Muista minun …
Kysymys
Muista minun viimeinen kysymys, että se liittyy ensisijaisesti painonnostossa … wieghted situps, deadlifts, pushpresses, pätkittäin vedä ylä-ja puhdas ja painaa
vastaus
Jeff
halusin lisätä neuvoja harjoitukset lueteltu muuta kuin wieghted situps. Yleisin neuvot kanssa kyykky on etsiä kun kyykky säilyttämiseksi kohdunkaulan ja lannerangan käyriä. Tämä on hyvä neuvo! Koskaan kaupan muoto paino tämä on silloin vammat näyttävät saada meidät. Aikana räjähtävää voimaa liikkuu, kuten kuollut hissit ja pätkittäin, se on vaikea keskittyä painon ja asennon ja tehtävä kaikki samaan aikaan. Nämä ovat muutamia harjoituksia, jotka suosittelen painovyö auttaa. Yllään vyö taipumus tehdä meistä luottaa, että tuki ja voivat aiheuttaa enemmän vakavia vammoja päähän.
Toivottavasti tämä auttaa. Kerrothan, jos sinulla on muita kysymyksiä.
Dr. Wiggins