Hallitse selkäkipu näitä suuria Tips
Monet ihmiset ovat kirotut krooninen selkäkipu. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että on olemassa erilaisia selkäkipu hoitoja siellä. Lue vinkit tässä artikkelissa ja kokeilla niitä nähdä, mitkä toimivat parhaiten. Kuten sisällyttää nämä ehdotukset elämääsi, selkäkipu menee alas.
Kun ostat patja, että se on riittävän tukeva ehkäisemään selkäkipuja. Yritys patja antaa enemmän tukea selkää ja lievittää joitakin selkäkipu. Tarkastellaan nukkumassa patja on keskipitkällä kiinteys sille takia selkää. Älä epäröi käydä monissa eri jälleenmyyjien ja testata erilaisia patjat ennen ostopäätöksen.
Aina kiinnittää huomiota selkäkipu! Monet ihmiset sivuuttaa kipua signaalit kehoaan kokonaan. He joskus jopa yrittävät vain sivuuttaa heidän selkäkipu. Vaikka kipu, liikkuvat liian paljon voi pahentaa sitä. Yritä tehdä liikaa kunnes kipu vähenee.
Riippuen käsillä olevaan tehtävään, sinun tulisi aina huolehtia välttää pitkäaikaista stressiä tahansa lihasryhmän. Pyri estämään toistuvia liikkeitä, kun suorittamalla tehtäviä, että teet päivittäin. Siirtää oman paino jalka ja jalka, ja varmista, että kävelemään usein.
Älä laahustaa seisten, kävely, tai suorittaa mitä tahansa toimintaa, jopa imurointi. Jos imurointi on jotain mutka jatkuvasti ohi, niin annoitte selkäkipu myöhemmin päivä. Käytä jalat työntää tyhjiön ja pitää selkä suorassa, kun työtä, ja huomaat, että kipu vähenee huomattavasti.
Voit suojata selkää aikana pitkiä tuntia pöydän takana yksinkertaisesti käynnissä muutaman kävelee koko päivän. Seisomaan ja venyttely jalat ja kehon säännöllisesti auttaa myös ojentaa lihaksia selkää, ja tämä voi auttaa välttämään selkäkipu ja vammojen kumulatiivista puristus kysymyksiä.
Yleisin selkäkipu on pienempi selkäkipu, se on myös toiseksi yleisin syy, että ihmiset ovat näkemään lääkäriin. On olemassa useita eri asioita, joita voidaan tehdä estää liiallisen alaselän kipu. Koska alaselän kipu on niin yleistä, sinun pitäisi tehdä kaiken, mitä mahdollisesti voidaan säilyttää selkää terveyttä ja ehkäistä tulevia ongelmia.
Lääkäri saattaa haluta saat takaisin leikkaukseen; tämä on mahdollisuus tukea auttamalla selkäkipu. Jos olet kokeillut kaikkea muuta, ainoa vaihtoehto saattaa olla leikkausta. Kuitenkin leikkaus voi joskus olla ainoa vaihtoehto käytettävissä, jos selkäkipu johtuu vamman tai muun tiettyjä ehtoja.
Takaisin leikkaus voidaan joskus käyttää korjata halvaantumiseen ja palauttaa liike. On muitakin takaisin ehtoja, vaikka harvinaisia, jossa ei ole muuta vaihtoehtoa kuin leikkaus. Tämäntyyppiset äärimmäiset takaisin olosuhteet ovat yleensä seurausta degeneroitunut sairauksia.
Imetys pitäisi imettää mukava tuoli eikä sohvalla. Imetys sohvalla edistää huono asento, joka voi kehittyä selkäkipu ajan. Laita mukavat tyynyt takana alaselässä kun rintaruokinta.
Onko hyvä ryhti. Huono asento rasittaa lihaksia, takaisin ja selkärangan. Jos istuu pitkään, varmista, että olet istuu tuolilla, joka on mukava ja kannustava. Liikunta pallot voivat olla suuri istuen, koska ne kannustavat hyvää ryhtiä ja varmista, että selkä pysyy suorana ja vahva.
Kuten voit nyt nähdä, on olemassa useita tapoja toteuttaa helpottaaksemme selkäkipu. Käytä näitä vinkkejä, joiden avulla vapautua kamala oireita. Ansaitset elämä, joka on vapaa kaikista selkäkipu. Sinulla on valinta tehdä.