Krooninen sairaus

As saamme vanhempi, valtimoiden ympärillä sydämen tullut pienempiä kuin rasva talletukset kiinni seinämiin väyliä ympäröivä sydän. Kun tämä tapahtuu, hapen virtaus on rajoitettu ja sydän tulee ”hapen puutteessa”. Tämä on aika, että sydänkohtauksen tapahtuu. On useita asioita, etsiä, jotka ovat merkkejä sydänsairauksia ja miten voit estää sen. Joku voi olla vakavia sepelvaltimotauti (CAD) kokematta sydänkohtaus tai kokee mitä tahansa rintakipua. Jos ilmenee jokin seuraavista oireista, vaikka vain satunnaisesti, etsivät huomiota tai lääkärin määräystä. – Rintakipu – hengenahdistus – Sydämentykytys (sydämen rytmihäiriöitä, ohitetaan lyöntiä, tai ”flip-flop” tunne rinnassa – Fast tai sydämentykytys – heikkous – Huimaus – Pahoinvointi – hikoilu (ei johdu käyttämään) Yleisimmät oire on rintakipu tai angina. Tätä voidaan kuvata ja epämiellyttävä tunne yleensä tuntuvat rinnassa alapuolella rintalastan. on muitakin paikkoja, jotka epämukavuus tai kipu voi tuntua myös vasen olkapää (koska sydämesi on vasemmalla puolella kehon), käsivarret, kaula, kurkku, leuka tai jopa selkää. Angina on usein kuvattu raskas tunne tai särky, polttava, täyteläisyyttä ja puristamalla. oireita usein muistuttavat närästys tai ruoansulatushäiriöt. Kiireellisten käsittely, jos tunne kestää yli noin 15 minutes.For niille, jotka eivät ole ollut sydänkohtaus tai jotka eivät ole näkyvissä oireita sepelvaltimotauti voi toimia nämä ehkäiseviä toimenpiteitä niiden elämäntapaan suuresti vähentää riskiä sydämen disease.- Lopeta tupakointi! Tämä sisältää paitsi savukkeiden tupakoitsijoita, mutta putki ja sikarin tupakoitsijoita samoin. Vaikka tupakointi vain yhden savukkeen päivässä voi kaksinkertaistaa riskiä kuulla hyökkäys. – Alentaa kolesterolia. Kolesteroli itse tuottaa rasva-aineiden, jotka voivat tukkia verisuonia tai huomattavasti vähentää veren virtausta ja hapen sydämeen. Jos kolesteroliarvot on yli 200 mg olet vaarassa. Naisten pitäisi olla kolesteroli profiili tehdään joka vuosi alkaa iässä 40 ja miehillä vuotiaana 30. Jos on sydänsairaus perheessä, kolesterolitasoa tulisi tarkistaa vuosittain alkaa ikä 20 – Nosta HDL kolesteroli . HDL on ”hyvä” kolesteroli. Tämä on kolesteroli, joka kuljettaa ”paha” kolesteroli pois verisuonia takaisin maksaan. Sieltä se poistetaan verenkiertoon. – Alentaa korkeaa verenpainetta. Verenpaine on voima sovellettu verisuonia kuin sydämen lyönnit. Mitä korkeampi verenpaine, sitä kovempaa sydämen ja munuaisten toiminnassa ja tämä puolestaan ​​lisää riskiä sydänsairauksiin. – Säilyttää terveen kehon painosta. Mitä enemmän punnita, sitä kovempaa sydän on työskenneltävä. Ottaa ylipaino elimistössä ei ole terveellistä ja aiheuttaa oman elimet toimivat eri. Naisten pitäisi pyrkiä olla vyötärönympärys on alle 35 tuumaa ja miehillä alle 40. painoindeksi (body rasva) vaihtelevat 18,5-24,9. – Liikunta. Kohtuullista liikuntaa noin 30 minuuttia päivässä vähintään 3 päivää on kaikki mitä tarvitaan saada hyötyjä. – Syö sydän terveellistä ruokaa. Rasvaisia ​​ruokia lisääntynyt sokerin ja rasvan tasot eivät kuulu tähän ryhmään. Hedelmät, vihannekset, proteiineja, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita tehdä. – Vähentää stressiä. Stressi aiheuttaa sydämen ylitöitä, siis lisää riskiä sydänsairauksiin. – Raja alkoholin kulutusta. Jos olet epävarma terveyttä suhteessa tahansa näistä aiheista, ota lääkäriltä neuvoa.