Vähennä stressiä jooga ja Meditation
In Yhä kiireinen ja nopeasti muuttuvassa maailmassa, stressi on yhä ilmeinen. Stressi voi aiheuttaa monia ongelmia, mutta. Stressi liittyy korkea verenpaine ja hypertensio. Nämä asiat voivat olla huono sydän. Lisäksi stressi liittyy myös henkistä väsymystä ja emotionaalinen väsymys. Fyysinen väsymys voi olla myös ongelma, stressin. Vähentäminen stressin voi johtaa terveempään elämään kaiken, kuin vain fyysisessä mielessä. Kun emotionaalinen ja henkinen tarpeet huolehditaan, samoin kuin fyysiset tarpeet, voit tuntea paremmin itsestäsi, pysyvät rauhallisempi, ja nauttia selkeämpi ajattelua ja tunteita.
Jooga ja meditaatio ovat kaksi inter-kerrattua tapoja saavuttaa alemman stressiä elämässäsi. Molemmat näistä asioista on osoitettu vähentää verenpainetta, tarjota emotionaalinen helpotus, ja lievittää henkistä väsymystä. Ne ovat myös osoitettu lisäävän fyysistä energiaa tasoilla. Sen sijaan mahla voimaa ja energiaa kuin stressi build-up ei, jooga ja meditaatio voi auttaa lisäämään voimaa ja energiaa.
Jooga ja meditaatio ovat molemmat tapoja auttaa vapauttaa stressiä, kanavoi sen positiivisempi ja rakentava kanavia. Sallimalla jännitys että stressi aiheuttaa rakentaa-up ilman vapautuminen voi johtaa vihan hallintaa ongelmia, fyysisiä vaivoja, ja henkinen väsymys. Saamalla eroon stressistä, sallitte itsenne keskittyä enemmän henkisesti, ja voit ajatella selkeämmin, antaen vähemmän asioita häiritse sinua ja aiheuttaa vihainen räjähdyksen negatiivisen tunteen. Sellaiset purkauksia emotionaalinen vapautuminen on osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia bodys terveyteen.
Tahansa liikunta on hyödyllistä, kun se tulee korostaa helpotus, mutta jooga on hyödyllinen, koska se sisältää erilaisia tekniikoita, jotka ovat lääketieteellisesti osoitettu vähentävän stressiä. Hengitys (hidas ja tarkoituksellinen), nesteen kehon liikkeet, ja voimaa lisäävä toiminta ovat kaikki asioita, jotka voivat lievittää stressiä ja aiheuttaa verenpaineen lasku. Lisäksi jooga tarkoitus auttaa mielen ja hengen samoin, edistää selkeämpi ajattelu ja paremmin tunteita. Kun yksi on tunteita yleistä hyvinvointia, tämä on terve asenne, joka edistää terveemmän sydämen, alentaa verenpainetta, ja luottamuksen ja emotionaalista vakautta.
Meditaatio on myös hyödyllistä. Se liittyy monin tavoin joogaan. Meditaatiossa, voit keskittyä jotain rauhoittavaa, onko se on inspiroiva jae, rauhoittava kuva, yksi tavu tai miten olet hengitys. Tämä työntää pois muita ajatuksia, ja vapauttaa korostavat, jossa voit rentoutua ja kehon päästää irti kertyneen jännitteitä. On mahdollista tehdä meditatiivinen jooga, ja edut yhdistyvät kaksi käytäntöä.
On tärkeää vähentää stressin olet elämässäsi. Jos voit vähentää emotionaalista, henkistä ja fyysistä stressiä, että tunnet, elimistö on terveempi ja sinulla on enemmän energiaa. Voit paremmin ja ajattelemaan selkeämmin. Ja sen seurauksena, tunnet vähemmän stressiä elämässäsi yleistä.