Krooninen sairaus

”Syö hedelmiä ja vihanneksia” on yksi yleisimmistä lauseita liittyy terveellisen ruokavalion – ja hyvästä syystä. Ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, hallitsemaan verenpainetta, ja pitää ruoansulatuskanavan asianmukaisessa toimintakunnossa. Nyt tiede paljastaa vielä toinen ihmeellinen hyöty kasvin ruokavaliota – joka voisi olla eroa elämän ja kuoleman.

Hedelmät ja vihannekset syöväntorjuntaan Cells

Useat tutkimukset ovat osoittaneet että syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä voi auttaa estämään muodostumista ja syöpäkasvainten kasvun. On yli 100 syöpätyyppejä, ja lähes mitä tahansa kehon osaa voidaan tartunnan. Kasvi ruokavalio on osoittanut valtava potentiaali auttaa ehkäisemään kaikkien syöpien riskiä.

Vaikka tämä voi kuulostaa pelottavan, lähes jokaisella ihmisellä on syöpäsoluja jonnekin niiden elin. Esimerkiksi iän 70, mikroskooppinen syöpäkasvaimia voidaan havaita lähes kaikkien kilpirauhasen. Onneksi nämä mikroskooppinen klustereita syöpäsolujen – usein tuskin 10.000 vahva – harvoin uhkana. Itse asiassa ilman huomattavaa verenkierto, nämä syöpäkasvaimia ei voi kasvaa mitään suurempi kuin kärki kuulakärkikynän.

Kuitenkin joskus, syöpäsolut saada että kaivattua verenkiertoa vapauttamalla tietyt angeogenic tekijöitä, jotka ovat kemikaaleja, jotka stimuloivat kasvua uusien verisuonten suoraan kasvaimeen. Keskeinen angeogenic tekijä verenkiertoa syöpäsolun kutsutaan verisuonten endoteelin kasvutekijä (VEGF). Ja monet tieteelliset tutkimukset palkki toiveikas kuin he huomaavat, että erityisesti phytonutrients erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia näyttävät vaikuttavan tukahduttaa syöpää syömistapaa VEGF.

The Secret Life of Hedelmät ja vihannekset

Marjat, parsakaali, pavut, hedelmät, mausteet ja jopa teetä sisältävät suuria määriä tiettyjä ravinteita että tutkimus osoittaa olevan esto vaikutus, kun se tulee syöpäkasvaimen kasvuun ja verenkiertoa. Vaikka VEGF stimuloi kasvua uusien kapillaareja ruokkia kasvaimen kasvu näistä aluksista voidaan merkittävästi hidastaa altistamalla laajeneva verkosto kapillaarien eri kasvien yhdisteitä, kuten apigen tai luteolin (esiintyy elintarvikkeissa kuten selleri, paprikaa, ja jopa sitrushedelmät). Itse asiassa tarkastelun Department of Pharmaceutical Sciences ”College of Pharmacy at Koillis Ohio Medical päätellään, että on olemassa riittävästi näyttöä tukevat teoriaa, että vihannekset ja hedelmät on ainutlaatuinen kyky tukahduttaa kasvua rintasyövän ja muiden syöpäkasvaimia.

Laboratoriotestit on myös paljastanut valtava etu kuluttaa mansikoita ja muita marjoja. Kasviravinnetta löytyy mansikat pystyy paitsi hidastaa kasvua verisuonen verkon syöpäsolu, mutta tuntuu myös kutistua sen takaisin alas lähes mitään.

Kuinka käyttää Hedelmät ja vihannekset Keep Your syöpäsolut At Bay

Vaikka hän ei ehkä kirjattu todellista arvoa hänen sanoja, äitisi oli ehdottomasti oikeassa, kun hän nagged sinua viimeistely kaikki hedelmiä ja vihanneksia lautasella. Varmistaminen ruokavalio on kasvi-rikas voi paitsi ylläpitää yleistä terveyttä, mutta se voi myös olla paras tapa estää kasvun ja leviämisen syövän. Tässä muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun radalla ”veggifying” ruokavaliota:

Säilytä hedelmät näkyville

. Näin olet todennäköisesti syödä sitä. On ruokapöytä, sohvapöytä, tai päälle jääkaappi ovat hyviä esimerkkejä.

Kokeile jotain uutta

. Sen sijaan luopumassa hedelmiä ja vihanneksia pois tylsyydestä, kokeile eksoottiset hedelmät erikoisuus supermarketeissa tai käydä sivuston kuten Lean On Life löytää jännittäviä kasvis-keskeinen reseptejä.

hieman jokaisella aterialla.

on avain. Tavoite täyttää puoli lautasella hedelmiä ja vihanneksia. Tarjoilu up jännittävä sekoita perunat, salaatteja, tai muut hedelmä- ja vihannes–rikas hinta on yksinkertaisin tapa tehdä tämä.

Hedelmät ja vihannekset ovat selvästi tärkeä osa terveellinen dieetti. Niiden kyky tehdä syöpäkasvaimia vaarattomaksi tekee niistä arvokkaita välineitä taistelussa syöpää vastaan. Vaikka säännöllinen kulutus on tärkeää, joten on erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, että syöt.