Krooninen sairaus

Valmistelu: Jooga Nidra harjoitellaan makuulla – mutta sinun ei pitäisi nukkua, itse asiassa sinun täytyy tulla täysin virkeä. Sinun täytyy makuulle kanssa jalat hieman erillään ja sulje silmät ja kasvot auki kämmenet ylöspäin. Voit nukutaan pieni tyyny. Huoneen pitäisi pimentää ja ympäristöstä tulee olla ei liian kuuma eikä liian kylmä, mukava. Koko keho on rento. On tärkeää pitää kehon ehdottomasti edelleen ja silmät kiinni. Ei pitäisi olla mitään liikettä lainkaan.

Istutus päättäväisyyttä: Kun koko keho on täysin rento ja mieli on täysin rento, niin istuttaa siemen ratkaista alitajunnan. Riippumatta suotuisia muutoksia haluatte, elämässäsi – tuntemus,

samadhiin

hyvä terveys – mitä haluat saavuttaa – tämä on aiheena ratkaista. Kuitenkin ratkaista tulisi olla valtakunnassa henkisyyden – koska jahtaa materiaalinen maailma on mitä on aiheuttanut stressiä ensiksi! Jooga Nidra on aina liitettävä lupaava resoluutio.

Rotaatio tajunnan: Ensimmäisessä vaiheessa Jooga Nidra, koko tietoisuus keskittyy kehoon – eri ruumiinosat ja lopulta hengityksen. Liike hengitettynä hengitys tuntuu vatsan, rinnassa ja kurkussa. Olet täysin rento ja kannattaa pitää muistuttaa itse, että et nukahtaa. Kuitenkin, vaikka nukahtaa aikana Jooga Nidra, se on kunnossa – ehkä et ole nukkunut pitkään johtuu stressistä. Jos joku nukahtaa aikana Jooga Nidra ei ole mitään vikaa tässä, kaikki se tarkoittaa, että välitön vaatimus on ruumiin nukkua. Vuonna Jooga Nidra saat mitä tarvitset, kun sitä tarvitset.

Tapa tietää, että tietoinen mieli ei toimi on, että fyysiset tuntemukset lakkaa olemasta. Et edes tiedä missä olet; et voi kertoa, onko tuulta on tuoksuva tai on loukkaavaa haju. Kuten uni lähestymistavat, ulkoinen tuntemukset ja impulssien vähennä – mitä jää, on kyky kuulla.

Jos kutsut ulos henkilölle syvässä unessa, hän herää. Vuonna nukkuva tilassa, ääni kulkee kauas kanssasi. Siksi sinun ei pitäisi tehdä Yoga Nidra omalla – käyttää tallenteita ja seuraa ohjeita.

Visualisointi: Seuraava vaihe on visualisointi. Kun unta, oletteko tietoisia siitä, että olet haaveillut? Ei, ei voi haaveilla valvetilatietoisuudessa – tämä tapahtuu vain, kun annat tilaa nukkua.

Aikana visualisointi prosessi, kun jokin esine on nimetty, et muistaa kaikki muistot liittyvät tuon sanan. Elin on muistoja menneistä kokemuksia – tunne raskasta sekä kevyt, kuumuudelle ja äärimmäiselle kylmyydelle. Kun yhteyttä syvin kerrokset mielen, nämä muistot herätetään, jotta kosketuksessa piilotettu

samskaras

(aiemmin mielikuvia), jotta ne pintaan.

Kärsittyään näiden fyysisiä tuntemuksia, lopuksi, saat jälleen viedään tasolle kehotietoisuutta ennen prosessin Jooga Nidra on ohi ja voit istumaan.

Kaikki vaiheet Jooga Nidra on tieteellisesti suunniteltu ja sinun ei pitäisi ohittaa tahansa vaiheessa. Se on helppo tapa, mutta sinun täytyy tehdä se huolellisesti ja ymmärtäen. Jos haluat harjoitella Jooga Nidra omalla. Saat kopion Jooga Nidra CD jossa on kaikki askel askeleelta ohjeet helpottamiseksi käytännössä. Voit saada kopion verkossa:

Gurmaa: https://www.gurumaa.com/store/yoga-nidra-relaxation-meditation-beginners-hindi

Jooga Nidra: http: //yoganidra.in/store/

Mystica Musiikki: https://www.mysticamusic.com/yoga-nidra-hindi.php

Flipkart: https://www.flipkart.com/yog-nidra-hindi/p/itmdvf9grsqvmhjc?pid=AVMCRYQQBQSYZAPZ al=ohCQ8Q3ataiDB/Pdn4Zcr8ldugMWZuE7sHPMhtl4IOpfJ3B6f1GOIezcUozRwy/AvPSYd9crc3U= ref=L:-3447108392269166816 srno=p_10 findingMethod=Search otracker=start

Now päivän Jooga Nidra istunnot järjestetään kouluissa, oppilaitoksissa ja organisaatio ryhmälle. Yksi voi järjestää Stressi työpajassa yrityksensä. https://yoganidra.in/yoga-nidra-workshops/

Jos on kysyttävää Jooga Nidra voit kirjoittaa at [email protected] tai voi käydä Rishi Chaitanya Ashram, jossa Jooga, Meditaatio, Jooga Nidra , Nadi shodhana ja muut käytännöt opetetaan.