Krooninen sairaus

Niveltulehdus ei ole epätavallinen kunnossa ja sitä diagnosoitu yhä useammin. Ehto vaikuttaa nivelten, aiheuttaa tulehdusta ja terävä kipu, joka voi tehdä liikkeen vaikeaksi. Artikkelissa Alla voi olla hyvin hyödyllinen antamalla hyödyllisiä neuvoja käsitellä niveltulehdus.

ylläpitäminen oikea asento auttavat niveliä pysymään vahvana. Tämä voi auttaa pitämään kivuliaita oireita loitolla. Aina seistä suorassa, ja yritä lama kun istut. Varmista, että molemmat jalat tukevat oman painon. Se auttaa pitämään nivelet ja selkärangan vahvempi, ja voit nähdä niveltulehdus oireet vähenevät.

Laita oksasakset reideltä käyttämällä sitten kantapään yhden käden painamalla alas oksasakset leikata. Näin sinun ei tarvitse satuttaa niitä herkkä sormet, plus se helpottaa huomattavasti tehtäväkohtaisten.

Istu alas, sulje silmäsi ja hengitä. Techniques, että häiritse mielesi ovat usein hyödyllisiä, koska ne antavat sinulle tauon kipua.

Toista tiiviisti ruokaa olet vievää. Jotkut ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus voi todellakin olla ruoka herkkyydet, mutta he eivät ymmärrä sitä. Pitää silmällä ruokaa, että te kuluttaa, ja muistaa ajat koet leimahduksia in oireita. Näin voit mahdollisesti selvittää perussyy nämä leimahtaa ups.

Voit hallita niveltulehdus paremmin, löytää tapoja rentoutua ja poistaa stressiä. Stressi voi olla tekijä, miten niveltulehdus kehittyy ja miten tuskallista se voi olla. Vähentää yleistä stressiä tasoa, järjestää päivä paremmin ja saada vähintään 20 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa.

Jos olet kärsivät nivelrikko polvet haluat keskustella lääkärisi joitakin sähköisen hoidon . Sähköinen stimulaatio on osoitettu tuottavan hyviä tuloksia lieventää polven turvotusta, ja on myös tehokas vähentää kipua liittyvät niveltulehdus.

Pidä proteiinin tasot ylös. Niveltulehdus sairastuneille tarvitsevat enemmän proteiinia kuin muut ihmiset; Taudin vie kehon tallennettujen proteiinin normaalia nopeammin. Jos olet valinnut kasvissyöjä elämäntapa, on tärkeää, että löydät terveellisiä proteiinin lähteitä ja syö niitä usein helpottaa oireita niveltulehdus.

tupakointi voi aiheuttaa lasku joustavuus, ja tekee niveltulehduksen oireita pahempi. Vaikka rikkomatta tupakan tapa saattaa olla haastavaa, se on sen arvoista säilyttää oman nivelet ja lihaksikas toimintoja.

Kun teet jotain raskasta, työkaluja ja laitteita, joiden avulla voit. Raskaat nostot tai seisomaan pitkiä aikoja sinun täytyy ryhtyä varotoimiin suojellakseen liitokset lisää vahinkoa. Suurempaa nivelvauriota voi tarkoittaa kovaa kipua ja helpotus on paras tapa estää rasittavaa toimintaa painetta.

Lääkäri voi antaa sinulle tietoa kivun lääkehoito. Ei ole parannuskeinoa, niveltulehdus, niin tehokas kivunlievitys on todella paras hoito. Välttäminen lisävahingot on myös erittäin suositeltavaa. Keskustele lääkärin kanssa siitä, hoitoja, jotka ovat FDA: n hyväksymä ja muita vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat olla tehokkaita kuntoa.

Aloita venyttämällä päivittäin. Monet ihmiset käsittelevät niveltulehdus kokevat vähemmän joustavuutta. Jos teet yrittää venyttää jokainen lihas joka päivä, voit auttaa itseäsi ylläpitää joustavuutta niin pitkään kuin mahdollista. Aloita varpaat, ja käy jopa.

