Krooninen sairaus

Niveltulehdus teknisesti tarkoittaa etenevä huononeminen toiminnan yhteinen. Yleisesti nähtävissä ihmiset yli 50-vuotiaiden, monet ihmiset kohtaavat ilmenemismuodot niveltulehdus jossain muodossa tai toisessa (johtuen rappeuma tai ikään liittyvä kulumista). Kuten henkilön iästä, rusto esittää välillä luut alkavat ohut, ja sen kantokyky pienenee. Tämä saa koko kuormitus kehon saada siirretyksi luuhun pintaan alapuolelle rusto, joka johtaa muodostumista osteophytes (tunnetaan myös luun kannuksensa).

Yleisimpiä oireita tämä ehto on tuskaa ja turvotusta tai jäykkyyttä polvessa. Yhteinen tulehdukset saattavat johtua huonosta iskunvaimennuksen kapasiteettia ja rutiini toimintoja, jotka aiheuttavat pieniä vammoja polvinivelen. Kipu voi olla tylsä, vaikea, vain edessä, ympäri polvet, takana polvi, sivussa polven tai pitkin reiteen tai vasikka. Kipu voi olla myös vaihteleva voimakkuudeltaan eri toiminnoista – kiivetä ylös ja alas portaita, istuu, nousta, istuu rajat jalkapuoli, kävely jne

Mikä tekee henkilö alttiimpia tämän ehdon?

Ylipaino: Tämä johtaa aikaisempaan kulumisesta ja rappeutumista liitoksen, koska liian suuren kuorman polvet usein joutuvat kantamaan.

Heredity: Henkilöt, joilla on suvussa luu- niveltulehdus kohtaavat suurempi mahdollisuus kehittää sitä aiemmin elämässä. Myös tämä seikka on nähty olevan hyvin yleinen syy niveltulehduksen puhkeamista naisiin.

Injury: Aiempi tai jotka osallistuvat vahinkoa luut, rustot, tai nivelsiteet polven altistaa henkilön aikaisempaan tai vakavampi muotoja osteo-niveltulehdus.

Huono Jänteys: Olemassa osteo -arthritis voivat pahentua, kun lihakset ympärillä polvi eivät ole riittävän vahvoja.

Miten voit torjua taudin:

On olemassa muutamia tekijöitä, jotka voivat tehdä oireet kunto huonompi ja siksi saada nämä asiat hallinnassa voi mennä pitkälle minimoida etenemistä tauti. Seuraavassa on muutamia asioita voit tehdä.

Laihtua: Vaikka tämä on huomattavasti yksinkertaisempi sanottu kuin tehty, sinun täytyy ymmärtää, että liiallinen paino tuo suuri kuormitus nivelet johtaa sen edelleen hajoamista.

käyttää säännöllisesti: Ympäröivä lihaksia olisi vahvistettava käyttöön riittävillä harjoituksia. Näin tulee olemaan parempi iskunvaimennus, mikä tarkoittaa heikommat mahdollisuudet yhteisten vammoja, tulehdus ja vähän tai ei lainkaan oireita.

Ihmiset, joilla nivelvaivoista polvikipu kärsivät usein vakavia jaksoja kipua, tässä on muutamia käteviä vihjeitä tiding läpi nämä vaiheet:

polven pitäisi levätä. Elastinen polvi korkki tulisi käyttää aina kun on turvotusta yhteisessä.

Lääkitys olisi noudatettava tarkasti lievittää kipua, turvotusta tai kouristukset.

Lyhytaalto diathermy (lämpö terapia), ultraääni, paikallista lämpöä, paikallinen jään sovellus jne. tulee käyttää aina tarvittaessa.

kun kipu asettuu, rauhallisia liikkeitä ja harjoitukset pitäisi tehdä.

Tarkkaan välttää hierovat liitoksen.

Asanas

jotka auttavat näiden vaiheiden aikana

Yogendra Nishpanda Bhav: tunnetaan myös ei-liike aiheuttaa on hyvä tapa rentoutua, ja voittaa stressi. Se auttaa myös beat kipua ja pitää nivelet poissa minkäänlaista rasitusta.

