Meditaatio ja mitä se voi tehdä Brain Health
Monet terveyden harrastajat ovat ensimmäinen myöntämään, että heidän aivojen terveyttä ja mielen saattaisi olla varsin erilainen, jos se ei mietiskelyyn, ja yhä useammat ihmiset hyppää kelkkaan ja enemmän tutkimusta tehdään joka päivä, tämä suuntaus ei ehkä trendi ollenkaan, vaan tieteellisesti todistettu tapa parantaa yleistä aivotoimintaa, muistia ja mielenterveys, too.
Meditaatio ja rauhoittava vaikutus Brain Health
Tutkimus sanoo nyt, että on erityistä hyötyä meditaatio voi olla ihmisiä, jotka kärsivät useista huolestuttavia tapahtumia, jotka vaikuttavat mielenterveyteen. Joskus henkilö voisi käyttää meditaatio keinona saada yli huolestuttavaa tapahtumia lapsuudesta, tai vain käsitellä stressiä tapahtumia kuin ne tulevat. Mutta yksi asia näyttää osoittavat suurta lupausta, muutaman minuutin hiljainen meditaatio päivässä voi tehdä ihmeitä parantaa aivojen terveyttä, erityisesti mielenterveyden, johtava voit kohti paljon rauhallisempaa ja kerätyn olemassaolon yleistä.
Yale tutkimus Brain Terveyden ja mielenterveyden
Yksi tutkimus ulos Yalen yliopistosta viittaa siihen, että aivot kokeneiden meditoijien voi paitsi olla rauhallinen ja kerätään, mutta saattaisi toimia eri tavalla kuin aivot, jotka eivät halua meditoida. Tämä tutkimus oli erityisen tärkeä, koska jos antoi todellista käsitys tieteen takana mikä tekee aivot todennäköisesti muuttuvat tai ”ReWire”, joka antaa niille, jotka mietiskellä huomattavasti heads-up kun se tulee ottaa takaisin hallintaansa mielenterveyden.
tutkimus oli pieni luonteeltaan, mutta iso tuloksiin. Yale Terapeuttinen Neuroscience Clinic pyytänyt 10 kokenutta meditoijat ja 13 henkilöä, joilla ei ole kokemusta harjoitella kolme keskeistä meditaatiotekniikoita jotta he voisivat mitata tuloksia.
Tutkimusryhmä käytetty toiminnallinen magneettikuvaus kuvia tarkkailla osallistujien aivojen terveyttä ja aktiivisuutta, kun niitä harjoitellaan meditatiivinen tekniikoita ja verrataan tätä, kun heille kerrottiin ei ajatella mitään erityistä.
tuloksia ja mitä se voisi tarkoittaa vain Brain Health (ja Mental Health) B
tutkimusryhmä raportoi, että kokenut meditoijat oli vähentynyt aktiivisuus alueella aivojen kutsutaan ”oletustila verkko”, katsotaan myös olevan osa aivoja, että ”vaeltaa”. Silloinkin, kun meditoijat eivät meditating, tämä osa aivoista oli huomattavasti hiljaisempi kuin kokematon meditaatio kumppaneita.
On olemassa paljon ihmisiä, jotka viettävät aikaa turhauttavat mielesi vaeltaa, mikä tekee nämä tulokset ovat erityisen tärkeitä. Tutkimus on tulossa valoa, joka näyttää hyvät ja huonot kognitiivisiin terveyttä ja aivojen toimintaa, kun se tulee haaveilin. Vaikka on jonkin verran tiedettä varmuuskopioida ajatukseen, että haaveilin voi olla suuri luova pistorasiaan, ja loistava tapa aivojen myrskyn ja olet mielesi, on yhtä paljon tieteeseen, joka osoittaa, miten haaveilin voivat viivyttää tiettyjä psykologisten prosessien ja estävät sosiaaliseen toimintaan.
luentapalvelujen: Meditaatio Your Heart Health
Mitä pitää myös kiinnostusta ihmisiä, jotka mietiskellä, toisin kuin kerroit mieltään yksinkertaisesti vaeltaa on, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mieli vaeltavaan , on yksi, joka puuttuu tarkennus ja lopulta tyytymätön. Ne vähenevät harjoittavat käsillä olevaan tehtävään, on keskittymisvaikeuksia ja säilyttää ulkopuolella tietoa.
Tutkijat ovat teoriaa tämäkin käyttöä tukevat meditaatio edelleen. He sanovat, että ihmiset, jotka ovat mielissä joka vaeltaa yleensä ihmisiä, jotka ovat huolestuttavia eikä eläviä hetkessä. Ja huolestuttavaa, koska kaikki tietävät on erittäin kova mielenterveyttä ja aivojen terveyttä, too.