Syödä näitä varten Sydämen
Uusi tutkimus, joka julkaistiin Journal of American Medical Association Internal Medicine, osoittaa, että syöminen maapähkinöitä, pieninä määrinä, voi vähentää riskiä kuolla, erityisesti kuoleman sydän.
raportti kokoaa tutkimusta ihmisiltä vaihtelevia rotuja, kuten valkoihoiset, Afrikkalainen amerikkalaiset ja aasialaiset, kaikki alhaisen tulotason taustat. Tutkijat havaitsivat, että vievää maapähkinöitä säännöllisesti vähensi kuolleisuutta miehiä ja naisia kaikista ryhmistä, ja ehdottaa, että syöminen mutterit – jotka ovat suhteellisen edullisia – voi olla edullinen ja ravitsevaa tapa vähentää kuolleisuutta sekä sydän- ja verisuonitaudit ympäri maailmaa.
(Meet New Health Food – maapähkinävoi!)
tutkimus sisältää yli 70000 valkoihoiset ja mustat Yhdysvalloissa ja jotkut 130000 kiinalaisia Shanghaissa. ”Huomasimme, että maapähkinä kulutusta nähtiin lisääntynyt kokonaiskuolleisuus ja sydän- ja verisuonisairauksien kuolleisuutta pääasiassa pienituloisten mustavalkoinen väestö Yhdysvalloissa, ja joukossa kiinalaisten asuvien miesten ja naisten Shanghaissa,” sanoi vanhempi kirjailija Xiao-Ou Shu, associate johtaja Global Health at Vanderbilt-Ingram Cancer Center (VICC).
oli riski pieneni yhteensä kuolleisuus on 17-21 prosenttia osallistujista, tutkimus osoitti. Riski kuolla sydän- ja verisuonitautiin silvottu mukaan välillä 23 ja 38 prosenttia. Mutta toinen kirjoittaja William Blot varoitti, koska tiedot olivat Havainnoivien epidemiologisista tutkimuksista eikä satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa, ”emme voi olla varmoja, että maapähkinät sinänsä olivat vastuussa alennettua havaittu kuolleisuutta.”
( Saanko elää pidempään, jos en Eat More nuts?)
”havainnot tämän uuden tutkimuksen kuitenkin vahvistaa aikaisempi tutkimus viittaa siihen, terveyshyötyjä syö pähkinöitä, ja siten ovat varsin rohkaisevia”, lisäsi Blot, joka on myös apulaisteknologiajohtaja syövän ehkäisemisen ja väestöpohjainen tutkimus VICC. Maapähkinät ovat halvempia ja helpommin saatavilla kuin monet muut pähkinät, ja syödään monissa kulttuureissa ympäri maailmaa.
ravinteikas pähkinät – jotka ovat todella Palkokasvit – ovat korkeat ja tyydyttymättömiä rasvoja, kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja ja ne voivat lisätä sydämen terveyteen niin vähän kuin 30 grammaa syönyt viikoittain.
”tulokset viittaavat siihen, että myös pieni määrä pähkinöitä osana tasapainoista ruokavaliota voi olla hyötyä,” sanoi Peter Weissenberg, johtaja British heart Foundation, jotka eivät osallistuneet tutkimukseen.
”tiedot eivät osoita, että mitä enemmän maapähkinöitä syöt sitä pienempi riski kohtalokas sydänkohtaus, joten ihmiset pitäisi ei aloittaa syömisen suuria määriä pähkinöitä, etenkin suolapähkinöitä, siinä toivossa, että se suojaa heitä sydänsairaus ”, hän lisäsi.
Edellinen tutkimus on keskittynyt valkoinen yläluokka tutkittavilla. Osallistujat tässä uusimmassa tutkimuksessa havaittiin viidestä 12 vuotta.