Krooninen sairaus

Jos kulutetaan riittävä joko meidän tai ravintolisiä, vitamiineja voi todella auttaa lopettaa akne ennen kuin se on mahdollisuus syntyä. Koska keho on suurin elin elin, se tarvitsee sellaista ravintoa toimimaan optimaalisella tasolla, ja taistelevat akne ikinä kehittämiseen. Luetellut vitamiinit ja kivennäisaineet ovat poikkeuksellisen huomionarvoista vähentää aknen breakouts.Vitamin AVitamin auttaa vahvistamaan ihon suojaava kudosta ja estää akne. A-vitamiini auttaa myös leikata talin tuotantoa. A-vitamiini on erinomainen antioksidantti ja erittäin tehokas kynsistä myrkkyjä kehosta. Ei vievää tarpeeksi vitamiinia omaan ruokavalioon voi tulla merkittävä syy saada akne. Kuluttaminen runsaalla hedelmät ja vihannekset ovat tehokkaampia kuin eläinperäiset vitamiini vähentää akne. Varoitus: Älä ota A-vitamiinia; se voi olla myrkyllistä kehon suurina annoksina, ja vaarallinen jos pregnant.Vitamin B1 (tiamiini) B1-vitamiinin tarjoaa energian tuotantoon, parempi ruoansulatus ja aineenvaihdunta. Se toimii myös antioksidanttina kynsistä kehon myrkkyjä. Löydät B1-vitamiini valkosipuli, persilja, purjo, mangetout, oranssi, lehtikaali, ananas, luumu, kukkakaali, ja oranssi. On suositeltavaa syödä näitä elintarvikkeita joko raaka tai kevyesti cooked.Vitamin B2 (riboflaviini) B2-vitamiini toimii yhdessä vitamiini ylläpitää ja parantaa limakalvojen ruoansulatuskanavassa. On myös tärkeää terveen ihon, hiusten ja kynsien. Akne on oire Riboflaviini puutos. Suositeltava annostus taistelemaan akne: 100 mg 3 kertaa dailyVitamin B3 (Niasiiniamidi) B3-vitamiini on tärkeää terveen ihon parantamalla verenkiertoa ja tukea kehon aineenvaihduntaa rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Puute B3-vitamiini aiheuttaa aknea. Suositeltava annos voidaan torjua tehokkaasti akne: 200 mg kolmesti daily.Vitamin B5 (pantoteenihappo) B5-vitamiini on tullut suosittu vähentää stressiä. Sitä tarvitaan asianmukainen toiminta lisämunuaisten. Suositeltava annos torjumiseksi akne: 100 mg kolmesti daily.Vitamin B6 (pyridoksiini) pyridoksiini on elintärkeää asianmukaisen toiminnan immuunijärjestelmää ja vasta-ainetuotanto. Puute tässä vitamiini voi aiheuttaa akne. Suositeltava annos torjumiseksi akne: 100 mg, kolme kertaa daily.Vitamin CVitamin C on antioksidantti, joka on välttämätön vähintään 300 metabolista toimintaa on body.Vitamin C suojaa infektiota. Se parantaa vastustuskykyä. Suositeltava annostus torjumiseksi akne: 1000-1600 mg, kolme kertaa päivässä.