Krooninen sairaus

Jos sinä tai joku rakastat on asunut selkäkipu, niin tiedät kuinka ärsyttävää se voi olla. Joskus tuntuu hyvältä ja sitten yhtäkkiä kääntää väärään suuntaan ja on kamala kipu ammunta läpi kehon. Tämä artikkeli auttaa sinua juuri niin!

Lopeta kumartumasta ja käytännössä hyvä ryhti, vaikka tekee kotityöt. Jos huomaat, että kun imuroi täytyy taivuttava päästä ja työnnä tyhjiö eteenpäin, selkä alkaa satuttaa. Yritä siirtää pölynimuri eteenpäin paino jalkojen lihaksia sijaan käyttämällä selkää. Toistuvat kotityöt kuten tämä voi myös aiheuttaa kyynärpää vamman Bend, Oregon.

Monet ihmiset yrittävät poimia asioita, jotka ovat hyvän matkan päässä, koska he yrittävät kiirehtiä. Tämä pikavalinta voisi olla suuria menetyksiä selässä kipuja. Lähentyä esineitä ennen nostamalla niitä, pidä käsivarret niin lähellä kehoa kuin mahdollista, ja kestää hetken suojata takaisin nostamalla raskaampia asioita oikein.

Jos haluat estää vahingoittaa selkää samalla ulos, aina lämmetä ennen ja jäähtyä treenin jälkeen. Monet ihmiset vain ajoittaa riittävästi aikaa tekemään varsinaisen harjoittelun. Kuitenkin kysymällä takaisin hissi ja rasitusta ensin venyttämällä sitä on varma tapa vahingoittaa sitä. Pari minuuttia takaisin venyttelyyn ovat kaikki se kestää siirtyminen turvallisesti ja ulos harjoituksen.

Lopeta tupakointi. Kaikista sen muita terveysriskejä, tupakointi voi vähentää verenkiertoa nikamien jotka muodostavat selkärangan. Tämä menetys veren virtaus aiheuttaa rappeutumista levyjen, mikä tekee niistä alttiimpia vammoja ja vaurioita. Tällainen levy vahinkoja ei aiheuta kulkee selkäkipua mutta pysyviä vammoja.

Jotta vähentää selkäkipu, sinun täytyy käyttää järkevästi. Usein ajatellaan, että ne säilyttävät takaisin liikkumaton, kun se sattuu, mutta tämä voi todella tehdä selkäkipu pahempi. Liikunta stimuloi verenkiertoa alaselän ja auttaa vähentämään tulehdusta ja lihasjäykkyys. Saat Äärimmäisissä tapauksissa voi olla tarpeen tutkia selkäleikkauksen Bend, Oregon.

Yksi elämäsi alueella, joka voi vaikuttaa krooninen selkäkipu on seksielämääsi. Jos jätetään peitetty, et antaen kumppani on ymmärtämisen kannalta selkäkipu. Parisi voi ajatella toinen syy on rasittamatta te ”seksielämää. Siksi on välttämätöntä olla avoin ja rehellinen ja etsiä keinoja oman selkäkipu ei häiritä seksielämästäsi.

Jos sinun täytyy olla istuma asennossa suuren osan päivä, varmista että tuoli on mukava pad takana. Tämä auttaa antaa takaisin tukea, jota se tarvitsee, mikä puolestaan ​​auttaa välttämään tarpeetonta selkäkipuja.

Back kivut voivat aiheuttaa lamauttava kipu, ja anti-inflammatorinen lääkitys on paras vaihtoehto, jos ” uudelleen läpi over-the-counter reitillä. Parasetamoli ja muiden lääkkeiden hyvää tehdä lievittää kipua, mutta valita jotain, joka sisältää enimmäkseen ibuprofeenia. Tämä tulehduskipulääke auttaa lievittämään selkäkipuja parempi kuin muut lääkkeet voi ottaa.

vaikea selkäkipu, katso fysioterapeutti. Keskustele lääkärisi ja jos hän ajattelee se on hyvä idea, ne voidaan todennäköisesti suositella suuri yksi sinulle. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle harjoituksia ja tekniikoita, joiden avulla voit käsitellä oman tietyn tyyppinen selkäkipu.

luultavasti tietää tarkalleen, kuinka huono se on missaa tärkeitä perheen hetkiä, koska huono takaisin. On normaalia olla äkillinen ongelma eikä edes huomaa sitä on tulossa. Tämä artikkeli pitäisi auttaa sinua tietää, miten käsitellä yhteisiä ongelmia, jotka liittyvät selkäkipu.

Artikkelissa olet juuri lukenut tarkoituksena oli oikein ilmoittaa teille, miten vapauttaa joitakin omassa päivittäisessä selkäkipu ja tehdä mukavamman. Et voi haluta hakea ulkopuolista apua auttamaan sinua Elbow Injury Bend, Oregon tai Back Surgery Bend, Oregon (https://www.thecenteroregon.com/pain-injury-services/back-pain), mutta eivät laiminlyödä käyttää mitä juuri oppinut täällä.