Jokainen tulisi tapahtua Diabetes Diet
Diabetes ruokavaliot ovat varmasti muuttuneet viimeisen kolmekymmentä-neljäkymmentävuosi. Tuolloin ajateltiin, diabeetikon piti välttää sokeria kokonaan. Nyt tiedetään, että diabeetikko voi syödä sokeria â € ”mutta vain pieniä määriä osana monipuolista ruokavaliota. Diabetes ruokavalio on käytännössä sama kuin sellainen ruokavalion uutiset ja tutkijat sanovat meidän pitäisi syödä muutenkin â € ”enemmän tuoreita elintarvikkeita, pienempiä määriä proteiinia, vähemmän jalostettuja elintarvikkeita ja vähemmän rasvaisia ruokia.
Voit silti Eat Food
löytäminen diabetes ruokavalio kirjoja, reseptit ja ehdotukset ovat helpommin nyt kuin koskaan on ollut. Tämä ei johdu ainoastaan Internetiin, mutta koska kysyntä diabeetikoille maailmanlaajuisesti. Diabeetikko ja hypoglycemic ruokavalio kirjoja ja ohjelmat ovat saatavilla kirjakaupastasi, kirjaston jopa supermarket. Saatat myös haluta tarkistaa Whatâ € ™ s kutsutaan glykeeminen indeksi ruokavalio, joka on kehitetty vuosikymmenten ajan. On olemassa monia kirjoja, verkkosivuja ja jopa ammatti ruokavalio ohjelmia, jotka palvelevat glykeeminen indeksi ruokavalioita.
don € ™ t täytyy päästä vaikea löytää ainesosia diabeteksen ruokavalion. Moderni keittokirjoja ja reseptejä catering diabeetikoille â € ”jopa diabeettisen gluteeni-intoleranssi â €” käyttöä ainesosia löydät tahansa supermarket. Tärkeintä on osa valvontaa. Voit periaatteessa syödä mitä haluat â € ”mutta vain pieni pala sitä. Sinun on myös syödä säännöllisesti. Jos olet ajatellut menossa minkäänlaista nopea kaksoispiste puhdistus tai muita terveyteen ohjelmaa â € ”don € ™ t!
Voitko syödä?
Kyllä, voit silti syödä tapahtuvat, jos tiedät etukäteen, mitä voit tilata. Vaikka saat valtava levy lihaa ja perunaa, dona € ™ t syödä kaikki se ja vaativat, kasvikset kanssa (eikä vain persiljaa). Syöminen hitaasti auttaa elimistöä säätämään. Yksi eduista olemaan diabeetikko on, että olet osa voimakas aulassa rahaa, että ravintoloissa haluavat. Aina olla varma siitä, mitä tilaat â € ”ei koskaan pelkää esittää kysymyksiä. Jos menet verkossa American Diabetes Association verkkosivuilla (www.diabetes.org), löydät paljon vinkkejä ja ehdotuksia ulkona syöminen on diabetes ruokavalio.
Vaikka noudattaa diabetes ruokavaliota, vielä ottaa lääkkeitä, on säännölliset tarkastukset ja liikunta. Syöminen oikeus wonâ € ™ t ratkaisemaan kaikki terveysongelmia, mutta se varmasti tekee vähemmän terveysongelmia sinulle. Ja se on yksi enemmän tapoja huolta itsestäsi.