Krooninen sairaus

Vaikka selkäkipu on yksi vakavimpia olosuhteissa tänään, on olemassa vaihtoehtoja allergiasta ja Pilates on nopeasti tulossa yksi tunnetuimmista luonnollisia parannuskeinoja kunnossa. Säännöllinen Pilates harjoitukset eivät vain auttaa torjunnassa selkäkipu vaan myös johtaa entistä notkea runko ja terveempää elämää.

Ilmaantuvuus selkäkipu voi esiintyä missä tahansa selkärankaa pitkin, joka johtaa kehitystä niska, alaselkään, ja alaselän kipu. Yleisimpiä syitä ovat lihaskouristuksia, nyrjähdys tai venähdys jänteiden tai nivelsiteiden, herniated levyjä tai erilaisia ​​rappeuttava häiriöt liittyvät selkärangan.

Selkäkipu esiintyy usein johtuu lihasten epätasapainoa tai heikkous omassa elin. Säännöllisesti venyttämällä ja suorittamalla ydin vahvistaminen harjoituksia, voit pienentää selkäkipu ja estää sitä tulemasta takaisin. Hamstring kireys on yleinen syy selkäkipu. Pilates on osoittautunut menetelmä liikuntaa sekä sooth ja vahvistaa teitä kehon kun tehdään oikein. Vai oletko ajatellut yrityksen yksinkertainen venyttelyn vahvistaa lihaksia ja parantaa kehon joustavuus?

Jos krooninen tai niskakipu on kärsinyt, se on erittäin tärkeää ovat sitoutuneet lääkärintarkastus, jotta voidaan poistaa vakava rakenteellisia ongelmia selkärangan. Sekä röntgenkuvat ja MRI on tuhoalueilla voi auttaa määrittämään tehokkain hoito. Jos yhtäkkiä ilmenee epätavallisen oireita kanssa selkäkipu, on parasta lääkäriin välittömästi.

On suositeltavaa, että kipulääkkeitä ei pitäisi nähdä mitään muuta kuin hyvin lyhyellä aikavälillä korjata tukahduttamiseen selkäkipu. Vaikka nämä lääkkeet voivat tarjota tilapäistä apua, ne eivät auta ratkaisemaan kuntoa ja saattavat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia tai kehittyä kemiallisen riippuvuuden. Sen sijaan, toteuttamalla Pilates harjoitukset, voit saavuttaa luonnollisen helpotusta selkäkipu

On monia Pilates harjoituksia, jotka voivat auttaa, koska on olemassa yli 300 valita alkaen alkeis esittelyt aloittelijalle kautta edistyneeseen tekniikoita kokeneemmille. Pilates voidaan toteuttaa kuka tahansa, joko nuoria tai vanhoja, notkea tai jäykkä. Se ei ole ainoa säilyttää on kunnossa ja terveenä. Itse asiassa urheilijat ovat siirtymässä eduista Pilates paljon enemmän kuin keinona vahvistaa lihaksia, jotta estetään vahingon ja varmistaa riittävä taipuisuutta.

Älä unohda, että niin kuin seisomaan ja istumaan paikoissa huomattavan paineen selkää. Tämä voi johtaa takaisin ja niskakipu, jos et ole kohdistettu oikein. Sinun pitäisi yrittää aina säilyttää luonnollisen selkärangan asentoon. Kannattaa harkita ristiselän tuki tyyny sijoitetaan omalle turvaistuimen tai mihin vain missä istua pitkiä aikoja. On tärkeää varmistaa, että kaikki patja tarjoaa riittävän tuen nukkuessasi; usein, vanha patja on menettänyt tuki voi aiheuttaa selkäkipuja. Hyväksymällä nämä helppoja ratkaisuja plus yrityksen Pilates harjoitukset itse tai luokkaansa pitäisi riittää voit tulla liikkuvampia, saavuttaa suurempaa joustavuutta nivelissä ja saavuttaa helpotusta selkäkipu.