Voimaharjoittelu Vähentää tyypin 2 diabeteksen Risk
Making News
tästä s toinen suuri etu myös voimaharjoittelua in asiakkaiden kunto-ohjelmia. Tutkimus on
Archives of Internal Medicine
(doi: 10,1001 /archinternmed.2012.3138) on ilmoittanut, että miehet, jotka säännöllisesti nostella painoja voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Tutkimus koordinoi tutkijat Harvard School of Public Health ja University of Southern Denmark, mukana 32002 osallistujaa vuodesta 1990 vuoteen 2008. aiheet raportoitu keskimääräinen viikoittainen tason voimaharjoittelun, muun fyysisen aktiivisuuden ja television katselun. Esimerkkejä muut liikuntaa mukana lenkkeily, uinti, raskas ulkotöihin ja enemmän. Osallistujat myös kirjautunut niiden tyypillisiä kävelyvauhtia ja portaat he kiipesivät. Tutkijat sitten tarkasteltiin tyypin 2 diabeteksen diagnoosi ja kuolema. päivittäinen saanti kokonaisenergiasta, tyydyttynyttä rasvaa monityydyttymättömiä rasvoja suhde, transrasvojen, alkoholin nauttiminen, kahvi saanti, viljakuitua, täysjyvätuotteita, ja glykemiakuorma katsottiin covariates analyyseissä, totesi kirjoittajat.
koko intervention, tutkijat dokumentoitu 2278 uutta tapausta tyypin 2 diabetes. He havaitsivat, että miehillä, jotka suoritetaan vähintään 150 minuuttia voimaharjoittelun viikossa harjoittaa myös enemmän sydän käyttää, katselin vähemmän televisiota, joi vähemmän alkoholia, olivat vähemmän todennäköisesti polttaa ja oli terveellisempää ruokavaliota kuin raportointi ei voimaharjoittelun. Kaikki nämä covariates liittyi alennettu mahdollisuuksia kehittää tyypin 2 diabetes.
Kirjoittajat totesi, että tämä etu nähtiin myös yksilöiden harjoittaa vain voimaharjoittelun eikä sydän käyttää. Yhdistyksen oli riippumaton aerobinen liikunta, ja jopa vaatimaton aikaa harjoittavat voimaharjoittelun näytti olevan hyödyllistä, he sanoivat. Nämä tulokset tukevat että voimaharjoittelu toimii tärkeänä vaihtoehtona henkilöille, joilla on vaikeuksia kiinni aerobinen liikunta, mutta yhdistelmä aerobinen liikunta [ja voimaharjoittelu] siirrettävä vieläkin enemmän hyötyä.