Beyond Ruoka: 5 yllättäviä asioita, jotka vaikuttavat veren Sugar
Kun sinulla on diabetes, odottamattomia verensokeri vaihtelut ovat pakko tapahtua, mutta tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien eivät aina syyttää. Seuraavassa on viisi muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa verensokeria saada vähän pielessä.
Rekisteröidy Black tohtori uutiskirje! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.
1. Stressi
Kun olet stressaantunut, kehosi reagoi aiheuttamalla verensokeri nousee keinona torjua stressiä. Leikata stressiä varaamalla vähintään 15 minuuttia joka päivä itse. Kävele, lähteä lenkille, meditoida, kuunnella musiikkia, katsoa niitä TV näyttää DVR’d viikkoa sitten, mutta ei ole ollut aikaa katsella vielä takaisin – se on sinun!
2. Unen puute
Muistatko artikkelin julkaisimme otsikolla ”Yllättävää vaikutukset unenpuute”? No, tässä on vielä yksi syy saada hyvät yöunet. Tutkimuksen mukaan julkaistiin lehdessä
Diabetes Care
, kun ihmiset, joilla on tyypin 1 diabetes oli rajoitettu vain neljä tuntia unta, he olivat insuliinille verrattuna niihin, jotka saivat täyden yöunia.
MUUT: Blood Sugar vaarat: Do tämä ennen kuin Treenaaminen
3. Lääkehoito muita ehtoja
Ole varovainen tahansa reseptilääkkeiden otat jostain terveysasiat paitsi diabetes, koska ne voivat vaikuttaa veren sokeripitoisuus. Esimerkiksi steroidit – joita usein käytetään hoitoon ihottumat, niveltulehdus, tulehdustiloja, autoimmuunisairaudet (lupus, MS, HIV /AIDS, jne), ja astma – voi aiheuttaa verensokeri huimasti. Muut lääkkeet, kuten syntyvyyden ja joitakin masennuslääkkeitä, voivat myös vaikuttaa verensokeria. Muista keskustella lääkärin kanssa ennen lisäämättä uusia lääkkeitä omaan rutiinia.
4. Kuivuminen
Jos olet diabeetikko, on erityisen tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän, koska kun olet kuivattu, sokerin verenkiertoon tulee väkevämpää kuin normaali, mikä kohonnut verensokeri.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
5. Kuukautiskierron
Monet naiset, joilla on diabetes kokemusta suuremmat normaalia verensokeri kun heidän kuukautisten takia monia hormonaalisia muutoksia, jotka tapahtuvat. Kuukautisten aikana tasot hormonien estrogeenin ja progesteronin nousu ja lasku, joka aiheuttaa väliaikaisen insuliiniresistenssiä. Ikään kouristukset, turvotus ja mielialan vaihtelut eivät olleet ärsyttävää tarpeeksi, eikö?
Jatka seurata mitä syöt, vaan myös olla tietoinen näistä muista tekijöistä, too.