Krooninen sairaus

Akne: mitä harmia. Ne, jotka kärsivät epidemioita yleensä yrittää kaikin kohtuullisin asia kuviteltavissa sekä ehkäistä ja hoitaa puhkeamisen. Mutta entä ruokavalioon? Olet kuullut huhuja, että rasvainen ja makeat elintarvikkeet johtaa huonompaan akne, mutta nämä huhut totta? Mikäli lopettaa syömisen pikaruokaa ja karkkia? Onko olemassa muita asioita pitäisi syödä?

ruokavalio ei sanella vai et kehittää akne, mutta se voi vaikuttaa vakavuus puhkeamisen. Akne ohjataan useista tekijöistä, joten ruokavalio voi olla ainoa syy tai ehkäisyyn akne, mutta se voi olla yksi niistä tekijöistä, jotka rajoittavat tai pahentaa kunnossa.

Syöminen terveempiä voi auttaa hallitsemaan akne. Syömisen runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita voi auttaa kehoa mahdollisimman terveellisiä. Älä yli katso tärkeyttä sisäisen terveys- ja miten se vaikuttaa ulkonäköön. Terve immuunijärjestelmä voi auttaa loitolla tartunnat ja auttavat säätelemään bakteereja kukoistava järjestelmään. Monet ravintoaineet auttavat siivota neutralisoimaan vapaita radikaaleja, jotka kehittävät johtuu liiallisesta auringonvalolle, myrkkyjä ja ilmansaasteita. Kaikki nämä tekijät johtavat terveempiä ja vahvempi ihosoluja.

On näyttöä siitä, että ruokavalion korkea puhdistetut hiilihydraatit ja sokeri voi pahentaa akne. Sekä sokeria ja hiilihydraatteja aiheuttaa kehon tuottamaan enemmän insuliinia ja IGF-1, insuliinin kaltainen kasvutekijä. Tuotanto molemmat stimuloivat mieshormoneja (sekä miehillä että naisilla) ja öljy. Juuri tämä öljy (tali), joka edistää bakteerien ja sieni, jotka johtavat akne.

Joten kuten näette, ruokavalio on myötävaikuttajana akne, mutta ei välttämättä ensisijaisesti pelaaja. Joten ruokavaliota voi vaikuttaa akne, mutta ei ole syy. Kuitenkin muuttamalla ruokavaliota voi aiheuttaa pieniä muutoksia, ja jos olet joskus kärsinyt akne, tai tällä hetkellä kärsivät akne, te tiedä, että vähäinen parannus menee pitkälle.