Krooninen sairaus

Running maraton on nopeasti tulossa villitys, joissa on paljon ei-juoksijat valmistella sitä etukäteen. Vaikka et pitäisi kouluttaa eteenpäin, se on myös tärkeää katsoa mitä syöt ja parantaa kestävyyttä joten voit käyttää halutun matkan, on olemassa muutamia asioita, joita et vieläkään voi hallita. Monet urheilijat kärsivät sydänpysähdys tai verenpaineen ampuu ylös ja ne luhistuvat juostessa. Dr Nilesh Shah, konsernijohtaja SBU Head, West India, Metropolis Healthcare selittää, että kehon läpi monia muutoksia yhtenä ikääntyessä ja näiden muutosten ei pitäisi pitää itsestään selvänä. Tässä on 10 ravitsemus vinkkejä maratoonarit. Hän myös lueteltu muutamia kysymyksiä jokaisen osallistujan pitäisi kysyä itseltään ennen käynnissä maratonin.

Onko minulla mitään suvussa diabetesta /verenpaineen /sydänsairaus?

Mitä riskejä liittyvä juossut maratonin?

Olenko sovi juosta maratonin?

Jos sinulla on korkea verenpaine tai jokin sydänsairaus, sinun tulisi välttää käynnissä. Arvioida, kuinka hyvässä kunnossa olet, käy pätevä lääkäri ja saada perusteellinen tarkastus ylös tehty. Tässä ovat testit sinun täytyy tehdä!

1. Täydellinen verenkuva (CBC) -Tämä testi mittaa hemoglobiiniarvot määrä valkosolujen ja verihiutaleiden. Se yksinkertaisesti sigfnifies jos olet vapaa infektioita ja kuinka hyvä immuniteetti on. Tässä on kaikki mitä tarvitsee tietää CBC testissä.

tärkeys-Hemoglobiiniarvot ja solumäärä normaalilla alueella on yleinen maininta terveen ja sovi yksittäisten.

2. Diabetes testi

a. HbA1c, jota kutsutaan myös hemoglobiinia koe-Sitä käytetään diagnosoida tyypin 2 diabetes. Se mittaa sokerin määrää kiinnitetty veren hemoglobiiniin.

b. Paastoverensokerin (FPG) koe-Tällä testillä mitataan veren glukoosipitoisuus jälkeen, kun henkilö on paasto kahdeksan tuntia.

c. D3 Hydroxybutyrate testin, se mittaa ketonin veren havaitsemiseksi diabeettinen ketoasidoosi, joka on hengenvaarallinen komplikaatio diabeteksen.

tärkeys-Marathon koulutus on tiukka ja se pyrkii alentamaan veren glukoosipitoisuutta. Nämä testit voivat auttaa diabeetikkoja pitää kirjaa verensokerin ja insuliinitaso, joka auttaa heitä suunnittelemaan koulutusta paremmin. Tietävät enemmän muista hengenpelastus testejä jokaisen diabeetikon pitäisi saada tehdyksi.

3. Sydämen kokeet

a. Lipid Profile-Tämä testaa kartat oman seerumin ja veren rasva-arvoihin ja voi arvioida HDL /LDL-suhde. Tietää enemmän mitä HDL ja LDL todella tarkoittavat ja sen merkityksestä.

tärkeys-korkea LDL taso on haitallista sydämen koska se yhdistää muiden molekyylien ja taipumus tukkia verisuonia. HDL poistaa LDL molekyylien ja suojaa sydän vaikutuksia vastaan ​​LDL.

b. Kreatiinifosfokinaasi (CPK) koe-The CPK testaa toimenpiteet entsyymimäärä kreatiniinikinaasiarvojen veressä. Entsyymi esiintyy pääasiassa sydämessä, luustolihaksiin ja aivokudokseen ja testi mittaa vaurioita sydänlihakseen.

Importance- Korkea kreatiinikinaasitasoja veressä osoittavat lihas /sydän /aivovamma, joka voi pahentaa voimakas koulutusta maratonin.

c. EKG /Stressi testi-EKG tai elektro sydänkäyrä mittaa sähköiset signaalit, jotka kulkevat sydämen.

tärkeys-Tällä valvoo toimintaa sydämen, joka voi auttaa estämään äkillinen sydämen vajaatoiminta postitse maraton.

4. Kalsium ja D-vitamiini testit luuston terveyden

tärkeys-D-vitamiini ja kalsium ovat tärkeää säilyttää luuston ja lihasten terveyden. Alhainen nämä osoittavat, että voi olla altis nivelside tai lihas repeämä tai luun vammoja. Nämä puutteet myös pitkittää paranemista.

5. Munuainen Toimintotesti

Importance- Munuaiset on merkittävä rooli ylläpitämisessä vesi ja suola tasapaino kehon, mikä ylläpitää elimistön verenpaine. Se on myös tärkeä rooli tuotannon RBCs. Hyvin toimiva munuainen on kriittinen intensiivistä maraton koulutusta. Tässä on 8 testejä kannattaa saada tehdä tarkistaa, jos munuaiset toimivat hienosti.

6. Maksa-arvot

tärkeys-Maksa on tärkeä rooli ruuansulatuksessa, aineenvaihduntaa ja vieroitus. Aikana maraton koulutus, toksiineja muodostuu kehossa, jotka on poistettava ja siten seurataan maksan tulee tarpeelliseksi. Tarkista, onko maksa toimii hienosti näissä testeissä.