Kokeile näitä Vyöhyketerapia Techniques päästä eroon selkäkipu
Selkäkipu on yhteinen valitus, jotka voivat vaikuttaa rutiinia toimintaa ja vakavasti häiritä elämänlaatua. Selkäkipu, joka on arkuus tai epämukavuutta selkärangan alueella, rajoittaa yhtä s työkyvyn tai vain liikkua.
olemassa monia tapoja, joilla voit lievittää selkäkipua; joista yksi on vyöhyketerapiaa. Olipa selkäkipu on ajoittaista tai krooninen, vyöhyketerapia tekniikat voivat auttaa sinua päästä eroon siitä. Kokeile seuraavia yksinkertaisia vyöhyketerapia tekniikoita lievittää jäykkyyttä ja kipua selässä.
Jalka Reflex Pisteet
Hakeminen painetta refleksit on jalkapohjiasi voi auttaa hoitoon selkäkipu. Istua ja rentoutua, käyttää käsiä toimimaan selkärangan refleksi kohtia, jotka sijaitsevat pitkin sisällä reunat jalka so kärki isovarpaan aina nilkkaan. Kun työskennellä lonkkahermosta, on parannus verenkiertoa takana, joka huolehtii takaisin ja olkapään kipua.
Hand Reflex pisteet
Jos käytetään jalka vyöhyketerapiaa tuntuu vaikealta, voit käyttää käsi vyöhyketerapiaa kokea selkäkipuja. Tarvitset hakea peukalolla pitkin ulkoreunaa kämmenellä yhteyttä refleksi pistettä selkärankaa. Työ oikealla kädellä ensin työstää refleksit, jotka vastaavat oman olkapäät. Sinun täytyy hakea painetta alueella vain juuressa oman pikkusormen. Ja vaihtaa sitten toisaalta.
Sleeping tennispallon Liikunta
makuulla maahan ja aseta tennispallo sukka (joka sisältää kaksi palloa) alla kaulassa kuten tyyny. Taivuta jalat ja istuttaa oman jalat maassa. Nosta lantio hitaasti samalla kun säilyttää tasapaino on tennispallo sukka ja jalat. Kävellä itsesi tennispallot hitaasti. Tämä aiheuttaa paineita virtsarakon pistettä, joka lievittää stressiä ja kipua. Jos jossain vaiheessa aikaa tuntuu kipeä, keskeyttää harjoitus.
pysyvä tennispallon Liikunta
Tästä liikunta, stand seinää vasten jalat venytetty levällään. Taivuta polvia kuten silloin kun olisi kyykky. Nojata eteenpäin ja aseta tennispallo sukka (joka sisältää kaksi palloa) takana hartiat ja keskellä. Suorista polvet rullaamalla sukka selässä hitaasti. Sukka vierii selkäydintä ja lievittää särkyjä.
Kun meidän selkäydin on sijoitettu sopimattomasti, se aiheuttaa epämukavuutta takana. Syyt selkäkipu ovat vammoja, lihasjännitys, väärä seisoma asennossa, epäterveellisiä nukkumistapoihin ja abnormalities.As kaikki lihakset ja luut ovat yhteydessä toisiinsa tavalla tai toisella, hoitoon selkäkipu on paljon helpompaa päästä paine kohdat, jotka viittaavat niihin. Tässä on vyöhyketerapia tulee ja rids teitä backaches.