Kuinka paljon unta on liikaa?
Saatko tarpeeksi unta joka yö? Joillekin unihäiriöt, tämä voi tarkoittaa enemmän aikaa hereillä sängyssä ja vain kiinni uneen aikana aamuyöllä aamulla. Toisille unihäiriöt joihin liittyvät torkkumistapahtuman koko yön ja jopa läpi loput aamulla.
syyn unihäiriöt
Ei voi saada tarpeeksi tuntia unta tai yksinkertaisesti alla nukkuminen on yleisesti tunnettu unettomuus. On tärkeää ymmärtää, että ihmiset unettomuudesta jatkuvasti hereillä joka yö ja siten niiden päivittäinen sykli työ tai opiskelu voi myös vaikuttaa tähän unihäiriöistä. Unihäiriöt kuten unettomuus voi myös mennä pois hallinnasta, kun yksi suorituskykyä työssä heikkenee. Muut ihmiset kärsivät unettomuudesta myös keskittymisvaikeuksia yksinkertaisissa, kuten ajamista ja koneiden ja siten voi myös aiheuttaa tapaturmia ja joissakin ääripään jopa kuoleman.
vaikutukset Insomnia
unihäiriöt kuten yli nukkuminen ja pysyä sängyssä yli kahdeksan tuntia joka yö voi olla myös huolta ja siten tarvitsevat apua luonnollinen uni aids. Kehomme on noin kahdeksan tuntia unta joka päivä ja tämä aika sallii aivojen levätä ja järjestää kaikki tiedot, jotka se on käsitellyt aikana ymmärtäneet tuntia. Lisäksi uni toimii myös tämän kehon korjata mitään kudosvaurioita, että se on saattanut aiheutua päivän aikana. Esimerkiksi valkosolut tuottavat yleensä enemmän vasta nukkuessaan, torjumaan ulkomaisten taudinaiheuttajia joka on mahdollisesti päässyt kehomme. Kun henkilö nukkuu koko yön ja läpi loput aamulla, vuorokausirytmin kehon voi myös vaikuttaa.
vuorokausirytmin on syklinen kello, joka kertoo meidän elin, kun on aika nukkua tai syödä. Tämä kello perustuu pitkälti määrä päiväsaikaan joka päivä. Jos henkilö seuraavan normipäivänä-vuorotyö aikataulu, uni aika koskee iltaisin ja herätä aikaa liittyy auringonnousun. Kuitenkin ihmiset työskentelevät yövuoron kuten terveydenhuollon työntekijät sopeutua muunneltua vuorokausirytmin, jossa ne nukkuvat päivällä ja työn yöllä. Nightshift työt ovat siis usein liittyy unettomuus.
Tuoreen lääkärinlausunto julkaistiin lehdessä BMC Family Practice, ihmiset kärsivät unihäiriöt, kuten unettomuus ovat todennäköisesti kehittää mielenterveysongelmia. Eräässä kyselyssä potilailla, joilla on unettomuus, lähes 30% Tutkimuksen väestöstä raportoitu kärsivän myös ahdistusta ja /tai masennusta. On mahdollista, että unihäiriöt näiden potilaiden saattanut lisätä todennäköisyyttä sairastua mielialahäiriöitä, mikä vaikuttaa niiden yleiseen elämänlaatuun. Voidakseen ratkaista nämä unihäiriöt, luonnollinen uni tuet ovat usein suositellaan parantaa unen.
Mielenterveys- ja unettomuus
Jonkin verran on lupaus osoitettu potilailla, jotka kärsivät ahdistusta ja /tai masennusta jälkeen annetaan luonnollinen nukkua aids. Mielenkiintoista, unettomuus potilaat, jotka eivät ole halunneet palata lääkäreille luonnollinen uni tuet niiden unettomuus ja mielialahäiriöitä näytti pysyä samassa ehdon seurannassa 12 kuukautta. Nämä potilaat ovat saattaneet avustaa niiden unihäiriöt, jos vain ne kuullaan niiden lääkäreiden luonnollinen uni aids.
On myös tärkeää ymmärtää, että unihäiriöt eivät koske niitä muutaman yön että olit hereillä sängyssä tai oli liian väsynyt päästä sängystä. Unihäiriöt yleensä kestää kuukausia ja jopa vuosia, ja siten etsii apua lääkärin löytää apua voivat tarjota paljon tarvitaan apua päivittäisessä elävä.
Yksi yleisimmistä luonnollinen uni aids on melatoniinia. Melatoniini on tuotettu kasveissa ja eläimissä, mutta voi myös ottaa täydentävänä tuote kärsiville unihäiriöt, kuten unettomuutta. Luonnollinen uni tuet katsotaan usein matkoilla, varsinkin kun kohde-on huomattava ero aikavyöhykkeellä. Luonnollinen uni tuet voivat olla hyödyllisiä auttaa ihmisiä saa tarpeeksi unta suorittamaan heidän päivittäisessä toiminnassaan.
(** Disclaimer: Sinun tulisi aina neuvotella terveydenhoidon ammattilaisen ennen käyttöä ennen luonnollista nukkua tuki)