lisäravinteet
Kysymys
Dr. David Richardson,
Mitä suosittelette, jos mitään, mitattuna suppliemnts spefci sydämen terveyteen. Olen 抦 parhaillaan Omega 3, valkosipuli, Cal-Mag, B100 ja multi-vitamiini. Mutta olen kuullut hyviä asioita Q10 ja ihme jos se uskaltaisi 抰 satuttaa lisätä, että minun päivittäin rykmentti.
Minusta: 27, miespuolinen, 160lbs, normaali verenpaine, päivittäinen liikunta, ei sydänsairauksia, mutta molemmat vanhemmilla on korkea verenpaine /kolesteroli.
Kiitos, Ash
vastaus
Hyvä Ash,
Q10 on vaaratonta, tho en usko, että se on hyödyllistä. Omega-3 on erinomainen. Valkosipuli, Cal-Mag, ja multivitamins todennäköisesti ei tarvita sydänterveyden ellei ruokavalio on useimmiten alkoholi. Oman ruokavalion tulisi painottaa tyydyttymättömiä rasvoja, kalaa, kanaa, ja rajoittaa nisäkkäiden lihan ja maitotuotteiden. Oliiviöljy on parempi kuin voita, esimerkiksi. Pitää katsella verenpaineesi kahdesti vuodessa, ja joka alkaa 35-vuotiaana pitää katsella veren kolesterolia. Itse asiassa mittaa veren rasva-profiili ensi vuonna. Jos kolesteroli on yli 250, suosittelen alkaen statiinin noin 30-vuotiaana Ja tietysti enemmän käyttää paremmin.
Kirjoita takaisin, jos tämä huomautus ei vastata kaikkiin kysymyksiin.
David Richardson