethän? No se on totta. On aivan liikaa hype nyt noin rasva on huono sinulle. On olemassa monia hyviä erilaisia ​​rasvaa. Avokado on erittäin hyvää rasvaa, että et voi syödä liikaa. Pähkinät ovat hyvää rasvaa niihin. Pähkinä Butters ovat erittäin hyvää. Saat Cashewpähkinä Voi Mantelivoi ja jopa Hasselpähkinät Voi nyt.

Q10 että puhuimme eilen on rasvaliukoinen yhdiste. Näin se voi mennä sisään ja ulos solun seinien sisällä kehosta. Elimistö tarvitsee ja käyttää monia erilaisia ​​rasvaa.

Mitä enemmän käyttää enemmän happea pääsee aivoihin. Voit ottaa yrtti jokainen ottaa nykyään nimeltään Ginkgo biloba. Se on veren ohuempi, joten saat enemmän happea aivoihin saat enemmän verenkiertonsa aivoihin, koska se parantaa verenkiertoa erityisesti mikroverenkiertoa pienille kapillaareja. Kuitenkin ginkgo biloba ei pitäisi ottaa ihmisiä ottamalla reseptiä verenohennuslääkkeitä tai tietyt mielialalääkkeet, kuten serotoniinin takaisinoton estäjät. Se voi olla hyvä idea, vaikka niille, joilla on Raynaudin tauti. Otan Ginkgo jokapäiväistä itse.

Kun puhutaan MS-tai Alzheimerin on ollut tiedettä sanoa, että Ginkgo voi myös auttaa muistia ja keskittymistä näihin sairauksiin.

ginseng on toinen yrtti joka on hyvä elvyttää jokainen solu kehossa, myös aivoissa. Ginseng voi myös olla hyvä energia- ja henkinen uupumus. Eleuthero Ginsenosides ollut hyödyllinen krooninen väsymysoireyhtymä ja fibromyalgia, sekä toipumiseen.

Kuten ikä tulemme herkempiä B-vitamiinia puutteita ja monet ihmiset ottavat B12 laukausta niiden lääkäreitä helpotusta. B Complex Vitamiinit tulisi ottaa yhdessä ja voit täydentää päivittäin. Kun 35-vuotiaana meidän keskushermoston alkaa heikentyä ja voisi käyttää hieman apua pysyä tasapainossa. B-vitamiini Complex voi auttaa tässä tasapainossa.

Stressi on jotain, joka koskettaa meitä kaikkia näinä päivinä. Vaikutukset näyttävät olevan huonompi niille, jotka ovat vuonna työvoimaa. Keskushermoston (CNS) on ehdottomasti hallita, miten aivot toimii. Ja voit helposti nähdä tämän sillä, että, sitä vähemmän korosti olet, sitä parempi aivotoimintaa. Siksi pitää CNS mielellään auttaa pitämään aivot onnellisempia ja näin se toimii tehokkaammin sinulle.

Complex B-vitamiineja on tärkeää paljon terveydelle myös energiantuotannon ja helpotusta ahdistusta ja masennusta, kuten samoin kuin monet muut elintoimintojen lukien asianmukainen aivotoimintaa.

keho on kaikkein monimutkainen järjestelmä tapahtumia joka toinen elämämme ja on hoidettava sellaisenaan. Se on hyvin riippuvainen meitä pysyä jokapäiväistä linnoitus kunnon elintarvikkeet ja toimintaa, jotka kaikki pitää aivot tyytyväisiä samoin. Meidän täytyy syödä oikein ja käyttää, ja se toimii edelleen oikein meille. Mutta ruumis on niin monimutkainen, että emme edes ymmärrä miten se kaikki toimii vielä.

Jatkamme muuttaa ajatuksia siitä, miten meidän on otettava ovat sen mukaan uudempaan tieteellistä tietoa siitä, miten keho toimii. Olemme äskettäin muuttaneet elintarvikkeiden pyramidin ei sisällä niin paljon jyviä ja ei niin paljon proteiinia, ja paljon enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin ennen. Oikeastaan ​​meidän Food Pyramid on muuttunut tasaisempi ryhmittymä välillä niitä kaikkia, paitsi proteiini on vielä vähemmän, ja paljon enemmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuin jyvät.

Pohjimmiltaan jyviä, jotka myyvät eniten ruokakaupat täällä ovat yksinkertaisia ​​sokereita ja ei koko jyvä raskas leivissä, että ihmiset syövät muissa maissa. Siksi ne hajoavat nopeammin ja muuntaa sokerin helpommin mikä ei tietenkään ole yhtä hyvä sinulle kuin monimutkaisempi koko jyvä. Koko jyvät ovat hyviä teitä ennen kuin ne tulevat ulkokuori pois viljaa, joka pääsee eroon paljon hyödyllisiä ainesosia on koko jyvä.

Kokonaiset jyvät ovat enemmän B vitamiinit niihin, jotka ovat parempia oman CNS, joka puolestaan ​​on parempi aivoihin. Oikeastaan ​​Kokonaiset jyvät sisältää luonnostaan ​​monimutkainen B-vitamiineja niiden kuori. Ja kaikki valkoisia jauhoja ja valkaistut jauhot että löydät useimmissa tuotteita päivittäistavarakaupan ovat saaneet kuoret poistetaan siksi, kun he ovat saaneet ulkokuori poisotettujen he lisää sitten synteettisen B-vitamiinit he väittävät ovat heidän tuotteensa. Se ei ole luonnollista.

Jatkamme huomenna keskustella terveyteen, piippu ja elinikä. Nähdään sitten.