Krooninen sairaus

Having korkea verenpaine tai mitä joskus kutsutaan verenpainetauti voi olla heikentävä vaikutus, jos se jätetään undiagnosed.If puututa, tämä ehto voi aiheuttaa aivohalvauksia, munuaisten epäonnistumisia, sydänsairauksien ja sydänkohtauksia. Tästä syystä meidän olisi pitänyt myös paineita tarkistaa vähintään kerran vuodessa; enemmän, jos meillä on hypertensiotausta perheessä.

Tämä tila voi vaivata ketään ja ollessa tietävät miten laskea se on tärkeää, vaikka emme ole diagnosoitu ehdon vielä . Ymmärtäminen miten voimme hankkia se on tietysti yksi hyödyllisiä ennaltaehkäiseviä kärki ja tutkimalla eri vaihtoehtoja vähentää se antaa meille hyvän käsityksen siitä lievittää kunnossa.

MITEN alentaa verenpainetta

Vaikka joilla on korkea verenpaine aiheuttaa monia terveysriskejä niille, jotka ovat sitä, se ei ole parantumaton sairaus, joten; on olemassa tehokkaita tapoja alentaa sitä. Muuten, kohonnut verenpaine on yleensä merkitty aloittaen 140-90 ja korkeampi.

1.Lopeta tupakointi! – Tämä on yksi monista syistä tätä vaiva, koska nikotiini löytyy tupakka supistaa verisuonia, joka lisää merkittävästi meidän sykettä ja siten lisätä painetta veressä. Tupakointi ei ole vain aiheuttaa tämän sairaudesta, mutta myös lukuisia muita sairauksia, kuten keuhkosyöpää.

2.Losing paino – Jos olemme ylipainoisia, voisimme olettaa, että olemme ylimääräinen rasva varastoituu elimet – epäterveellistä rasvaa että myös nostaa verenpainetta. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen kunto-ohjelma ovat hyvin portaittain pienemmälle tätä ehtoa; plus niillä on myös muita terveyteen liittyviä etuja, joiden avulla voimme johtaa kattavampia ja aktiivista elämää.

3.Lower natriumin saanti – Joissakin tapauksissa natrium voi lisätä painetta; joten katsomassa meidän natriumin saanti voi lievittää verenpainetauti. Perunalastut ja muut suolaiset junk elintarvikkeita tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista; mutta nämä eivät ole ainoita elintarvikkeita korkea natrium joten olimme paras tarkistaa tarrat ennen kuin ostaa mitään.

4.Limit alkoholin nauttiminen – Jälleen jotkut ihmiset saattavat kärsiä nousu niiden verenpainetta säännöllinen alkoholin nauttiminen. Rajoittaminen tämä merkittävästi alentamaan painetta ja itse asiassa, lopettaa alkoholin kokonaan voi antaa meille paremmat mahdollisuudet merkittävästi alentaa meidän tasoa.

5.Relax! – Stressi on yksi yleisimmistä syistä korkea verenpaine, joten oppiminen rentoutua vaikka kuinka kaoottinen elämämme voi olla on yksi valtava askel oikeaan suuntaan. Meditaation harjoituksia tai yksinkertaisesti viettää muutaman minuutin hiljaista aikaa itse helpottaisi meidän stressiä.

Nämä luontaistuotteet liian alentaa verenpainetauti, mutta jos sellaisia ​​ei vieläkään normalisoi verenpainetta, saatamme on otettava medication.A kuulemisen meidän lääkäri auttaa meitä ymmärtämään asianmukainen lääkitys ottamaan sekä sen sivuvaikutuksia.