Alaselän kipu – Ohjeita Now!
Alaselän kipu voi olla erittäin kivulias, kiusallinen, ja väsyttävää. Itse asiassa, alaselän kipu voi häiritä selviytymistään ja velvollisuudet. On monia alaselän kipu sairastuneille jotka usein ikävä työtä selviytyäkseen kipua. Saatat kokea kipua alaselässä useista syistä. Monet ihmiset työskentelevät toimiston pöydälle ja on huono asento, kun taas toiset seistä pitkiä aikoja tai nostaa raskaita paketteja. Se voi olla myös siitä, miten nukut tai sängyn nukut päivittäin. Joskus se on yhdistelmä eri syistä. Joka tapauksessa voi olla, alaselän kipu voi pysäyttää sinua vapaa-ajan toimintaan ja askareita, jotka ovat välttämättömiä oman living.If saat alaselän kipu usein, saattaa olla ratkaisu sinulle. Joogaharjoitusten voi suuresti lievittää kipua ja jopa päästä eroon ongelmasta lopullisesti. Tämä on paljon parempi ratkaisu suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia, joka vain tilapäisesti peittää ongelman. Itse asiassa, jooga voi myös parantaa ryhtiä ja vähentää stressiä ja samalla auttaa alaselkään. Parantaa alaselässä, voit tehdä hyvin yksinkertainen joogaharjoituksia ja venyy, jotka eivät vaadi paljon aikaa tai laitteita. On monia liikunta nauhat ja DVD, sekä kirjoja ja neuvonta oppaita. Voit jopa valita rekisteröityä luokan paikallisella kuntosalilla tai yksi-on-one-istunnon sertifioitu personal trainer. On monia vaihtoehtoja budjetin ja aikaa huolenaiheita. Yksinkertainen jooga istunto voi vain kestää 20 minuuttia, kolme-neljä kertaa viikossa. Se voi myös olla hyödyllistä kysyä työnantajalle apua oman alaselän kipu. Puhu muille työntekijöille, jotka ovat oman linjan tai työn ja katso, jos he kärsivät samasta ongelmasta. Jos näin on, sinun selkäkipu voi liittyä työsi toimintaa. Koska monet työntekijät istuvat toimistossa työpöydät ja äkillisesti lopettaa työpöydän toiminta nostaa paketteja tai muuten elimistö ei ole mahdollisuutta lämmetä enemmän raskasta työtä. Sinun pitäisi puhua ylemmän johdon tai henkilöstöosaston nähdä, jos on olemassa vaihtoehtoja työntekijöiden oman yrityksen. Joskus voi olla kannustimia, kuten alennuksia salilla, kattavuus sairausvakuutuksen, tai erityisiä työntekijä ohjelmia. Parhaassa skenaariossa, ne voivat jopa vuokrata joogaopettaja tulemaan työmaalle näyttää työntekijöille back liittyviä venyy ja harjoituksia. Jos tällaisia ohjelmia ja kannustimia työpaikan kautta, kannattaa ehdottomasti hyödyntää sitä. Muista, alaselän kipu ei juuri häiritse työsi, mutta myös omaan elämään. Edut jooga voi helposti siirtyä työpaikalla, kotiin, ja osaksi vapaa-ajan toimintaa. Saatat myös pystyä nukkumaan paljon paremmin yöllä, koska jooga voi olla rauhoittava, rentouttava vaikutuksia, jotka voivat auttaa stressiä. Joten kokeilla joogaa oman alaselän kipu; se ei todellakaan voi satuttaa! Yhteenveto: Monet ihmiset kärsivät alaselän kipu ja piti työhön tai lopettaa vapaa-seurauksena. Jos kärsit selkäkipu, jooga harjoitukset ja venyy voivat lievittää kipua tai jopa päästä eroon ongelmasta lopullisesti. Jos uskot selkäkipu liittyy työtoiminta, puhua johdon nähdä, jos on olemassa kannustimia tai alennuksia työntekijöille.