Mitä syitä tyypin 2 diabetes
Kysymys
Hei! Olen hieman huolissani tyypin 2 diabetes, koska söin tonnia makeaa (pääasiassa suklaa) tänä jouluna. En yleensä sisältävät tuollaista jokapäiväisessä ruokavalioon, mutta luulen sekaisin tällä kertaa, ja mietin jos minun pitäisi lopettaa syö suklaata muutaman viikon tai niin.
Minulla ei ole mitään edeltäviä of diabetes perheessäni, mutta kun olin lapsi lääkäri juoksi verikoe minua ja kerroin vanhemmilleni minun sokeri taso oli hieman korkea silloin (käytin syödä tonnia makeaa, juoda paljon koksin, makea tee jne) Olen aina ollut todella ohut, vaikka. En tee sitä, että usein nykyään. Kävelen yli kilometrin joka päivä ja on fyysisesti raskasta työtä, joten aika paljon muuttanut tapoja. Mietin vain olisin syyllistyisi virheen jos pidän syöminen näin lähipäivinä.
Vastaus
Ar,
syö liikaa suklaata muutaman päivän ei vaikuta yleistä terveydentilaa. Jos pysyä päivittäistä liikuntaa ja ei palata syöminen paljon makeisia tai juominen sokeripitoiset juomat, olet hyvin todennäköisesti saada liikaa painoa tai kehittää tyypin 2 diabetes lähiaikoina. Vain yrittää leikata hieman oman suklaata (ja kalorien) saanti. Jos tarvitset muita vinkkejä, joiden avulla terveiden elämäntapojen muutoksista saat paljon ilmaista tietoa minun verkkosivuilla (www.shericolberg.com). Myös syödä tummaa suklaata eikä vain maitosuklaan! Toivottavasti tämä auttaa. Sheri