Krooninen sairaus

Masennus ja talven masennus (SAD) on osoitettu olevan hoidettavissa valohoito. Tähän asti valohoito on vain ollut tehokas hoidettaessa Kaamosmasennus (SAD) – tyyppi masennus, joka tapahtuu talvikuukausina. Tämä johtuu yksi tärkeimmistä syistä SAD on puute auringonvalo, jota esiintyy luonnostaan ​​talvella.

Masennus on ominaista kokee vähintään kaksi viikkoa Masennustilojen jotka johtavat kärsimystä tai vamman . Sitä ei voi liittyä maniaa tai hypomania ja voi olla yhteydessä päihteiden.

Kaamosmasennus on eräänlaista masennusta esiintyy yleisesti talvikuukausina, jolloin tuntia auringonvaloa pelkistynyt. Tämä voi aiheuttaa masentuneisuus, ahdistuneisuus ja luoda muita mielialan muutoksia.

Uusi tutkimus osoittaa, että valohoito voi myös olla tehokas hoitovaihtoehto masennustila samoin.

Valoterapia tehokas ei-kausiluonteinen masennustila

Valohoito on altistuminen valolle kirkkaampi kuin että löytyy sisätiloissa, mutta ei niin kirkas kuin suoraa auringonvaloa. Valohoito ei käytä ultraviolettilamput, täyden spektrin valoa, lämpöä lamput tai solariumit ja altistaa itsesi tämäntyyppisiä valo ei tuota samat vaikutukset kuin valohoitoa.

Uudet havainnot viittaavat siihen, että valohoito yhdistettynä masennuslääkkeet voivat olla käyttökelpoisia hoidettaessa masennustila. Tyypillinen hoito masennustila sisältää psykoterapian ja masennuslääkkeet, mutta remissioprosentit ovat varsin alhaiset, mikä lisää tarvetta terapeuttisia hoitoja.

Tutkimus suoritettiin kaksoissokkotutkimuksessa ja plasebo-and-sham-kontrolloitu tutkimus tehokkuuden arvioimiseksi valoterapiatuotteita yksin ja yhdessä masennuslääkkeiden verrattuna lumelääkettä.

Kahdeksassa viikossa, 122 potilasta joko ottivat valohoitoa ja lumevalmistetta, lumelääkettä laite masennuslääkettä, valohoito kanssa masennuslääkettä tai lumevalmistetta lumelääkkeellä laitteella.

yhdistelmä valohoito ja masennuslääke oli tehokkain hoidettaessa masennustila.

Vaikka mekanismit ovat vielä tuntemattomia, miksi valohoito on tehokas, edellinen tutkimus on osoittanut sen olevan tehokas hoidettaessa SAD – toinen masennuksen muoto.

Onko valohoito estää talven masennus (SAD) samoin?

valot käytetty valohoito tuottaa 2500 10000 luksia (mittaus vastaanotetun valon). Jotta tämä oikeisiin mittasuhteisiin, keskimäärin olohuone valo on vain 100 luksia. Henkilö istuu edessä valon silmänsä auki 15 minuutista kahteen tuntiin – altistus on yleensä rakennettu ajan mittaan. Valohoito on yleensä tehokkain ensimmäinen asia aamulla, ja lääkäri voi auttaa asianmukaisen kesto, laajuus ja ajoitus päivän.

Tutkimuksissa valohoito osoittaa olevan tehokkaita jopa 75 prosenttia niistä surullisia. Jotkut osallistujat nähdä parannuksia päivän, kun taas toisille se voi kestää viikkoja. Jos parannuksia ei nähnyt muutaman viikon, masennuslääkkeet voivat myös olla määrätty yhdistelmähoitoa.

tehokkuuden lisäämiseksi valohoito, on tärkeää harkita joitakin seuraavia ehdotuksia.

Ota päivittäin kävelee ulos.

Kasvata aerobista toimintaa alle kirkkaat valot.

Hallitse stressi.

Syö terveellistä.

Vältä altistumista kirkasta valoa illalla joka voisi siirtää nukkumistavoissa.

Asiat harkitsemaan ostaessaan valolaatikko depression hoitoon

Vaikka kaikki valo laatikot on suunniteltu suorittamaan samaa tehtävää, on vielä lajikkeiden niistä saatavilla ja tietäen kumpi saada voidaan merkitä eroa jotka saavat tai eivät.

yksi asia harkita ennen ostamista valolaatikko on, että monet vakuutusyhtiöt eivät kata näitä kustannuksia; Siksi maksat pois taskusta. Lisäksi valo laatikot voivat tarjota eri sykealueilla. Se on parasta kuulla lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen, jotta voidaan määrittää mikä voimakkuus sopii parhaiten omiin tarpeisiin.

Light laatikot voidaan myös erikokoisia ja niissä on erilaisia ​​ominaisuuksia. Koska kevyet ei hyväksynyt FDA, on tärkeää ymmärtää täysin, mitä kukin ominaisuus tarjoaa, ja jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys valmistajaan tai puhua lääkäriltä siitä.

Tällä välin ennen ostoksen, tässä on muutamia kysymyksiä pohtimaan ja miettiä.

Onko Valolaatikkoa luotu nimenomaan hoitoon SAD?

Miten kirkas on?

Miten paljon UV se vapauttaa?

Onko se käyttää LED?

Onko säteilevät sinistä valoa?

Voiko vahingoittaa silmiä?

Onko se oikea suunnittelu?

Voitko laittaa oikea paikka?

Onko lääkärille suositella sitä?

edut ja haitat valohoito masennukseen

Kun otetaan huomioon valohoitoa, on tärkeää punnita etuja ja haittoja, jotta auttaa tekemään oman päätöksensä.

plussat:

Noninvasiiviset

Safe

Kätevä

Onko vähän sivuvaikutuksia

miinukset:

Voi aiheuttaa päänsärkyä

Saattaa aiheuttaa unettomuutta jos käytetään illalla

Sunburn

Väsymys

Kuivat silmät ja nenä

Hypomania

Asiantuntijat ehdottavat, että valohoito voidaan käyttää yhdessä perinteisten menetelmien parhaat tulokset. Myös valohoito olisi ensin käytettävä valvonnassa terveydenhuollon ammattilainen ennen lähdet ulos ja yhdellä itse.