Krooninen sairaus

Nykyään tekniikka on yleistä elämäämme ja olemme varmasti käytetään, jos ei ole riippuvainen siitä suurelta osin. Mutta useimmat ihmiset eivät raideleveys mahdollisia kielteisiä seurauksia, se voi tuottaa pitkällä aikavälillä.

moniajo tekniikka on sen haitoista

Yksi asia, että teknologia on tehnyt meille on opettavat meitä monitaitoisuutta. Yritetään puristaa liikaa liian vähemmän aikaa, usein syödä, kun vastaat sähköposteihin meidän puhelimiin tai mennä kävelee tapa jutella meidän matkapuhelinten tai jopa tarkistaa meidän puhelimia keskellä yötä missaa uusimman päivityksen. Vaikka tämä saattaa mieltää hyvä asia monien olemassa joitakin huonosti vaikutuksia moniajoon liikaa. (Lue: Mikä näistä 5 teknologiaan liittyviä terveysongelmia teillä on?)

Se voi aiheuttaa ongelmia huomiota, keskittyminen, työmuisti ja valmiudet ratkaista ongelmia.

Ihmiset, jotka monitaitoisuutta kärsii mielenterveyden burnout. Tämän seurauksena ne ovat yleensä impulsiivinen, arvaamaton, masentunut ja vihainen.

Jos tehdään pidemmän aikaa, moniajo heikentää kykyämme oppia ja muistaa.

Tutkijat psykologian ovat havainneet, että ihmiset, jotka monitaitoisuutta kokemus lasku älykkyyttä kuin verrattuna niihin, jotka eivät ole.

Yritetään ”sovi” verkossa maksaa

Nykyään ihmiset tuntevat erittäin epävarma ja toivottuja itsestään. Tämän seurauksena he jahdata omaisuutensa, teknologia, tapahtumia ja sosiaalisen median luomaan toivottavaa vaikutelman. He kokevat, että jos he eivät ole ”siellä” ihmiset pitävät niitä toivottuja ja hylätä ne. Kuitenkin surullinen osa on, että ei ole väliä, mitä itse tekee, tämä pelko on loputon. Henkilö ei koskaan mielestä rauhoittaa ja viettää eniten tuottavaa aikaa ja resursseja elämässään saada turhaa huomiota. (Lue: Oletko nettiaddikti?) B

Oletko puuttuu pois tosielämän?

useita ihmisiä, jotka ilmentävät henkilökohtaista tunteita sosiaalinen media on kiinni muu ihmisten huomion. Se saa heidät tuntemaan tärkeää, että muut ihmiset ovat seuraavat niitä, lukea heille ja keskustella heidän henkilökohtaiseen elämäänsä.

Joillekin sosiaalisen median on valitettavasti tullut tärkeämpää kuin todellisessa elämässä. Olen viime aikoina nähnyt masentunut 24-vuotiaan, joka oli vain online ympyrä. Koska hänen internet-riippuvuus, hän oli ajautunut pois hänen ystävänsä ja siksi ei ollut muuta vaihtoehtoa ilmaisemaan tunteensa sosiaalisen median jotta tuntea kevyempiä.

Jotkut ihmiset, jotka ovat estyy tai ahdistunut kohdata tosielämän ongelmia löytää sosiaalisen median turvallisempi veto purkavat emotionaalisen matkatavaroiden. On myös helpompi ehdottaa, hyväksyä ja hylätä ihmisiä sosiaalisessa mediassa. He kokevat, että he voivat saada pois välittömästä emotionaalisen reaktion muilta. (Lue: Onko Facebook vahvistaminen tai pilaa ystävyyssuhteita?) B

Vinkkejä vähentää riippuvuutta teknologia

Aivovoimistelua jossa voit:

Asioissa jossa voit käyttää aivoja, älä välitä käyttää gadget. Yksinkertaiset asiat, kuten tekee henkinen matematiikka ja muistaa numerot menee pitkälle käyttäessään aivoihin ja pitää muistin terveenä.

Ei gadget aikaa tai ei gadget paikka:

Tee tämä yksinkertainen sääntö. Joka päivä, ehdottomasti olla mitään gadget aikaa, jossa voi upottaa kaikki tekniikka pois, istua ja unelmoida -tämä parantavat luovaa ajattelua ja ongelmanratkaisua kykyjä. Vaihtoehtoisesti voit tehdä ”ei gadget tilaa” kodin, jossa voit ilman gadget. On parasta pitää pienoisohjelmat pois makuuhuoneeseen, jotta voit rentoutua ja olla vuorovaikutuksessa kumppanin kanssa.

voittaa pelkosi:

Jos sosiaalisten tilanteiden pelko, kohdata se ja parantaa sitä. Älä käytä sosiaalista mediaa kilpenä. Avoimempi olet tunteistasi todellisessa maailmassa, sitä paremmin ja ihmiset ympärilläsi tuntuisi. Lisäksi, jos liikakäyttöä sosiaalisen median koska pelkäävät jäävänsä pois, sinun täytyy järkeillä, onko pelko on rationaalinen tai irrationaalinen. Suurimman osan ajasta, nämä pelot ovat irrationaalisia, joka perustuu vain vähän näyttöä. Haasta tämä pelko mielessäsi ja voittaa se.

Lopeta ilmoitukset: Lähes joka toinen henkilö on älypuhelin näinä päivinä, joka antaa meille minuutti-by minuutin päivityksen eri asioita ja ihmisiä. Tarvitsetko todella, että koko ajan? On hyvä olla kytkettynä, mutta antaa sen tulla elämäntapa ei ole. Jos työsi sallii, tee se tapa sammuttaa ilmoitukset töiden jälkeen tai ainakin viikonlopun yli. Näin et tuijottaa puhelinta 2 minuutin välein.

Kirjaudu, kirjautua ulos: Älä pitää välilehden sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja avoinna koko päivän tietokoneessa. Kirjaudu sisään, katso, mitä sinun täytyy ja sitten kirjautua ulos. Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä ja hitaasti alentaa numero kerran tai kahdesti päivässä.

Ota aikaa harrastuksille: Kun ei ole mitään muuta tekemistä, te viulu puhelimen, pelejä, etsii ihmisten profiilit, jne. Sen sijaan, lukea kirjaa tai kerro sisarus tai mennä ulos kävelylle. Ajattele asioita voi tehdä vapaa-ajallasi kuin tuijottaen puhelinta.

tuloilla tohtori Pulkit Sharma, kliininen psykologi ja Psykoanalyyttiset Therapist Imago – Centre for Self.

Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tarkista tutustu sairaudet ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava.