Krooninen sairaus

Kun olet niveltulehdus se voi tehdä yksinkertaisia ​​ja helppoja asioita elämässä kovin vaikeaa. Tämä artikkeli on hyviä neuvoja, jotka voit käsitellä teidän niveltulehdus. Hyödynnä tätä neuvoa, ja huomaamme helpotusta nivelkipuja.

Käytä jään pakkauksissa tai lämpötyyny lievittää joitakin nivelkipua. Kokeile vaihtaa edestakaisin, välillä kylmä ja lämpöä, tuntea parhaat tulokset. Neuvotella lääkärin, kun hän voisi olla muita vihjeitä käyttämällä lämpötilan rauhoittaa niveltulehdus kipua.

Hyvä ryhti on elintärkeää vahva nivelet. Tämä voi vähentää niveltulehdus kipua. Yritä seistä suorana ilman slumping olkapäitä, ja välttää slouching istuessaan. Varmista, että paino jakautuu tasaisesti molempien jalkojen. Voit alkaa tuntea vahvempi nivelissä ja selkärangan ja tämä voi aiheuttaa paljon niveltulehduksen oireita pienentyä.

Monet ihmiset suorittaa vähäinen vaikutus harjoituksia, kuten uinti, pyöräily ja kävely auttaa rauhoittaa epämukavuus ne ovat tunne niveliin takia niveltulehdus. Jos käyttäessään koskee teitä, puhua lääkäriltä siitä.

Vaikka se voi olla epämiellyttävä, käyttäessään nivelet jatkuvasti on tärkeä osa hallintaan niveltulehdus. Jos et käytä nivelissä, niistä tulee väsynyt, ja joka pahentaa tilaasi. Perehdy joustavuus harjoituksia on parempi liikerataa.

Jos kärsit nivelreuma, pitää niveltulehdus lehdessä. Kuten mennä takaisin ja lukea päiväkirjaa, huomaat asioita, jotka ovat aiheuttaneet kipua toistuvasti. Päiväkirja voi myös auttaa oppimaan, mitä korjaustoimenpiteitä työtä. Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin varten asiantuntijalausuntoja parhaista paranemista vaihtoehtoja. Monenlaisia ​​etuja tällaisen päiväkirjan tekee vaivan arvoista säilyttää yhden.

Jos sinulla on niveltulehdus, yrittää optimoida nukkua yöllä. Kehosi ei ole voimaa taistella kivun niveltulehdus ilman asianmukaista unta. Pyrittävä nauttia vähintään kahdeksan täyttä tuntia unta per yö; lisätään muutamia tunnin lopussa erityisen raskaan päivän. Elimistö reagoi erittäin myönteisesti, kun saat tarpeeksi unta.

Istu tuolin, anna silmäsi varovasti lähellä, ja hengitä syvään uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä pitää mielen tarkentamasta kipua ja saa sinut ajattelemaan jotain mielellään.

Jos niveltulehdus ja rakentavat uutta kotia, pyytää, että rakentaja sisältyy joitakin muutoksia. Rakentaja tai urakoitsija mielellään istua alas ja keksiä ideoita teille. Jos teet nämä muutokset, voit eroon itse joidenkin kipua helpottaa elämääsi.

osallistumme riittävän liikunnan, joka on aiheellista kuntoa. Liikunta voi pitää sinut terveenä ja kunnossa sekä parantaa joustavuutta. Performing vähäinen vaikutus harjoitukset estää tulehdusta oman nivelet, mutta varmista, että et koskaan liioittele. Lopeta tee sitä jos alkaa tuntea kipua.

Aromaterapia on hieno tapa lievittää kipua aiheuttama niveltulehdus. Rentoutumista tuomat aromaterapiaa on tieteellisesti todistettu olevan hyötyä kaikissa krooninen sairaus. Kun käytät aromaterapia rentoutua, koko keho rentoutuu – myös artriittinivelissä.

Lisää muita kasviksia omaan ruokavalioon, ja syö vähemmän lihaa. Tutkimus on osoittanut, että kasvisruokavaliota voi olla suotuisa vaikutus niveltulehdus sairastuneille, vähentää kipua, turvotusta ja tulehdusta. Jos et kestä jäädä pois lihasta, varmista, että vähintään puolet lautasella on täynnä kasvikset saamaan useimmat samat edut.

kosteat

Kosteaa lämpöä lämpötyyny voidaan väliaikaista apua. Lämpötyyny joka pystyy antamaan pois kostea lämpö on täydellinen investointi kaikille, jotka kärsivät niveltulehdus kipua. Ne voivat tarjota nopeita kivunlievitystä, mutta älä anna niiden ottaa paikka lääkäriltä pysyvämpi hoitosuunnitelma.

majoittuminen normaali paino asettaa vähemmän paineita teidän nivelet. Punnitus liikaa voi rasittaa niveliä, jolloin niveltulehduksen oireita pahempi. Sen sijaan, ohita pari aterioita tai yksinkertaisesti nälkää kehon pudottaa painoa, sinun pitäisi syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka antaa kehon kanssa tarvitsemansa ravintoaineet.

Jos krooninen kipu niveltulehdus, harkita menossa saunaan kivunlievitykseen. Voit auttaa hallitsemaan joitakin liittyvää tulehdusta niveltulehdus kuuman kosteuden löytyy saunoja. Tämä puolestaan ​​voi vähentää joitakin kipua tuntuu. Käy säännöllisesti, vaikka. Hyödyt tulevat säännöllisiä käyntejä.

Syö paljon proteiinia. Sinun täytyy syödä tarpeeksi proteiinia jos kärsit niveltulehdus, koska elimistö käyttää enemmän kuin normaali ihminen. Vaikka et syö lihaa, voit etsiä muita proteiinin lähteitä. On erittäin tärkeää pitää proteiinin määritelmän mukaiseen estämään tulehdusta ja kipua.

Vaikka se saattaa tuntua epätodennäköiseltä, totuus on, että pehmeä musiikki todella on kyky lievittää niveltulehduksen oireita. Tämän tyyppistä musiikkia taipumus laittaa kehon lepotilassa, joka voi ottaa pois joitakin kipuja ja särkyjä, joka aiheuttaa niveltulehduksen. Rentouttava musiikki on myös hyvä tapa nukahtaa jos kipu niveltulehdus on pitää sinut ajan.

Anna perheen ja ystävien tietää, että teillä on ongelmia niveltulehdus. He saattavat pystyä auttamaan teitä kanssa tiettyjä tehtäviä tai yksinkertaisesti antaa sinulle tukea. Jos he ymmärtävät ehdon, ne pystyvät paremmin auttaa käsittelemään sitä.

Käytä tieto olet saanut tämän artikkelin vaikutuksen vähentämiseksi nivelkipuja on elämääsi. Sisällyttää niin monet heistä kuin voit osaksi päivittäistä elämää. Kouluttaa itse tiedot tämän artikkelin ja muista lähteistä on paras tapa oppia elämään niveltulehdus.

Käytä kosteaa lämpötyyny väliaikaista kivunlievitykseen. Jos niveltulehdus on todella kivulias tai häiritsee moitteettoman toiminnan, yritä saada lämpötyyny, joka tarjoaa hyvät, kosteat. On kuitenkin tärkeää, että ajoittaa tapaamisen mennä ja nähdä lääkärin keskustella kipusi kuitenkin lämpötyyny auttaa sinua kivunlievityksen lyhyitä aikoja.