Sinun täytyy olla varovainen ja käyttää aurinkovoide kun menet ulos. Niveltulehdus kärsii usein ovat lisänneet valoherkkyys ja siksi alttiimpia auringon aiheuttamaa lääketieteellisiä ongelmia. Joten hoitaa itse, peitellä auringonvalosta kun ulkopuolelta vältetään muita ehtoja, jotka niveltulehdus voi aiheuttaa.

Tarkista lääkäriltä, ​​onko laihtuminen ohjelma auttaa kanssa niveltulehdus kipuja. Paino voi kuitenkin vaikuttaa, että niveltulehdus on teitä, ja laihdutus voisi tarjota valtava vähentäminen niveltulehdus kipua. Pudottamalla painoa muutaman kilon voi tuoda helpotusta kipeä, ylikuormitettuja nivelet.

minimoimiseksi stressiä tuntuvat nivelet, yöpyä terveen painon. Kuljettavat ylimääräistä kiloa tuo lisätty stressiä nivelet, tehden niveltulehduksen oireita pahempi. Älä jättää itse, jotta laihtua, syödä terveellisesti ja antaa kehon mitä se tarvitsee!

Yksi hyödyllinen idea ehkäisyyn niveltulehdus on kuljettaa vähemmän. Niveltulehdus ilmenee hartiat yleisemmin kuin ihmiset ajattelevat, erityisesti naisilla. Lugging noin laukut jotka lepäävät hartioihin voi luoda painetta, joka johtaa tulehdukseen ja turvonneet nivelet. Vähennä mitä kuljettaa säännöllisesti vain perusasiat ja matkustaa kevyesti.

Kolme suurta erilaista niveltulehdus ovat nivelrikko, psoriaasiin liittyvä niveltulehdus ja nivelreuma. Ne tyyppi niveltulehdus sinulla vaikuttaa tyypin hoitoja, jotka ovat tehokkaita lievittämään oireita.

Älä yritä tehdä enemmän kuin pystyt, jos ehto on nivelpsoriaasi. Saatat kokea ehtyminen oman energiavarastoja. Unohtaminen oireet eivät parantaa kunnossa. Tarkentaa kohteisiin, jotka arvostat eniten. Ei ole tarpeen voit huolehtia kaikkia ja kaikkea.

Jos lapsi kärsii nivelreumasta, harjoittaa asianmukaista hoitoa, kuten fysikaalinen hoito, hyödyntäen kivunlievityksen lääkitys, samoin. On tärkeää, että nuoret, jotka ovat RA pysyvät aktiivisina ja joustava, vaikka ne on oltava varovainen suojella liitokset enempää vahinkoa ja kipua.

Nutrition on hyvä olla, jos haluavat terveellistä elämäntapaa. Tämä on totta myös ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus. Ruokavalion että laittaa painoa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja ja eteeriset öljyt, kuten oliiviöljy on hämmästyttävä vaikutus siihen, miten kehon toimintoja luonnollisesti sekä lisätä sen elinvoimaa. Myös pidemmälle menevä elinvoimaisuus on todennäköisesti seuraa lisäenergiaa, joka edistää kunto ja vähentää vaikutuksia niveltulehdus.

Sähköstimulaatiosta voi auttaa lievittämään oireita nivelrikko. Polvet tulee vähemmän turvoksissa ja kipu pitäisi mennä pois liian jos päätät kokeilla tätä menetelmää.

Kuten edellä todettiin, on ollut kasvua niveltulehdus viime aikoina. Mahdollisesti samalla lisääntynyt lihavuus, huono ruokavalio ja ikääntyminen aikana niin lyhyen span vuosia, mutta enemmän ihmisiä kuin koskaan käsittelevät kivut niveltulehdus. Voit lisätä elämänlaatuun ja vähentää vaikutuksia niveltulehdus käyttämällä tietoja löytyy tässä artikkelissa.