Krooninen sairaus

Unihäiriönsä on hyvin tavanomainen ongelma, joka vaikuttaa valtava määrä ihmisiä näinä päivinä. Monet ihmiset on vaikea nukkua rauhassa eri syistä. Tämä heikentää niitä ja vaikuttaa niiden suorituskykyyn päivällä. Tämä voisi myös johtaa useisiin terveysongelmiin pitkällä aikavälillä. Sinun täytyy tehdä jotain estääkseen mieluummin ennemmin kuin myöhemmin, jos koskaan sinulla mitään unta trouble.Your elimistö tarvitsee lepoa muodossa unen. Sinun täytyy nukkua vähintään kuudesta kahdeksaan tuntia päivässä pysyäkseen terveenä ja aktiivisena. Jos et saa hyvät yöunet, tuntuu suorastaan ​​kamalaa. Seuraavana päivänä, tunnet tylsää, aktiivinen, ja sleepy.Also energiaa tekemään tiettyjä rutiineja jokapäiväistä vähenee ja löydät vaikea keskittyä mihinkään pitkään. vaikka emme sano, se laskee tuottavuutta työssä huomattavasti. Jos se jätetään hoitamatta, se on paljon pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, mukaan lukien masennus, ärtyneisyys, korkea verenpaine ja sydämen disease.There on useita syitä unenpuute. Kaikki mitä pitäisi tehdä ensin on selvittää syy ja valitse sitten oikea hoitomuoto. Yleisimpiä syitä ovat: Unettomuus Sleep disordersIf kärsit jonkinlainen unihäiriö, löydät sen erittäin vaikea saada kiinni hyvät yöunet. On yleinen unihäiriöt, jotka vaikuttavat ihmisten kuten unettomuus, uniapnea, vuorotyö unihäiriö, yö kauhua, unissakävely, ja rapid eye movement käyttäytyminen disorder.People tätä ongelmaa löytää huono nukkua yöllä tai on usein taukoja heidän nukkua. Käyttämällä suullinen laitteita tai ottamalla oikeanlaista lääkitys, tämä syy on treated.Sleep Deprivation LifestyleDo olet työskentelemään pitkiä päiviä? Oletteko kuluttaa paljon kahvia? Oletteko alkoholia ennen nukkumaanmenoa? Tuntuuko korosti takia sinun hektinen työaikataulu? Haluatko katsella televisiota myöhään illalla? Jos sanoi kyllä ​​näihin kysymyksiin, sinun ei tarvitse etsiä syyn univaikeudet – oman elämäntapa on culprit.You täytyy tehdä asianmukaisia ​​muutoksia oman elämäntavan vaikutusten vähentämiseksi oman univaikeudet. Älä juo alkoholia tai kahvia yöllä. Harjoittele säännöllisesti. Vältä katselun liikaa TV yöllä. Syö illallista vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kuunneltava kappaleita, jotka on erityisesti suunniteltu unen. Nämä ovat pieniä muutoksia, jotka voivat olla huomattava vaikutus ja unilääkkeiden well.Sleep MedicationsEffects of Unihäiriönsä voisi yhtä aiheuttamasta tiettyjä lääkkeitä. Yritä tehdä muistiin kaikki nukkua lääkkeitä otat ja ota yhteys lääkäriin. Tätä kautta hän pystyy auttamaan you.Whatever syynä voi olla, unettomuus on ongelma, joka vaatii välitöntä huomiota. Jos et ota sitä vakavasti, pitkän aikavälin vaikutukset voivat olla huono. Se voisi jopa johtaa verenpainetaudin, aivohalvauksen, ja sydänsairauksia pitkällä aikavälillä. Vain nukkua hyvin ja pysyä terveenä pitkään.