Steps tehdä tämä aiheuttaa:

Nojaa seinää vasten, koskettaa päätäsi seinään ja istua rennosti jalat venytetty edessä

Pidä etäisyydellä 2-3 jalkaa jalkojen välistä

Aseta kädet kevyesti oman reisien kanssa kämmenet ylöspäin

Kuuntele ääni ajoneuvon jonkin ohi etäältä

Sit tässä asennossa 5 minuuttia ja keskittyä tahansa kaukainen ääni

joogatunnille: Toinen rentouttava asento, tämä

asanassa

auttaa simpukka kehon. Se auttaa myös toipuminen lihasten ja nivelten jälkeen paljon turvotusta ja kipua. Tässä on, miten voit tehdä

savasana

tai

yog Nidra

oikealla tavalla.

Sukhasana: Tunnetaan myös helppo aiheuttaa, sukhasana on tarkoitus auttaa polvi takaisin joustavuus ja voittaa kipua. Jos et voi taivuta polvi, voit yrittää tehdä tämän asana kun istuu tuolilla. Lue lisää kuvattujen vaiheiden mukaisesti

sukhasana.

Hastapadangushtasana: Tunnetaan myös laajennettu käsi isovarpaan aiheuttaa, tämä asana auttaa vahvistamaan lihaksia ympäri polvissa, siis pelaajan polvikipu. Se auttaa myös lisäämään joustavuutta siten vähentää mahdollisuuksia vahinkoa. Henkilöille, joilla on niveltulehdus polvikipu, tämä asana tulee tehdä ne makuulle. Tässä on, miten tehdä hastapadangushtasana. makuulla pose

Yastikasana:

Yastikasana

tai tikku aiheuttavat on suuri asana joka helpottaa mahdollisimman venyttäminen kehossa. Se auttaa tyhjäksi huonosti vaikutuksia istuu huono ryhti pitkiä aikoja, rentouttaa jännittyneitä vatsan ja lantion lihaksia, ja tarjoaa lepoa ja rentoutumista, auttaa sinua voittaa väsymystä ja stressiä. Henkilöille, joilla on niveltulehdus tämä aiheuttaa pitäisi tehdä niiden nilkan venytetty ylöspäin. Tässä on, miten voit tehdä tämän asana.

Asanas tehtävää aikana vaiheissa, kun kipu ja turvotus on minimaalinen

Tällaisina aikoina, voit yrittää tehdä yksinkertaisia ​​

asanas

kuten

padmasana, paryankasana, bhadrasana , ardhamatsyasana ja Konasana

.

Vinkkejä hallita niveltulehdus aikana osa-akuuttien ja kroonisten vaiheiden

vahvistaa lihaksia

Vaikka tarve lääkitystä tulee vähemmän, tarvitaan harjoitusten tulee tärkeintä. Venyttely lihakset kuten takareisien ja vasikka lihaksia, voidaan tarvita liikkeelle yhteisiä ja lisätä sen joustavuutta. Harjoituksia, jotka voivat vahvistaa loukkaantuneen ovat myös välttämättömiä.

oireiden hoitoon

On tärkeää, että henkilö kärsii luu- niveltulehdus tietää, että se on itseään odottaa parannuksia niiden lääkärinlausunnot kuten röntgen. Totuus on, että koska vuosien edetä liitokset degeneroitunut. Kuitenkin hopea vuori on, että tämä eteneminen ei aina korreloi kliinisesti. Potilas voi johtaa oireeton tai minimaalisen oireenmukaista aktiivista elämää huolimatta osteo-niveltulehdus. Sitä on hyvin ymmärretään ja hyväksytään, että ei ole olemassa parannuskeinoa tähän sairauteen.

Voit myös haluavat lukea:

5 hedelmiä taistelemaan niveltulehdus luonnollisesti

Syö banaaneja voittamaan niveltulehdus luonnollisesti

18 syitä lihasheikkous

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.