Krooninen sairaus

Mikä on keski-iän kriisi?

Useimmat meistä arvioida elämämme aika ajoin, kyseenalaistaa päätöksiä olemme tehneet tai josko on muutakin elämää kuin arjesta. Joillekin kuitenkin, tämä arviointi elämän todellisuudesta (ja toteutumista oman kuolleisuus) laukaisee ahdistusta ja masennusta, tai kannustaa vahvaan ja kiireellinen halu radikaalisti muuttaa joitakin osa heidän elämänsä vaivaa tehdä itsensä onnellisemmaksi. Tämä tapahtuu sekä miehiä että naisia ​​ja usein alkaa vuotiaille neljäkymmentä kuusikymmentä. [1]

Termi ”keski-iän kriisi” keksittiin psykologi Elliot Jaques hänen 1965 artikkelissa ”Death ja keski-iän kriisi” [1], jossa keskusteltiin tunteemme kuolevaisuuden kun astumme tämän keskellä elämänvaiheessa. Se voidaan laukaista suuri elämän tapahtuma tai muutos, kuten kuoleman vanhemman tai syntymän Lapsenlapsen. [2]

Oireita ovat: [1]

– kiireellisesti siirtää tai vaihtaa työpaikkaa

– Lisääntynyt halu seikkailu

– Lisääntynyt alkoholin tai huumeiden käyttö

– Daydreaming, ikävystyminen, haluttomuutta

– äkillinen ja voimakas viha

– menetys kiinnostusta puolison ja lasten

– muutos halu läheisyyttä

– tunne on loukussa

valtaavat Midlife Crisis: mitä välttää

Ensimmäiseksi läpiajoa tämän kriisin tai vaiheessa elämäsi on tunnustettava, että se tapahtuu. Omistaa jopa ajatuksia ja tunteita, että sinulla on. Arvioiminen elämääsi ja kartoitetaan hyviä ja huonoja voi saada aikaan myönteisiä muutoksia. On joitakin sudenkuoppia haluat välttää kuitenkin:

– Vältä ihottuma tai äkillisiä muutoksia elämässäsi. Ota aikaa ja vaivaa miettiä uusia ja tehokkaita tavoitteita. Jotkut niistä voivat aidosti johtaa enemmän positiivisia muutoksia elämässäsi. Jos sinulla on perhe huolehtia muistaa, he tarvitsevat sinua ja rakastan sinua. Muutoksista, ei väliä kuinka pieni, tulisi keskustella perheen ja tehnyt suostumuksella jokainen, joka tulee muutos vaikuttaa.

– Älä anna tunteiden tai impulsseja ottaa haltuunsa. Voit valvoa tunteita, ne eivät hallitse sinua. Mieti seurauksia, ennen kuin toimia impulssi.

Valloittavat keski-iän kriisi: Strategiat auttaa pääsemään kriisin läpi

– hakea ammattiapua. Jos et tunne masentunut, epäterveellistä tai itsemurha, etsi apua. Monet muut ihmiset ovat ja ovat menossa läpi sama asia. On todistettu ja tehokkaita hoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa. [3]

– Aloita uusi harrastus tai elvyttää vanhaa. Joskus se on vain asia pitää kiireinen. Kirjoita että romaani olet ollut ihmetellään vuosia tai vapaaehtoisten paikalliseen suojaan tai ruuanjakelupisteelle. Nämä asiat auttavat oleskelun tunnetta omanarvontuntonsa ja saa sinut tuntemaan tuottavampia.

– Liikunta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta auttaa vähentämään stressiä ja lievittää masennusoireita. [4]

– Pidä päiväkirjaa ajatuksia ja tunteita. Keskustele rakkaansa siitä, mitä olet käymässä läpi. Ohjaa ajatuksia ja tunteita, muista, sinun

valvoa, mitä luulet, sanoa ja tehdä.

– Vie aikaa katsoa hyvää elämässäsi. Se kaikki ympärilläsi. Joskus saamme niin keskittynyt mikä tekee meistä epämiellyttäviä että unohdamme tunnustaa mitä me rakastamme ja nauttia elämästämme.

Valloittavat keski-iän kriisi: takeaway

on valoa tunnelin päässä . Monet keski-ikäiset ihmiset ovat omaksuneet heidän keski-iän kriisejä ja käytti niitä saada aikaan myönteisiä ja tyydyttävää elämää muutoksia, jotka puolestaan ​​kaikuu kautta perheiden, yhteisöjen ja kutsumusta. On luonnollista haluta roikkua kiinni nuorten kuitenkin todellisuus on aina väijyvä aivan nurkan takana. Meidän käsitys siitä, mitä onnellisuus on muutoksia kuten ikä. Pienellä huomaavaisuutta ja suunnittelu, pyrkimys onnea ja täyttäminen voi onnistua.